odwodnienie organizmu

5 domowych sposobów na odwodnienie organizmu

Udary i Wylewy
Czy wiesz, że 70-80% naszego ciała składa się z wody? Wody potrzebuje każda komórka znajdująca się w ciele. Jest ona niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ciało pozbywa się wody podczas oddychania, pocenia się i oddawania moczu. Jeśli organizmowi dostarczymy zbyt mało wody niż ono wydatkuje, wówczas może nastąpić odwodnienie. Niektóre objawy odwodnienia to mniejsza ilość oddawanego moczu, suchość w ustach, suchość skóry, skurcze mięśni i omdlenia. W skrajnym przypadku można dostać udaru cieplnego, nabawić się niewydolności nerek, a nawet umrzeć. Zwykle ludzie nie są świadomi tego, że są odwodnieni. Przeczytaj nasz artykuł, aby uniknąć odwodnienia.
testosteron

Jak zwiększyć poziom testosteronu?

Trening Siłowy
Testosteron jest podstawowym hormonem potrzebnym do zwiększenia masy mięśniowej i wytrzymałości mięśni. Dobry program ćwiczeniowy, samodyscyplina i godziny spędzone na siłowni pomogą osiągnąć ci wymarzony cel. Proces przyrostu masy mięśniowej może jednak znacznie przyśpieszyć zwiększenie poziomu testosteronu w naszym organizmie. Nie oznacza to, iż należy przyjmować steroidy czy inne chemiczne suplementy – często sprzedawane nielegalnie. Poniżej znajdziesz wskazówki, jak w naturalny sposób zwiększyć poziom testosteronu, który pomoże ci zbudować większą masę mięśniową.
Tofu

7 niezdrowych produktów, które jedzą wegetarianie

Dieta Wegetariańska
Warzywa zawierają witaminy, minerały i enzymy, których potrzebuje nasz organizm, aby optymalnie funkcjonować. Wiele z nich jest bogatych również w białko, co jest ważne dla osób będących na diecie wegetariańskiej i wegańskiej. Zastąpienie tłustego mięsa produktami sojowymi i warzywami jest zdrowe, jednak fakt ten nie oznacza, że każdy wegetarianin dobrze i zdrowo się odżywia. Tak jak w normalnej diecie tak i w wegetariańskiej istnieją produkty "śmieciowe", których należy się wystrzegać.
Paznokcie

Jak sprawić aby paznokcie szybciej rosły?

Manicure i Pedicure
Szukasz jakiś sposobów na to, aby twoje paznokcie szybciej rosły i były mocniejsze? Poniżej przedstawiam kilka prostych i najbardziej efektywnych sposobów na szybszy wzrost paznokci.
Olej kokosowy

60 sposobów wykorzystania oleju kokosowego

Diety
Olej kokosowy uważany jest za najzdrowszy olej świata. Jest on źródłem składników odżywczych jak również ma wiele właściwości zdrowotnych. Kwasy tłuszczowe MCFA zawarte w oleju kokosowym nie mają negatywnego wpływu na cholesterol, obniżają ryzyko chorób serca oraz arteriosklerozy. Olej kokosowy ma właściwości antywirusowe, antybakteryjne i antygrzybicze jak również świetnie radzi sobie z wirusem grypy, wirusem zapalenia wątroby typu C czy nawet zwalcza wirusa HIV. Zmniejsza on ryzyko cukrzycy, chorób serca, poprawia poziom cholesterolu, pomaga zapobiegać osteoporozie i pomaga w chorobie Alzheimera. Poniżej przedstawiam sposoby wykorzystania oleju kokosowego
Napoje gazowane

7 powodów dla których nie warto pić napojów gazowanych

Zdrowe Odżywianie
Istnieje tak dużo powodów dla których nie warto pić napojów gazowanych takich jak Coca-Cola, Fanta, Sprite, Pepsi itd, że aż dziw, że tyle osób nadal pija je hektolitrami. Bez względu na to, czy chcesz schudnąć czy dobrze się odżywiać to powinieneś dokładnie przemyśleć tą kwestię.
pieprz cayenne

10 niezwykłych właściwości zdrowotnych pieprzu cayenne

Przyprawy
Pikantny pieprz cayenne nazywany jest księciem przypraw i może być dodawany do wielu potraw. Jest to ostra przyprawa, którą w skali Scoville określa się w 40 000 jednostkach, co oznacza, że jest on ostrzejszy od papryki jalapeño. To również przyprawa, którą stosuje się w sprayach do samoobrony. Czy wiedziałaś jednak, że pieprz cayenne ma też wiele właściwości leczniczych i zawiera wiele witamin i minerałów? Oto 10 z jego walorów.
Kimchi

9 właściwości zdrowotnych koreańskiej potrawy Kimchi

Kuchnia azjatycka
Kimchi to niskotłuszczowe i bogate w błonnik azjatyckie danie. To czerwona potrawa ze sfermentowanej kapusty (czasami z dodatkiem rzodkiewki) doprawiona mieszanką między innymi soli, octu, czosnku oraz papryczek chili. Składniki te kisi się w szczelnie zamkniętym słoju, a gotowe podaje z ryżem, makaronem lub w zupie. Dlaczego powinieneś rozważyć włączenie tego egzotycznego dania do diety? Oto dziewięć powodów:
pyłek pszczeli

Jak stosować pyłek pszczeli w odchudzaniu?

Odchudzanie
Pyłek pszczeli to substancja, która ma wysoką wartość odżywczą. Jest pełna odżywczych olei, białek, witamin, minerałów i aminokwasów. Pyłek może mieć postać granulek, pastylek w kolorze żółtawym lub pomarańczowym. Jest on korzystny dla ludzi, zwiększa pamięć, energię i wydajność organizmu, a także przyczynia się do utraty wagi. Poznaj kilka sposobów zastosowania pyłku pomocnych przy utracie wagi.

Jak dbać o włosy jesienią?

Pielęgnacja włosów
Jesień i zima to te pory roku, które wyjątkowo nie służą naszej urodzie. Po lecie nasz organizm cierpi na ewidentny niedobór wartości odżywczych, które odpowiedzialne są za piękny wygląd. W efekcie nasze włosy stają się osłabione i suche, paznokcie szybko się łamią, a skóra traci blask i jędrność. Problem, który szczególnie często doskwiera nam jesienią, to wypadanie włosów. Jego powody to zazwyczaj niedobór wartości odżywczych w organizmie, a także nieodpowiedni sposób pielęgnacji włosów. Poniżej podpowiadamy, jak dbać o włosy jesienią, by były mocne i zdrowe.