Zdrowie Rodzinne, strona 2

Bóle menstruacyjne dotyczą głównie bólu w dolnej części brzucha, miednicy oraz okolic lędźwiowych. Skurcze mięśnia macicy, uniemożliwiają sprawny przepływ krwi przez mięśnie, co objawia się występowaniem bólu. Masaż ma na celu właśnie usprawnienie przepływu krwi. Aby uniknąć wzmożonego krwawienia, masaż podczas miesiączki powinien być wykonywany lekkimi technikami.

Algi morskie to cenny składnik kosmetyków i potraw. Z alg można zrobić maseczkę, wodę z nich wypić, obmyć nią skórę twarzy, dłoni i stóp. Picie herbaty z alg pomaga w przemianie materii w organizmie i dodaje wigoru, oczyszcza nerki, łagodzi dolegliwości wrzodowe żołądka, wzmacnia serce! Algi możesz mieć zawsze w zasięgu ręki. I nie będzie cię to wiele kosztować! Przeczytaj artykuł i zabierz się za ich samodzielne wyhodowanie!

Na zmęczenie najlepsza jest filiżanka kawy, puszka napoju energetycznego lub ziołowy napar. Czy aby na pewno? A może wystarczyłaby szklaneczka czystego, pozbawionego sztucznych aromatów i substancji słodzących, za to bogatego w składniki odżywcze mleka? Okazuje się, że ma ono o wiele więcej zalet, niż mogłoby się nam wydawać. Jeśli chcesz się dowiedzieć dlaczego warto pić mleko, zapraszam do dalszej lektury. Podpowiem ci również jak w prosty sposób zwiększyć spożycie tego cennego „trunku”, by czerpać z tego maksymalne korzyści.

Skuteczny masaż biustu opiera się na dokładnie sprecyzowanych ruchach w określonym kierunku i tempie. Ruchy te powinny naśladować naturalne działanie układu limfatycznego. Masaż limfatyczny piersi jest bardzo prosty i każdy z powodzeniem może się go nauczyć. Jest on nieco inny, niż klasyczny masaż piersi, ponieważ specjalne ruchy mają naśladować ruch limfy w naszym ciele. Użyjemy ruchów, dzięki którym pod wpływem lekkiego nacisku będziemy poruszać piersiami, a następnie lekko je uwolnimy, aby pozwolić im na powrót do naturalnego położenia. Każdy ruch i powrót liczy się jako jedno pompowanie. Poniżej znajdziesz wskazówki, jak prawidłowo wykonać masaż limfatyczny piersi.

Węzły chłonne to małe gruczoły w kształcie fasoli. Są częścią układu limfatycznego, przez który przepływają płyny ustrojowe (limfa). Limfa krążąc po organizmie zbiera substancje toksyczne (odpady) i odprowadza je do węzłów chłonnych, skąd są transportowane do nerek i usuwane z organizmu. Układ limfatyczny jest ważną częścią układu odpornościowego, czyli systemu chroniącego organizm przed chorobą. Przeciwciała wytwarzane przez układ limfatyczny łączą się z bakteriami i ułatwiają ich niszczenie przez krwinki białe. Węzły chłonne można znaleźć pojedynczo lub ułożone w grupach. Mogą one być tak małe jak główka szpilki lub tak duże jak oliwka. Grupę węzłów chłonnych możemy wyczuć palcami na szyi, w pachwinach i pachach. Węzły chłonne na ogół nie bolą i w większości są w ogóle nieodczuwalne.

O czym myślisz zaraz po przebudzeniu? O tym, żeby jak najszybciej włączyć komputer i powrócić do swojej ulubionej gry? Dobrze wiesz, że nie jest to zdrowe ani dla Ciebie, ani dla otoczenia, w którym przebywasz. Wraz z upływem czasu coraz bardziej pochłania Cię wirtualny świat, i zapominasz o Bożym świecie, przestajesz się troszczyć o to, co się dzieje wokół Ciebie. Twój pokój jest nieposprzątany. Zawsze zamykasz drzwi, aby nikt Ci nie przeszkadzał. Opuszczasz posiłki, nie dojadasz, nie masz czasu na spotkania z rodziną i przyjaciółmi, a Twoja dziewczyna narzeka, że ją zaniedbujesz. Tak to wygląda, to jest Twoje życie w wielkim skrócie. Musisz zdać sobie sprawę z tego, że granie przez większą część dnia, a często również i po nocach nie jest zdrowe i nie sprzyja Twojemu rozwojowi, a wręcz przeciwnie. Jak więc sobie z tym poradzić? Przeczytaj poniższe wskazówki.

Uzależnienie od kawy jest realne, a spożywanie jej daje fałszywe poczucie przypływu energii. Pobudza ośrodkowy układ nerwowy i sprawia, że czujemy się pobudzeni. Zabawne. Zła wiadomość to fakt co dzieje się z nami, kiedy działanie kawy się kończy. Jesteśmy rozdrażnieni, a do tego towarzyszy nam uczucie ociężałości, ogarniającej całe ciało. Więc co możemy z tym zrobić? Odpowiedź jest prosta. Ogranicz spożycie kawy. Nie powinno się konsumować więcej niż jedną filiżankę kawy dziennie. Jeżeli naprawdę jesteś uzależniony od kofeiny, poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jak poradzić sobie z tym nałogiem i jak go sukcesywnie zwalczyć.

Okłady z kapusty stosuje się w przypadku zmian zwyrodnieniowych stawów, bólów mięśni, bólów stawów (np. bóle kolan) i bólów reumatycznych, narośli na kościach, stanów zapalnych (np. stan zapalny piersi), wszelkich zmian skórnych takich jak wrzody, ropnie, rany, pokrzywki, krwawiące hemoroidy. Okłady z kapusty pomagają również w przypadku bólu głowy i rwy kulszowej.

Masaż kanału łzowego jest wskazany w przypadku niedrożności kanału łzowego, która występuje u niemal połowy noworodków. Oprócz masażu stosowane jest równocześnie leczenie farmakologiczne. W przypadku, gdy masaż nie pomoże wskazane jest wykonanie zabiegu sondowania.