Zdrowie Psychiczne, strona 3

Czy czasami czujesz jakby coś utknęło ci w przełyku i nie możesz się tego pozbyć? Jesteś zdrowy, przełykanie śliny nic nie pomaga a ty ciągle czujesz gulę w gardle? Może masz wrażenie jakby ktoś cię dusił lub wbijał ci palec w krtań co sprawia, że jest ci cały czas niedobrze i czujesz nudności?

 

Uczucie duszenia czy gula w gardle to globus histericus (kula histeryczna) i związany jest z zaburzeniami na tle nerwowym. Wiele osób doświadcza tej przypadłości kiedy zmienia się ich stan emocjonalny (smutek, wzruszenie, szczęście). Zwykle nie ma powodów do niepokoju gdyż zjawisko to, jest zupełnie normalną odpowiedzią organizmu na silne przeżycie (jak zjawisko walki czy ucieczki). Jednakże w przypadkach, gdy zjawisko guli w gardle występuje często i bez powodu lub uczucie duszenia przeciąga się w czasie, wówczas należy zgłosić się do lekarza (gula w gardle może być objawem nerwicy).

 

To co musisz wiedzieć to fakt, że uczucie guli w gardle nie jest zagrożeniem i jest nieszkodliwe. W rzeczywistości nic tam nie ma (możesz normalnie jeść i oddychać) a uczucie duszenia jest po prostu objawem lęku. Leczenie globus histericus polega w rzeczywistości na wyeliminowaniu lęku i uspokojeniu się.

Dobry sen uzależniony jest od tzw. higieny snu. Prawidłowe przyzwyczajenia pomogą nam zasnąć szybko, dobrze się wyspać oraz obudzić z wielkim zapasem nowej energii. Poniżej przedstawiamy sprawdzone sposoby na dobre spanie.

Złość jest jedną z emocji, która nam naprawdę szkodzi. Sprawia, że mówimy lub robimy rzeczy których później żałujemy a w oczach innych ludzi stajemy się żałośni. Złość zwykle kierujemy ku innym ludziom, zwierzętom czy przedmiotom jednak tak naprawdę to my sami stajemy się prędzej czy później jej ofiarą. Poniżej przedstawiam kilka sposobów jak opanować złość zanim ona opanuje Ciebie.

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się jaki jest cel w twoim życiu? Jaka jest twoja pasja? Dokąd prowadzi twoje życie? Każdy z nas zadaje sobie te pytania jednak, odpowiedzieć na nie możemy sobie tylko my sami.

Strategia ta działa rewelacyjnie a jest niezwykle prosta. Technikę tą można wykonać w domu, w pracy, na spotkaniu ze znajomymi, przyjaciółmi, rodziną lub nawet wówczas, gdy spędza się czas samotnie. Można ją zastosować również przebywając z nieznajomym.

 

Czy wiesz o czym mówię? Mówię o dobrym samopoczuciu. Jest coś, co możesz zrobić już teraz, aby poczuć się niemal natychmiast znacznie lepiej a mianowicie...

 

Aby poczuć się lepiej należy szybko przestać myśleć o sobie i zwrócić całą swoją uwagę na innych. Zacznij myśleć o innej osobie. Kiedy to zrobisz pomyśl o tym, jak bardzo cenisz tego kogoś i mu to powiedz.

 

Brzmi to bardzo prosto, czyż nie? To naprawdę działa. Dlaczego? Kiedy mówimy komuś, że go cenimy, sprawiamy, że ta osoba czuje się dzięki nam lepiej. Zawsze, kiedy sprawimy komuś innemu przyjemność sami czujemy się o wiele lepiej.

Na tym właśnie polega cała sztuczka - sprawić, aby ktoś poczuł się lepiej co z kolei wpływa na znaczną poprawę naszego humoru. A przecież nie ma lepszego sposobu na sprawienie komuś przyjemności niż powiedzenie drugiej osobie jak bardzo ją doceniamy.

 

Poniżej znajdziesz 3 sposoby na docenienie innych i równocześnie na lepsze samopoczucie.

Umiejętność odpowiedniego wykorzystania mowy ciała może mieć znaczny wpływ na łatwość nawiązywania kontaktów, atrakcyjność i pozytywny nastrój. Nie ma jednej konkretnej zasady jak korzystać z mowy ciała. To co robisz może zostać różnie zinterpretowane w zależności od kontekstu i osoby, z którą akurat rozmawiasz. Poniżej przedstawiam kilka zachowań składających się na mowę ciała. Mam nadzieję, że ich dopracowanie pomoże ci w lepszy sposób komunikować się z otoczeniem.

Każdy z nas ma jakieś cele w życiu. Niestety dość często zastanawiamy się dlaczego nie możemy ich osiągnąć. Jedną z przyczyn jest to, że bardzo mało ludzi potrafi tak formułować swoje cele by łatwo i przyjemnie je realizować. Oto kilka porad jak poprawnie sformułować dowolny cel w swoim życiu. Dobrze sformułowany cel powinien być:

Wszyscy wychowaliśmy się w przeświadczeniu, że należy podziwiać ludzi odważnych, gotowych podjąć każde ryzyko. A co z nami? Czy tobie też brakuje odwagi, żeby zrobić lub powiedzieć to, co chcesz, co mogłoby odmienić twoje życie lub związek? Czy jesteś gotowy by pokonać samego siebie? Jeśli stwierdziłeś, że nadszedł na to czas, przeczytaj poniższe sugestie i zacznij nowe, wolne od lęków życie.

Kubuś Puchatek to bardzo ładny niedźwiadek. Niezależnie od sytuacji zawsze wydaje się, że miś ten jest bardzo szczęśliwy. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek Kubusia, które podpowiedzą ci jak być naprawdę szczęśliwym.