oddychanie relaksacyjne

Jak się zrelaksować? Oddychanie relaksacyjne.

Stres
Jesteś zabiegana? Marzysz o chwili wytchnienia, ale nawet jak już ją znajdziesz to rzucasz się na kanapę i pozwalasz ciału swobodnie nic nie robić? Skończ z taką formą relaksacji i przerzuć się na coś bardziej efektywnego. Leżąc na kanapie nie myślisz o właściwym oddychaniu i odprężeniu psychicznym. A nasza psychika też chce się odprężyć.
Medytacja

Jak zacząć medytować?

Medytacja
W dzisiejszych czasach łatwo jest się zdenerwować. Długie i męczące godziny pracy, wychowywanie dzieci i zajmowanie się rodzicami w podeszłym wieku, zajmowanie się domem, zmartwienia związane z pieniędzmi, wszystko to przyczynia się do stresu psychicznego oraz fizycznego. Medytacja to doskonały sposób na złagodzenie presji. Poniżej znajduje się kilka wskazówek jak najlepiej skorzystać z takich sesji.
kreatywność

Jak rozbudzić w sobie kreatywność?

Różnorodność kultur
Kreatywność to bardzo pożądana cecha w dzisiejszych czasach. Kreatywności nie oczekuje się tylko od artystów, ale także od dziennikarzy, branży reklamowej, branży usługowej i wielu innych. Jak być kreatywnym i skąd czerpać inspiracje? Odpowiedź znajdziesz w tym artykule.
Wolna, szczęśliwa kobieta

Jak być silnym psychicznie?

Stres
Siła, bez względu na to, w jaki sposób się objawia, to coś o czym wiele ludzi marzy. Niektórzy pracują fizycznie, aby zdobyć siłę, a niektórzy pragną zdobyć silną wiedzę, kształcąc się. Są jednak osoby, których marzeniem jest siła psychiczna. Czasami wydaje się, że jest ona najważniejsza. Bez tej wewnętrznej, inne formy siły tak naprawdę nie mają znaczenia. Nie każdy jednak potrafi ją rozwinąć. Tak czy inaczej, nie ważne w jakim wieku jesteś, albo na jakim etapie życia, nigdy nie jest za późno na zdobycie siły psychicznej.
Zły dzień

Jak poprawić sobie nastrój?

Stres
Każdy ma czasem zły dzień. W te dni wydaje nam się, że wszystko idzie nie tak jak powinno. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje tysiące sposobów sprawienia, aby zły dzień zmienił się na lepszy. Zapamiętaj te sposoby i użyj ich kiedy będziesz w dołku psychicznym.
bezsenność

Naturalne sposoby na bezsenność·

Bezsenność
Masz problemy z zaśnięciem, cierpisz na bezsenność? Nie faszeruj się tabletkami, które w założeniu mają rozwiązać twoje problemy ze snem. Istnieje przecież wiele naturalnych metod walki z bezsennością, które są łatwo dostępne i nie mają szkodliwego wpływu na twój organizm. Poniżej znajdziesz najważniejsze z nich.
Rozmowa

Jak przestać mówić tylko o sobie?

Dobre Nawyki w Pracy
Czy naprawdę umiemy słuchać innych ludzi kiedy mówią czy może myślimy wówczas o kolejnym temacie który chcemy poruszyć? Kiedy coś nowego lub ekscytującego wydarzy się w naszym życiu chcemy ciągle o tym mówić i debatować na ten temat z przyjaciółmi. Oczywiście zależy nam na naszych znajomych ale po prostu nie potrafimy przestać gadać o swoich sprawach. Każdy z nas lubi mówić o sobie i jest to część naszej ludzkiej natury. Jednak umiejętność słuchania innych stanowi podstawę utrzymania dobrych relacji z partnerem, przyjaciółmi, rodziną i każdym innym człowiekiem na świecie.
Koncentracja w pracy

Jak się skoncentrować w pracy?

Radzenie Sobie Ze Stresem
Zaplanowałeś na dzisiaj listę rzeczy do zrobienia w pracy? Dzień dobiega końca a Ty nie zdążyłeś wszystkiego załatwić? Być może rozpraszają Cię pewne czynniki, które możesz wyeliminować, sprawdź!
Poniedziałek

Jak pokonać poniedziałkowe przygnębienie?

Depresje
Poniedziałkowe poranki są najgorszym okresem w tygodniu dla większości ludzi na świecie. Powrót do rutyny i obowiązków po wolnym weekendzie nigdy nie jest prosty, jednak istnieje kilka sposobów na to, aby przyjść do pracy czy szkoły pełnym energii i zapału. Wydaje się to być niemożliwe? Wypróbuj poniższe sposoby a się przekonasz, że da się to zrobić!
jak mieć więcej energii

Skąd wziąć energię do życia?

Przetrwanie w Pracy
Wiosna za oknem, a może nawet lato już puka do twoich drzwi, a ty nie możesz się obudzić z zimowego snu? Wstajesz nieprzytomna, a przed zaśnięciem ratujesz się kolejną kawą? Nie tędy droga! Dzień zacznij od napoju energetycznego. Szklanka wody z miodem i cytryną błyskawicznie postawi cię na nogi. Miód to glukoza dostarczająca mózgowi energii, a cytryna oczyszcza z toksyn. Co jeszcze ci pomoże? Tego dowiesz się z artykułu.