buraki

Jak przygotować soki warzywne?

Soki
Soki z warzyw? Pij na zdrowie! Lekkie, smaczne i bardzo aromatyczne soki (oraz koktajle) ze świeżutkich warzyw są znakomitym źródłem błonnika, niezbędnych witamin oraz minerałów. Mają mało kalorii, wspomagają przemianę materii i są bardzo zdrowe…Warzywnym napojem zastąp jeden lub dwa posiłki w ciągu dnia (np. drugie śniadanie, podwieczorek). Dodaj do niego ulubione przyprawy, np. chili czy imbir i delektuj się smakiem tego pysznego i zdrowego napoju.

Sposoby na oczyszczenie organizmu

Zdrowe Odżywianie
Kiedy stężenie toksycznych substancji jest duże, czujesz się zmęczona, boli cię głowa, masz problemy z koncentracją. Gorzej śpisz, wszystko wyprowadza cię z równowagi. Twoja skóra staje się szara i poszarzała. Nękają cię infekcje, pojawia się alergia. Jak najlepiej oczyścić organizm?
jagody goji

Jakie są właściwości jagód goji?

Zdrowe Odżywianie
Gdy myślisz o jagodach, zazwyczaj sięgasz po leśne jagody lub borówki amerykańskie. Czasem wybiegasz myślami nieco dalej, wrzucając do koszyka również maliny, jeżyny i truskawki. Jagody goji to w naszym kraju wciąż wybór rzadki, bo egzotyczny. I choć nie są one tak smaczne jak borówki, ani tak piękne i pachnące jak truskawki, mają niezwykle cenne właściwości dla naszego zdrowia. Są bogatym źródłem ważnych witamin i minerałów oraz bardzo silnych przeciwutleniaczy. Regularne spożywanie jagód goji może korzystnie wpłynąć na twoje zdrowie. Dlaczego?
odchudzanie

Jak szybko schudnąć przed wakacjami?

Odchudzanie
Został miesiąc do wakacji! Na plaży chcesz zaimponować piękną sylwetką? Już dziś wskocz w strój sportowy i zacznij ćwiczyć. Te ćwiczenia pozwolą ci m.in. zwiększyć wytrzymałość, spalić tkankę tłuszczową, poczuć się silniejszą nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Trening, który ci proponuję, angażuje wszystkie partie ciała, kładąc duży nacisk na te, które eksponujemy na plaży – brzuch, przedramiona i nogi.
zdrowa dieta w szkole

Zdrowa dieta w szkole - dlaczego ważna?

Odżywianie Dziecka
Przeciętnie każdy z nas zjada rocznie ok. 50 kg owoców, a warzyw jeszcze mniej, podczas gdy na stołach w Hiszpanii czy w Niemczech gości dwa razy więcej tych produktów. Zwyczaje żywieniowe dorosłych naśladują, niestety, najmłodsi. Nasze dzieci i młodzież spożywają symboliczną ilość warzyw i owoców, a 15 proc. stroni od nich w ogóle. Lubują się za to w słodkich napojach, kalorycznych smakołykach i daniach z barów szybkiej obsługi. Tymczasem niezbędnym dodatkiem do drugiego śniadania powinien być owoc lub surowe warzywa.
jajka

Co warto wiedzieć o jajkach?

Nabiał
Do niedawna niesłusznie straszono nas zawartym w nich cholesterolem. Na szczęście to już przeszłość. Według Światowej Organizacji Zdrowia, jeśli jesteśmy zdrowi, możemy jeść z korzyścią dla zdrowia ok. 10 jajek tygodniowo. Musimy oczywiście w to wliczyć też jaja, które znajdują się w potrawach, np. w klopsach, naleśnikach czy makaronach (średnio 1-2 jaja). Warto je jeść, bo są bogate w wiele cennych dla organizmu składników.

11 produktów powodujących wzdęcia

Odżywianie
Tak jak dużo produktów jest w stanie zmniejszyć uczucie wzdęcia, tak kilka innych potrafi doprowadzić do jego powstania. Każdy z nich działa jednak w inny sposób. Niektóre zwiększają objętość gazów w brzuchu powodując, że wygląda on na rozdęty. Mimo, że efekt ten jest tylko chwilowy, to i tak powoduje on uczucie dyskomfortu i sprawia, że twoje spodnie wydają się trochę za ciasne. Z kolei inne produkty ze względu na swój skład powodują, że uczucie wzdęcia nie znika tak szybko. Spowodowane jest to odkładaniem się tłuszczu w jamie brzusznej.
5 głównych powodów przez które nie możesz schudnąć

5 głównych powodów, przez które nie możesz schudnąć

Odchudzanie
To, że brak umiaru w jedzeniu i piciu powoduje nadwagę wiedzą wszyscy, lecz czasami są też inne bardzo istotne czynniki, przez które musimy wybierać coraz większe rozmiary ubrań. Poniższa lista ma na celu również uświadomienie wam, że są też inne rzeczy, które należy brać pod uwagę, jeśli planujemy schudnąć, a o których być może nie słyszeliście.
Skraca życie

5 codziennych nawyków, które skracają długość życia

Zdrowe Odżywianie
Lubię myśleć, że jestem zdrową osobą, ponieważ regularnie chodzę na siłownie, przygotowuje swój obiad na kolejny dzień wieczorem, tak aby uniknąć niezdrowego jedzenia i ograniczyłam spożywanie cukru. Jednak zdrowy styl życia jest dużo bardziej skomplikowany i nie polega tylko na ćwiczeniach i odpowiednim odżywianiu. Największą bowiem role odgrywają w tym wypadku zwykłe codzienne czynności. Oto 5 rzeczy, które sprawiają, że skracasz długość swojego życia.
Właściwości kapusty

10 niesamowitych właściwości zdrowotnych kapusty

Warzywa
Być może kapusta nie jest najmodniejszym obecnie warzywem, ale od stuleci ma swoje stałe miejsce w naszej diecie. Kapusta może być przyrządzana na wiele sposobów i wykazuje zaskakujące właściwości korzystne dla naszego zdrowia. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jakie ma dobroczynne działanie.