Zdrowie Psychiczne, strona 7

Czy marzyłeś kiedyś o tym, aby czas nie istniał? Czy nie masz ochoty przestać żyć według zegarka? Czas ciągle pojawia się w naszych pytaniach i stwierdzeniach: Która godzina? Ile mi jeszcze zostało czasu? Za ile będziemy na miejscu? Nienawidzę czekać na coś, nie mam na to czasu. Musimy się pośpieszyć. Jak się spóźnimy to będziemy mieć problem.

 

Kiedy się tak naprawdę zastanowimy, jak bardzo boimy się upływającego czasu, stwierdzimy, że mamy na tym punkcie obsesję. Myślimy sobie, że potrafimy kontrolować czas trwania różnych rzeczy - w końcu to dzięki umiejętności zarządzania czasem odnosimy sukces, czyż nie?

 

Albo tylko tak myślimy. Istnieje przecież wiele innych czynników sukcesu, które nie mają nic wspólnego z czasem ani z jego liczeniem. Są to pewne priorytety. Czy zauważyłeś, że im bardziej starasz się zarządzać i planować swój czas, tym bardziej jesteś niespokojny?

 

Zawsze staram się: upewnić, że mam wystarczającą ilość czasu, stworzyć skuteczny harmonogram, nie dopuścić, aby mi uciekł czas nie robiąc nic konkretnego.

 

Widzisz jak to śmiesznie brzmi? Jim Loehr, autor książki "Potęga pełnego zaangażowania", mówi, że kluczem do wysokiej wydajności jest zarządzanie energią a nie czasem. (Więcej na ten temat znajdziesz w artykule: "Od zarządzania czasem do zarządzania energią").

 

Zgadzam się z tym podejściem. Starając się stale zarządzać i monitorować swój czas doprowadzam się wyłącznie do większego niepokoju i zawsze mam wrażenie, że nie zrobiłem wystarczająco dużo. Zawsze zastanawiam się nad tym, jak mógłbym spędzić czas w mądrzejszy i wydajniejszy sposób.

 

Jednak życie jest po to, aby się nim cieszyć, prawda? Nie możemy również być w pełni wydajni, licząc równocześnie każdą uciekającą minutę.

 

Poniżej przedstawiam kilka wskazówek, które pomogą zabić stres wywołany przez zegarek.

Zadania lidera nie ograniczają się wbrew powszechnej opinii na kierowaniu innymi ludźmi. Dobry lider pomaga innym, przekłada dobro ogółu nad dobro osobiste i służy innym ludziom. Poniżej znajdziesz 92 wskazówki, które pomogą ci zostać dobrym liderem.

Osoba samotna niekoniecznie jest sama. Samotność może doskwierać nam również wówczas, gdy jesteśmy otoczeni tłumem ludzi. Samotność to uczucie, że nikt nas nie rozumie i dla nikogo nie jesteśmy ważni. Wiele osób nie wie jednak, że samotność jest jak zakaźna choroba. Magazyn Time przeprowadził badania z których wynika, że ponad połowa (52%) przyjaciół i członków rodziny osoby, która się czuje samotna "zaraża się" samotnością po około 2 latach. W największym stopniu samotność doskwiera osobom starszym, jednak prawie tyle dotyka również osoby żyjące w związkach, młodzież czy nawet dzieci. Nie ważne co jest przyczyną twojego uczucia samotności ponieważ ona już jest. Jeśli zatem jest należy ją pokonać na dobre.

Dzień wydaje ci się za krótki na wykonanie wszystkich zaplanowanych zadań, bo zwyczajnie brakuj ci czasu. Pomocne mogą być poniższe porady, które nauczą cię jak efektywnie zarządzać czasem.

Jeżeli bardzo głośno chrapiesz, to prawdopodobnie śpisz znacznie dłużej, niż pozostali domownicy, którzy muszą cię słuchać. Poniżej znajdziesz wskazówki jak przestać chrapać, co ułatwi życie tobie i osobą dzielącym z tobą mieszkanie.

Jesteś zabiegana? Marzysz o chwili wytchnienia, ale nawet jak już ją znajdziesz to rzucasz się na kanapę i pozwalasz ciału swobodnie nic nie robić? Skończ z taką formą relaksacji i przerzuć się na coś bardziej efektywnego. Leżąc na kanapie nie myślisz o właściwym oddychaniu i odprężeniu psychicznym. A nasza psychika też chce się odprężyć.

W dzisiejszych czasach łatwo jest się zdenerwować. Długie i męczące godziny pracy, wychowywanie dzieci i zajmowanie się rodzicami w podeszłym wieku, zajmowanie się domem, zmartwienia związane z pieniędzmi, wszystko to przyczynia się do stresu psychicznego oraz fizycznego. Medytacja to doskonały sposób na złagodzenie presji. Poniżej znajduje się kilka wskazówek jak najlepiej skorzystać z takich sesji.

Kreatywność to bardzo pożądana cecha w dzisiejszych czasach. Kreatywności nie oczekuje się tylko od artystów, ale także od dziennikarzy, branży reklamowej, branży usługowej i wielu innych. Jak być kreatywnym i skąd czerpać inspiracje? Odpowiedź znajdziesz w tym artykule.

Siła, bez względu na to, w jaki sposób się objawia, to coś o czym wiele ludzi marzy. Niektórzy pracują fizycznie, aby zdobyć siłę, a niektórzy pragną zdobyć silną wiedzę, kształcąc się. Są jednak osoby, których marzeniem jest siła psychiczna. Czasami wydaje się, że jest ona najważniejsza. Bez tej wewnętrznej, inne formy siły tak naprawdę nie mają znaczenia. Nie każdy jednak potrafi ją rozwinąć. Tak czy inaczej, nie ważne w jakim wieku jesteś, albo na jakim etapie życia, nigdy nie jest za późno na zdobycie siły psychicznej.