Tag: Zdrowe jedzenie

Warzywa i owoce są największym źródłem witamin, szczególnie witaminy C. Wartość odżywcza poszczególnych owoców i warzyw jest bardzo zróżnicowana. Warzywa i owoce są przede wszystkim dobrym źródłem składników mineralnych, zwłaszcza różnych mikroelementów i witamin, głównie witaminy C, prowitaminy A oraz kilku witamin z grupy B. Wreszcie warzywa i owoce należą do produktów odkwaszających organizm. Pogląd, że produkty te można zastąpić podawaniem preparatów witaminowo-mineralnych jest nie słuszny, gdyż przyswajalność oraz aktywność biologiczna naturalnych witamin jest wyższa niż preparatów farmaceutycznych.

Twoja waga nie jest stała? Stale jesteś na różnego rodzaju dietach? Jeśli tak, z pewnością marzysz o tym, aby schudnąć raz na zawsze i bez efektu jo-jo. Niestety, aby schudnąć i nie przybrać na wadze należy całkowicie zmienić dotychczasowy styl życia i żywienia się. Dopóki będziesz skupiać całą swoją uwagę na wadze, dopóty dieta będzie dla ciebie udręką. Zamiast tego, zmień styl życia na zdrowszy, zaakceptuj siebie a zanim się zdążysz zorientować znikną wszystkie zbędne kilogramy.

Istnieje wiele różnych sposobów na utratę wagi, jedne są łatwiejsze, inne trudniejsze. Wszystko jednak zależy od twojej osobowości, stylu życia i uwarunkowań genetycznych. Przeczytaj poniższe wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania, a z pewnością je docenisz. Nie będziesz stosować żadnej drastycznej diety, twoja waga powoli będzie spadać w dół. Obecnie opracowana jest ogromna ilość diet, jednak musisz pamiętać, że nie wszystkie z nich działają na każdego. Możesz wybrać dietę beztłuszczową, wysokobiałkową, o niskiej zawartości węglowodanów i wiele innych lub skorzystać z prostych wskazówek.

Zdrowe nawyki są bardzo ważne w dzisiejszym, zabieganym świecie. Coraz mniej przywiązujemy uwagi do tego, co jest zdrowe, a to co mniej. Nie mając czasu na nic, mało przejmujemy się tym co jest dla nas dobre. Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, przeczytaj ten artykuł.

Jedną z naszych największych bolączek jest jedzenie niektórych warzyw. Niestety, w twoim jadłospisie nie może zabraknąć wielu różnych warzyw, jeśli chcesz się zdrowo odżywiać. Problem w tym, że nie wszyscy lubią ich smak. Na szczęście nie brak rozmaitych metod przyrządzania warzyw, które mogą pomóc ci je polubić. Warzywa są najbogatszym w wartości odżywcze jedzeniem na świecie i dostarczają nam duże ilości antyoksydantów, błonnika, minerałów i witamin. Dlatego powinnaś spożywać różnokolorowe warzywa 3-5 razy w ciągu dnia. Jedna porcja warzyw powinna mieć tę samą objętość co piłka do baseballa. Oto lista piętnastu trików, które z pewnością przemienią najbardziej zaciętych wrogów warzyw w ich miłośników:

Spaghetti inne niż wszystkie bo… bez makaronu! Makaron zastąpią warzywa i to one występują tutaj w roli głównej. Świetnie potrafią zastąpić makaron sprawiając, że danie jest nie tyle lżejsze, co zdrowsze i bogatsze w witaminy, nie tracąc przy tym na smaku. Gorąco polecam.

Zacznij dbać już od dzisiaj o swoje zdrowie poprzez wprowadzenie do swojego menu zdrowszych produktów żywnościowych. Nie wiesz jakich? Poniżej znajdziesz listę.

Od tego co jemy zależy nasza odporność na przeziębienia i choroby. Dostarczając organizmowi dużą ilość witamin, składników mineralnych i antyoksydantów jest on w stanie sam sobie poradzić i odeprzeć atak chorób. Zobacz co jeść, aby być zdrowszym:

Wszyscy wiemy, że nieodparta pokusa zjedzenia słodyczy, kieliszeczek whiskey czy paluszki potrafią kusić, i to bardzo. Zwłaszcza, gdy jesteśmy łasuchami. Ale musisz zacząć sobie radzić z nieodpartą pokusą zjedzenia czegoś niezdrowego. Takie zachcianki to sygnał od organizmu, że brakuje mu pewnych pierwiastków. Jakich i czym zastąpić niezdrowe przekąski i produkty dowiesz się poniżej.