Dziurawiec pospolity

Jak oprzeć się depresji zimowej za pomocą dziurawca?

Depresja
Naturalnym a bardzo skutecznym środkiem na zimową depresję jest dziurawiec pospolity (hypericum perforatum). Dziurawiec zawiera substancje takie jak hypercyna, pseudohypercyna, hyperforyna, które mają działanie antydepresyjne. Substancje te efektywnie działają przy łagodnej depresji, poprawiają funkcjonowanie neurotransmiterów i przyczyniają się do poprawy nastroju.
Jak stać się szczęśliwym w 30 min?

Jak stać się szczęśliwym w 30 min?

Depresje
Może masz doła z powodu kryzysu finansowego. Może czujesz się przytłoczony ilością pracy. Może nie wyrabiasz się z ilością obowiązków, którym musisz sprostać przed wyjazdem na wakacje. A może po prostu masz zły dzień. Jeśli tak, możesz być szczęśliwy - nawet zaraz. Przez kolejne 30 min postaraj się zrobić jak najwięcej zadań z poniższej listy jak to tylko możliwe. Każda pozycja wyniesie cię kolejne piętro ku szczęściu.
Jak żyć bez zegarka

Jak żyć bez zegarka?

Stres w Pracy

Czy marzyłeś kiedyś o tym, aby czas nie istniał? Czy nie masz ochoty przestać żyć według zegarka? Czas ciągle pojawia się w naszych pytaniach i stwierdzeniach: Która godzina? Ile mi jeszcze zostało czasu? Za ile będziemy na miejscu? Nienawidzę czekać na coś, nie mam na to czasu. Musimy się pośpieszyć. Jak się spóźnimy to będziemy mieć problem.

 

Kiedy się tak naprawdę zastanowimy, jak bardzo boimy się upływającego czasu, stwierdzimy, że mamy na tym punkcie obsesję. Myślimy sobie, że potrafimy kontrolować czas trwania różnych rzeczy - w końcu to dzięki umiejętności zarządzania czasem odnosimy sukces, czyż nie?

 

Albo tylko tak myślimy. Istnieje przecież wiele innych czynników sukcesu, które nie mają nic wspólnego z czasem ani z jego liczeniem. Są to pewne priorytety. Czy zauważyłeś, że im bardziej starasz się zarządzać i planować swój czas, tym bardziej jesteś niespokojny?

 

Zawsze staram się: upewnić, że mam wystarczającą ilość czasu, stworzyć skuteczny harmonogram, nie dopuścić, aby mi uciekł czas nie robiąc nic konkretnego.

 

Widzisz jak to śmiesznie brzmi? Jim Loehr, autor książki "Potęga pełnego zaangażowania", mówi, że kluczem do wysokiej wydajności jest zarządzanie energią a nie czasem. (Więcej na ten temat znajdziesz w artykule: "Od zarządzania czasem do zarządzania energią").

 

Zgadzam się z tym podejściem. Starając się stale zarządzać i monitorować swój czas doprowadzam się wyłącznie do większego niepokoju i zawsze mam wrażenie, że nie zrobiłem wystarczająco dużo. Zawsze zastanawiam się nad tym, jak mógłbym spędzić czas w mądrzejszy i wydajniejszy sposób.

 

Jednak życie jest po to, aby się nim cieszyć, prawda? Nie możemy również być w pełni wydajni, licząc równocześnie każdą uciekającą minutę.

 

Poniżej przedstawiam kilka wskazówek, które pomogą zabić stres wywołany przez zegarek.

Lider

Jak być dobrym liderem?

Zarządzanie Zasobami Ludzkimi (HR)
Zadania lidera nie ograniczają się wbrew powszechnej opinii na kierowaniu innymi ludźmi. Dobry lider pomaga innym, przekłada dobro ogółu nad dobro osobiste i służy innym ludziom. Poniżej znajdziesz 92 wskazówki, które pomogą ci zostać dobrym liderem.
Kąpiel relaksacyjna

Zalety kąpieli w ciepłej wodzie

Radzenie Sobie Ze Stresem
Wiele osób nie lubi bezczynnego siedzenia w wannie, jednak dobrze wiedzieć, że kąpiel w ciepłej wodzie korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Wbrew pozorom im dłużej poleżymy w ciepłej wodzie tym lepiej dla nas. W tym czasie możemy umilać sobie czas w różny sposób i tym samym odpocząć od trudów dnia codziennego. Poniżej znajdziecie informacje na temat zalet kąpieli w ciepłej wodzie. Przygotujcie ręczniki, napuśćcie wody do wanny i do dzieła!
choroba afektywna dwubiegunowa

Jak radzić sobie z chorobą afektywną dwubiegunową?·

Choroba Afektywna Dwubiegunowa
Choroba afektywna dwubiegunowa to poważne zaburzenie, w którym epizody manii (ponadprzeciętnie dobrego nastroju i euforii) występują na zmianę ze stanami depresyjnymi. Pacjenci cierpiący na tę chorobę zazwyczaj muszą być leczeni za pomocą leków stabilizujących nastrój i innych farmaceutyków. Niezwykle istotne jest również utrzymanie zdrowego stylu życia. Odpowiednie odżywianie, przestrzeganie ustalonej pory snu oraz inne zdrowe nawyki mogą pomóc pacjentowi w walce z chorobą. Poniżej poznasz pozamedyczne sposoby radzenia sobie z chorobą afektywną dwubiegunową. Nie lekceważ ich znaczenia.

6 sposobów na bycie niewiarygodnie sexy

Rozwój Osobisty
Chcesz poznać największy sekret twojego autentycznego seksapilu? Zależy on wyłącznie od ciebie. To prawda! Kiedy jesteś przekonana o swojej atrakcyjności i wspaniałej urodzie, to inni również je zaczną dostrzegać. Jednak kiedy nie czujesz się seksowna i wierzysz w to, że jesteś mało atrakcyjna a nawet brzydka, to przykro to mówić, ale inni też będą cię za taką uważać. Dlaczego tak się dzieje? Jednym z największych błędów popełnianych w związkach, jest to, że oczekujemy, aby druga osoba sprawiła, abyśmy się czuli lepiej we własnej skórze. Przykładowo, chcesz, aby mężczyzna sprawił, byś poczuła się seksowna i piękna (gdyż czujesz się brzydka i zaniedbana), lub utwierdził cię w przekonaniu, że jesteś szczupła (chociaż sama jesteś przekonana, że jesteś grubasem). Popełniasz w tej chwili duży błąd! Zanim sama nie zaczniesz się czuć piękna, atrakcyjna i seksowna, to jest niemożliwe, aby druga osoba sprawiła, abyś się o tym przekonała. O ile nie ma nic złego w chęci bycia docenioną przez drugą osobę, to bardzo ważne jest aby zrozumieć, że inni ludzie spostrzegają cię w taki sam sposób, w jaki ty widzisz sama siebie. Poniżej przedstawiam 6 prostych sposobów, aby poczuć się seksowną, piękną i zmysłową.
hipochondryk

Jak pomóc hipochondrykowi?

Leczenie Zaburzeń Psychicznych
Mieliście wspaniałe plany na weekend, ale wszystko wzięło w łeb, bo twój partner właśnie odkrył u siebie jakąś tajemniczą chorobę…Twoim zdaniem to zwykłe przeziębienie, on jednak ma wątpliwości. Cierpliwie analizuje objawy, odwiedza medyczne strony w internecie. Był nawet w przychodni, ale wrócił okropnie rozczarowany, bo lekarz zbagatelizował jego problemy. „Czy on nie jest przypadkiem hipochondrykiem?” – zastanawiasz się. Jak mu pomóc?
sprzątanie

Obsesja porządku - jak się od niej uwolnić?

Sprzątanie pomieszczeń
Tak jak każdy brak równowagi, także i przesada w sprzątaniu jest uciążliwa. Może trzeba wreszcie trochę odpuścić? Zauważ, że osoby, które non stop pracują, nazywane są pracoholikami i wysyłane na specjalne terapie. Jeśli cały czas sprzątasz, też jesteś uzależniona od pracy, tyle że... we własnym domu i trzeba nauczyć się nad tym panować. Warto wrzucić na luz i nie biegać cały czas ze ściereczką lub mopem.
rodzina

Co mówi o tobie kolejność pojawienia się w rodzinie?

Relacje Rodzinne
Psycholodzy już dawno odkryli, że wiele naszych cech charakteru zależy od tego, którym z kolei jesteśmy dzieckiem. Inaczej zachowują się pierworodni, inaczej dzieci środkowe, a jeszcze inaczej te najmłodsze. Oto charakterystyka tego jak kolejność pojawienia się rodzinie wpływa na naszą osobowość. Zapoznaj się z artykułem i sam sobie odpowiedz, czy opis zgadza się z twoimi cechami charakteru.