Zdrowie Psychiczne, strona 6

Naturalnym a bardzo skutecznym środkiem na zimową depresję jest dziurawiec pospolity (hypericum perforatum). Dziurawiec zawiera substancje takie jak hypercyna, pseudohypercyna, hyperforyna, które mają działanie antydepresyjne. Substancje te efektywnie działają przy łagodnej depresji, poprawiają funkcjonowanie neurotransmiterów i przyczyniają się do poprawy nastroju.

Może masz doła z powodu kryzysu finansowego. Może czujesz się przytłoczony ilością pracy. Może nie wyrabiasz się z ilością obowiązków, którym musisz sprostać przed wyjazdem na wakacje. A może po prostu masz zły dzień. Jeśli tak, możesz być szczęśliwy - nawet zaraz. Przez kolejne 30 min postaraj się zrobić jak najwięcej zadań z poniższej listy jak to tylko możliwe. Każda pozycja wyniesie cię kolejne piętro ku szczęściu.

Zimą, kiedy musimy przetrwać jakoś długie wieczory, chłodne dni, brak słońca i kolorów za oknem wiele osób traci ochotę na cokolwiek. Stajemy się ospali, brakuje nam chęci na wyjścia, ruch. Najchętniej zamknęlibyśmy się w ogrzewanych mieszkaniach, gdzieś głęboko pod kołdrą i nie wychodzili aż do wiosny. Często spotykamy się w takich przypadkach z terminem zimowa chandra lub depresja. Nie jest ona dobra dla nas i dla naszego zdrowia. Jak sobie więc radzić, jak przetrwać zimę bez przygnębienia i melancholii?

Każdy z nas potrzebuje od czasu do czasu odrobinę wzmocnić poczucie własnej wartości. Jeśli jednak już od dłuższego czasu czujesz się marnie a troje poczucie własnej wartości jest mocno zachwiane to z pewnością potrzebujesz silnej terapii wstrząsowej. O ile zakupy i nowe ubrania mogą zdziałać cuda to możliwe, że nie masz pieniędzy lub nie masz ochoty ich wydawać. Co wówczas? Poniżej 9 wspaniałych sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości:

Wiele osób nie lubi bezczynnego siedzenia w wannie, jednak dobrze wiedzieć, że kąpiel w ciepłej wodzie korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Wbrew pozorom im dłużej poleżymy w ciepłej wodzie tym lepiej dla nas. W tym czasie możemy umilać sobie czas w różny sposób i tym samym odpocząć od trudów dnia codziennego. Poniżej znajdziecie informacje na temat zalet kąpieli w ciepłej wodzie. Przygotujcie ręczniki, napuśćcie wody do wanny i do dzieła!

Choroba afektywna dwubiegunowa to poważne zaburzenie, w którym epizody manii (ponadprzeciętnie dobrego nastroju i euforii) występują na zmianę ze stanami depresyjnymi. Pacjenci cierpiący na tę chorobę zazwyczaj muszą być leczeni za pomocą leków stabilizujących nastrój i innych farmaceutyków. Niezwykle istotne jest również utrzymanie zdrowego stylu życia. Odpowiednie odżywianie, przestrzeganie ustalonej pory snu oraz inne zdrowe nawyki mogą pomóc pacjentowi w walce z chorobą. Poniżej poznasz pozamedyczne sposoby radzenia sobie z chorobą afektywną dwubiegunową. Nie lekceważ ich znaczenia.

Chcesz poznać największy sekret twojego autentycznego seksapilu? Zależy on wyłącznie od ciebie. To prawda! Kiedy jesteś przekonana o swojej atrakcyjności i wspaniałej urodzie, to inni również je zaczną dostrzegać. Jednak kiedy nie czujesz się seksowna i wierzysz w to, że jesteś mało atrakcyjna a nawet brzydka, to przykro to mówić, ale inni też będą cię za taką uważać. Dlaczego tak się dzieje? Jednym z największych błędów popełnianych w związkach, jest to, że oczekujemy, aby druga osoba sprawiła, abyśmy się czuli lepiej we własnej skórze. Przykładowo, chcesz, aby mężczyzna sprawił, byś poczuła się seksowna i piękna (gdyż czujesz się brzydka i zaniedbana), lub utwierdził cię w przekonaniu, że jesteś szczupła (chociaż sama jesteś przekonana, że jesteś grubasem). Popełniasz w tej chwili duży błąd! Zanim sama nie zaczniesz się czuć piękna, atrakcyjna i seksowna, to jest niemożliwe, aby druga osoba sprawiła, abyś się o tym przekonała. O ile nie ma nic złego w chęci bycia docenioną przez drugą osobę, to bardzo ważne jest aby zrozumieć, że inni ludzie spostrzegają cię w taki sam sposób, w jaki ty widzisz sama siebie. Poniżej przedstawiam 6 prostych sposobów, aby poczuć się seksowną, piękną i zmysłową.

Mieliście wspaniałe plany na weekend, ale wszystko wzięło w łeb, bo twój partner właśnie odkrył u siebie jakąś tajemniczą chorobę…Twoim zdaniem to zwykłe przeziębienie, on jednak ma wątpliwości. Cierpliwie analizuje objawy, odwiedza medyczne strony w internecie. Był nawet w przychodni, ale wrócił okropnie rozczarowany, bo lekarz zbagatelizował jego problemy. „Czy on nie jest przypadkiem hipochondrykiem?” – zastanawiasz się. Jak mu pomóc?

Tak jak każdy brak równowagi, także i przesada w sprzątaniu jest uciążliwa. Może trzeba wreszcie trochę odpuścić? Zauważ, że osoby, które non stop pracują, nazywane są pracoholikami i wysyłane na specjalne terapie. Jeśli cały czas sprzątasz, też jesteś uzależniona od pracy, tyle że... we własnym domu i trzeba nauczyć się nad tym panować. Warto wrzucić na luz i nie biegać cały czas ze ściereczką lub mopem.