odstresowanie

Jak się odstresować?

Stres w Pracy
Idąc przez życie codziennie natrafiamy na różne przeszkody i wyzwania, które nas stresują i niepokoją. Musimy więc stać się bardziej zrelaksowani i wolni od wszelkich napięć, oderwać się od rutyny i znaleźć własne sposoby na stres. Poniżej znajdziesz 8 prostych sposobów na walkę ze stresem i uwolnienie się od emocjonalnego napięcia.
samotność

Jak nie być samotnym?

Rozwój Osobisty
Osoba samotna niekoniecznie jest sama. Samotność może doskwierać nam również wówczas, gdy jesteśmy otoczeni tłumem ludzi. Samotność to uczucie, że nikt nas nie rozumie i dla nikogo nie jesteśmy ważni. Wiele osób nie wie jednak, że samotność jest jak zakaźna choroba. Magazyn Time przeprowadził badania z których wynika, że ponad połowa (52%) przyjaciół i członków rodziny osoby, która się czuje samotna "zaraża się" samotnością po około 2 latach. W największym stopniu samotność doskwiera osobom starszym, jednak prawie tyle dotyka również osoby żyjące w związkach, młodzież czy nawet dzieci. Nie ważne co jest przyczyną twojego uczucia samotności ponieważ ona już jest. Jeśli zatem jest należy ją pokonać na dobre.
jedzenie słodyczy

Jak przestać jeść za dużo?

Radzenie Sobie Ze Stresem
Ostatnio miałaś sporo stresów i, jak to zwykle bywa, zajadałaś je słodyczami. Trudne chwile minęły, ale ty nadal opychasz się łakociami. Sięgasz po nie bardzo często i nie potrafisz od tego się powstrzymać. Zdarza się nawet, że zjadasz np. pięć pączków na raz albo całą czekoladę z orzechami. Czasem nawet nie czujesz ich smaku, po prostu wpychasz do ust jeden duży kęs za drugim… W końcu przestajesz już mieścić się w ubraniach. Wiesz, czym grozi takie łakomstwo, ale nie potrafisz nad nim zapanować. Jak sobie poradzić z nadmiernym apetytem?
cisza

Jak się wyciszyć?

Rozwój Osobisty
Czy zawsze czujesz się swobodnie i spokojnie? Czy każdy dzień przyjmujesz z wdzięcznością i radością, jesteś wolny od problemów i zaburzeń emocjonalnych? Jeśli tak, to przejdź do sekcji komentarzy i zdradź nam swoją tajemnicę. Jeśli nie, to należysz do ogromnej większości ludzi, którzy dążą do lepszego życia, do bardziej pokojowego i radosnego istnienia. Poniżej przedstawię kilka prostych technik, które wprowadzą więcej pokoju, radości oraz jasności do twojego życia. Zainteresowany?
Szczęście

10 sposobów na szczęśliwe życie

Rozwój Osobisty
Każdy z nas chce być bardziej szczęśliwy, jednak czy jest to możliwe? Jest możliwe, jednak w zależności od tego co czyni nas szczęśliwszym i czy ta rzecz jest łatwo osiągalna. Możesz spojrzeć na dalsze historie życia ludzi, którzy wygrali w loteriach, aby zrozumieć, że pieniądze niekoniecznie dają szczęście. Może czasami i to na krótki okres czasu... Jednak wygrana w totka nie jest prosta. Poniżej znajdziesz prostsze sposoby na osiągnięcie szczęścia.

Domowe sposoby na walkę z depresją

Depresje
Stany obniżonego nastroju, poczucie braku energii, niemożność przeżywania radości, niska ocena własnej wartości. Według statyk depresja jest jednym z najczęściej występujących schorzeń psychicznych na świecie. Dopada ona aż 17% populacji, a liczba odnotowanych zaburzeń wciąż rośnie. Nie możemy jednak pozwolić, aby depresja zawładnęła naszym życiem! W przypadku, kiedy depresja przechodzi łagodnie lub jesteśmy przeciwnikami nadmiaru leków, świetnie sprawdzą się domowe sposoby, które poprawią nasz stan psychiczny.
kształty szminki

Co mówi o tobie kształt szminki?

Rozwój Osobisty
Szminka to nieodłączny element wyposażenia kobiecej torebki. Różnimy się preferencjami dotyczącymi koloru szminki, jej konsystencji, jedne z nas wolą odcienie matowe, inne błyszczące. Ale czy wiedziałyście, że kształt szminki może dużo powiedzieć o naszej osobowości? Więcej szczegółów znajdziecie poniżej.
Atak paniki

Jak sobie radzić z atakami paniki?

Ataki Paniki
Ataki paniki to nic innego, jak błędne sygnały wysyłane przez nasz organizm, które wywołują w nas fałszywy alarm. Mogą one spowodować, że rzucimy się do ucieczki lub wdamy się w bójkę. Ataki paniki potrafią być bardzo niewygodne i uciążliwe. Nikt nie jest naturalnie wolny od ich odczuwania. Mogą się one zdarzyć w każdym miejscu i o każdej porze. Jeśli nie potrafisz ich kontrolować, mogą ograniczać twoją aktywność czy nawet przerodzić się w agorafobię. Aby uchronić się przed paniką, zastosuj się do ośmiu poniższych rad.
Korzystaj z życia

10 wskazówek jak czerpać z życia pełnymi garściami

Rozwój Osobisty
Życie jest tylko jedno, jak więc je przejść, aby jak najlepiej wykorzystać swój czas? Klucz do odpowiedzi zawarty jest w pytaniu. Wielu ludzi zapomina, że życie jest tylko jedno i trwonią je bezproduktywnie niepotrzebnie się zamartwiając, czy nie podążając za swoimi marzeniami. Nie czekaj i czerp z życia garściami, bo zegar tyka. Przeczytaj poniższe wskazówki i korzystaj z życia już od dzisiaj.
Wolna, szczęśliwa kobieta

Jak być silnym psychicznie?

Stres
Siła, bez względu na to, w jaki sposób się objawia, to coś o czym wiele ludzi marzy. Niektórzy pracują fizycznie, aby zdobyć siłę, a niektórzy pragną zdobyć silną wiedzę, kształcąc się. Są jednak osoby, których marzeniem jest siła psychiczna. Czasami wydaje się, że jest ona najważniejsza. Bez tej wewnętrznej, inne formy siły tak naprawdę nie mają znaczenia. Nie każdy jednak potrafi ją rozwinąć. Tak czy inaczej, nie ważne w jakim wieku jesteś, albo na jakim etapie życia, nigdy nie jest za późno na zdobycie siły psychicznej.