Dlaczego warto jeść śledzie i jak wybrać najlepsze?

Ryby
Śledzie to ryby, które głównie goszczą na naszych stołach w czasie świąt Bożego Narodzenia. Warto jednak sięgać po nie o wiele częściej, gdyż mają wiele wartości odżywczych i pozytywny wpływ na zdrowie. Śledzie są skarbnicą nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, białka oraz witamin i minerałów. Ich regularne spożywanie może wzmocnić odporność oraz zapobiec miażdżycy i innym chorobom serca, a także poprawić funkcjonowanie układu nerwowego. Śledzie mogą także zmniejszyć ryzyko problemów ze wzrokiem i zachorowania na osteoporozę. Warto przy tym wspomnieć, że ten gatunek ryb nie kumuluje w sobie metali ciężkich. Jakie jeszcze substancje znajdziemy w śledziach? Jakie są rodzaje śledzi i jak wybrać najlepsze pod względem świeżości i jakości? Podpowiadamy.
Udekoruj dom na święta /123RF/PICSEL

Jak przygotować piękne dekoracje na Boże Narodzenie?

Dekoracje Bożonarodzeniowe
Marzysz o pięknie przyozdobionym mieszkaniu na Boże Narodzenie, ale nie chcesz wydawać majątku na gotowe dekoracje? Nic prostszego. Wystarczy odrobina inwencji. Zdradzamy kilka sprawdzonych sposobów i podpowiadamy, jak zrobić świąteczny stroik, wieniec, niebanalne ozdoby czy oryginalną choinkę będącą alternatywą dla tej klasycznej.

Fakty i mity na temat maku

Tradycje Bożonarodzeniowe
Mak nierozerwalnie wiąże się ze świętami i perfekcyjnie wzbogaca smak bożonarodzeniowych i wielkanocnych potraw. W starożytności był uznawany za symbol śmierci i utożsamiano go z greckimi bóstwami, takimi jak Morfeusz i Demeter. Pierwsi chrześcijanie uważali zaś, że jego kwiaty wyrosły w miejscu, gdzie spadły krople krwi Chrystusa podczas jego męczeńskiej śmierci. Poza niezwykłą symboliką mak ceniony jest za bogactwo cennych składników; znaleźć w nim można m.in. wiele niezbędnych witamin i minerałów. Czy mak rzeczywiście jest zdrowy? Jak wykorzystać go do świątecznych potraw? Na te pytania znajdziesz odpowiedź w artykule.

Jak zrobić ozdoby choinkowe z papieru 3D?

Dekoracje Bożonarodzeniowe
Te ozdoby choinkowe wyglądają jak małe diamenciki. Składają się one z dwóch karteczek złożonych metodą origami a następnie ze sobą sklejonych.
Mikołaj

Jak narysować Mikołaja?

Dekoracje Bożonarodzeniowe
Chcesz narysować Mikołaja, ale nie wiesz jak to zrobić? To nic trudnego. Wystarczy przeczytać poniższe wskazówki. Dzięki nim z łatwością samodzielnie narysujesz Mikołaja.
kartka bożonarodzeniowa

Jak zrobić kartki bożonarodzeniowe z wyskakującą choinką?

Kartki Bożonarodzeniowe
Jednym z pierwszych zwiastunów świąt są kartki bożonarodzeniowe. W Internecie znajdziesz tysiące różnorakich kartek, które tylko czekają abyś właśnie je wybrał, podpisał i wysłał mailem. Wyobraź sobie jednak przez moment, jak byłoby wspaniale, gdybyś w tym roku zrobił kartki bożonarodzeniowe samodzielnie. Wierz mi, że rodzina i przyjaciele ucieszą się z tych kartek tysiąc razy bardziej, niż z tych elektronicznych, wysłanych mailem.
świateczne ozdoby

Jak zrobić ozdoby świąteczne z papieru?

Dekoracje Bożonarodzeniowe
Święta coraz bliżej, jeśli nie wiesz jak przygotować dom na ten wspaniały czas, skorzystaj z naszej porady. Gwiazdy z papieru są proste w przygotowaniu i pięknie prezentują się na ścianie, drzwiach, możesz je również przygotować w mniejszym rozmiarze i ozdobić nimi choinkę.
lampion z papieru

Jak zrobić lampion z papieru (domek)?

Dekoracje Bożonarodzeniowe
Jeżeli lubisz rękodzieła z papieru i poszukujesz pomysłu polecam wykonanie prostego a tym samym bardzo dekoracyjnego domku. Jego wykonanie może z pewnością być pracą grupową, jest zatem doskonałym pomysłem na zimowy wieczór. Dzieci bez większego problemu będą mogły sprostać jego wykonaniu. Nie zapominaj jednak o pomocy dorosłej osoby jeśli w grupie jest małe dziecko.
Płatek śniegu 3D

Jak zrobić płatki śniegu 3D?

Dekoracje Bożonarodzeniowe
Ten sposób robienia płatków śniegu jest troszkę bardziej skomplikowany niż dwuwymiarowa wycinanka z papieru, jednak taka dekoracja wygląda naprawdę świetnie i warto poświęcić chwilę na jej wykonanie. Ponadto płatki śniegu 3D z łatwością wykonają również dzieci, które mają trochę cierpliwości no i oczywiście potrafią obchodzić się z nożyczkami. Sześcioramienna, trójwymiarowa śnieżynka będzie wspaniałą ozdobą na choinkę lub na okno.
ozdoby z pomponów

Jak zrobić ozdoby na choinkę z pomponów?

Dekoracje Bożonarodzeniowe
Zimą lubimy otaczać się ciepłymi i miłymi w dotyku rzeczami. Z prawdziwą przyjemnością wylegujemy się na pluszowej kanapie, otuleni mięciutkim polarowym kocem. Uwielbiamy płaszczyki podbite ciepłym futerkiem oraz czapki, szaliki i rękawiczki zrobione z przytulnej włóczki. Czemu więc nie zrobić równie przytulnych i miękkich ozdób na choinkę? Mają one wiele zalet, robi się je bardzo szybko, nie stanowią zagrożenia dla małych dzieci (pomijając druciany element drugiej z ozdób) i na pewno się nie stłuką.