Sezonowa depresja

Jak walczyć z depresją jesienną?

Depresje
Niskie temperatury, nieustanna mżawka albo deszcz, coraz krótsze dni no i brak słońca. Pomalutku cały świat pogrąża się w uśpieniu. A co z nami? Humoru i motywacji do działania brak, najchętniej położylibyśmy się do łóżka i przespali te wszystkie szarobure dni. Sezonowa depresja (depresja jesienna, zimowa) dotyka co roku miliony ludzi. Możesz jednak się jej przeciwstawić. Przeczytaj poniższe rady i dowiedz się jak z nią walczyć.
Jak poprawić pamięć?

Jak poprawić pamięć?

Alzheimer
Zdarza ci się często o czymś zapominać? W momentach kiedy chcesz sobie koniecznie coś przypomnieć czujesz pustkę w głowie? A może nie pamiętasz co robiłeś wczoraj po południu? Jeśli tak to najwyższa pora aby podjąć działania mające na celu poprawę Twojej pamięci.
Jak się nie bać?

Jak się nie bać?

Zaburzenia Lękowe
Mało jest osób na świecie, które nie znają żadnego rodzaju strachu. Niektórzy boją się pająków, inni nowych sytuacji, jeszcze inni odrzucenia. Niezależnie od rodzaju obaw można się ich pozbyć. W odniesieniu do niektórych osób, strach może być dosłownie całkowicie paraliżujący. Musimy jednak sobie uzmysłowić, że strach nie jest zawsze zły. Istnieje wiele rzeczy, o które powinniśmy się bać i podchodzić do nich z odpowiednią ostrożnością. Jednak jeśli nasz strach zaczyna nami sterować lub uniemożliwia nam podjęcie pewnego ryzyka wówczas zaczyna się problem.
wyciszenie umysłu

Jak się nie denerwować?

Stres w Pracy

Jak wiele razy się denerwowałeś ponieważ ktoś nie wykonał dobrze swojej pracy, ponieważ twoje dziecko się źle zachowywało, ponieważ twój partner czy przyjaciel nie postąpił tak jak wcześniej obiecywał? A ile razy byłeś poirytowany ponieważ coś poszło nie tak jak powinno? Albo kiedy sprawy potoczyły się inaczej niż to sobie zaplanowałeś?

 

Ten rodzaj złości i irytacji zdarza się każdemu z nas - jest częścią naszego życia. Przykładowo mnie bardzo denerwuje kiedy ludzie rozmawiają podczas filmu. Albo korki na ulicach. Albo, kiedy ktoś nie umyje za sobą naczyń po jedzeniu. Właściwie to denerwuje mnie wiele rzeczy - tak jak każdego innego człowieka. Nie zawsze jest prosto zapanować nad sobą w takich sytuacjach. Poniżej przedstawiam mały sekret jak uspokoić umysł - jak zobaczyć szklankę jako już rozbitą.

depresja

Jak leczyć depresję metodami naturalnymi?

Depresje
Depresję leczy się zwykle przy pomocy leków antydepresyjnych lub środków nasennych, jednakże często lekarze przepisują je przedwcześnie i bez dokładnego zapoznania się z przyczyną wystąpienia depresji. Zdarza się, że stosowanie tych leków nie jest wcale konieczne i utrudnia tylko powrót do zdrowia. Jest wiele innych sposobów leczenia depresji, zwłaszcza takich, które mają charakter przejściowy. Poniżej znajdziesz kilka praktycznych porad, które mogą okazać się skuteczniejsze i bardziej trwałe w działaniu, niż środki farmakologiczne.
depresja

Jak naturalnie leczyć depresję?

Depresje
Zamiast zażywać środki antydepresyjne przepisane przez lekarza wypróbuj najpierw naturalnych metod walki z depresją. Są one równie skuteczne jak środki farmakologiczne jednak nie mają skutków ubocznych.
relaksująca kąpiel

Kąpiel odstresowująca - 3 proste przepisy

Radzenie Sobie Ze Stresem
Kąpiel nie powinna być postrzegana jedynie jako przyziemna czynność, mająca na celu utrzymanie higieny. Zamieńmy ją - przynajmniej od czasu do czasu - w prawdziwy rytuał, dzięki któremu odprężymy się i nabierzemy sił do życia. Wiadomo, każdy z nas ma inne sposoby na zrelaksowanie się po dniu wypełnionym pracą, obowiązkami domowymi czy też i jednym, i drugim. Następnym razem, zamiast po raz kolejny włączyć telewizor i zasiąść w fotelu z paczką chipsów, zrób sobie kąpiel korzystając z którejś spośród trzech poniższych receptur.
awans w pracy

Jak być docenionym w pracy?

Relacje i Atmosfera w Pracy
Rozpierała cię duma, gdy w obecności całego zespołu szef wybrał twój projekt. Czułaś się doceniona i ważna, ale też, zupełnie niepotrzebnie, zawstydzona. Nie powiedziałaś zatem ani słowa. Zarówno w codziennym życiu, jak i na polu zawodowym kobiety częściej mają problem z chwaleniem się swoimi osiągnięciami. Jak postępować, by inni cię docenili? Kilka wskazówek znajdziesz poniżej.
lęki za kierownicą

Amaksofobia - objawy, leczenie

Zaburzenia Lękowe
Amaksofobia to strach przed prowadzeniem samochodu. Cierpią na nią początkujący kierowcy, ale też osoby, które przeżyły wypadek lub inne traumatyczne doświadczenie na drodze. Dobra wiadomość: ta fobia jest uleczalna. Trzeba tylko wybrać się do terapeuty, który pomoże uporać się nam z lękami.
oczy a zdrowie

Co twoje oczy mówią o zdrowiu?

Oczy i Wzrok
W kolorze naszych oczu kryje się znacznie więcej niż nam się wydaje. Na przykład, przeciwnie do ogólnej wiedzy nabytej w szkole, kolor oczu nie jest determinowany tylko przez jeden gen. Głoszą ten fakt naukowcy z National Eye Institute, wyjaśniając przyczynę, dla której oczy naszych dzieci nie zawsze mają dokładnie taki sam odcień jak nasze. Jednakże, podobnie do pigmentacji naszej skóry, dają się zauważyć pewne podobieństwa w kolorze oczu u osób należących do tej samej rodziny lub grupy etnicznej (na przykład, ciemne oczy są bardziej powszechne u populacji afrykańskich niż u skandynawskich). Co więcej, to, czy nasze oczy mają kolor brązowy, piwny, zielony, niebieski, szary czy też inny odcień, mówi o nas znacznie więcej niż powszechnie sądzimy. Wielu wierzy, że są one „oknami naszych dusz”, lecz niewielu wie, że mogą nam dużo powiedzieć o ryzyku zapadnięcia na pewne choroby, a nawet o tym, jak nasze ciało radzi sobie z przyswajaniem alkoholu. Przyjrzyjmy się zatem naszym oczom nieco dokładniej.