Tag: Co zrobić żeby mieć płaski brzuch

10 produktów, których należy unikać podczas diety

Diety
Gdy starasz się schudnąć zdrowie przekąski między posiłkami, są jak najbardziej wskazane. Potrafi ą poskromić największy apetyt, aż do następnego posiłku. Jednak nieodpowiednie przekąski mogą zrobić więcej złego niż dobrego dla naszego organizmu. Wtedy zastanawiamy się dlaczego nasza waga nie spada, bo przecież jadłyśmy zdrowo? Cukry, tłuszcze i węglowodany lubią ukrywać się w produktach oznaczonych jako „zdrowe”. Dowiedz się, jakich przekąsek unikać, żeby dieta była zdrowa i żeby zakończyła się sukcesem.
płaski brzuch

Jak mieć płaski brzuch bez wysiłku?

Podstawy Fitnessu
Nadchodzi czas kostiumów kąpielowych. A w nich wałeczki na brzuchu nie dadzą się ukryć. Spróbujmy temu zaradzić. Nie ma cudów. W dwa czy trzy tygodnie nie schudniesz o trzy rozmiary. Ale możesz w tym czasie ujędrnić skórę i poprawić jej wygląd. No i oczywiście popracować nad mięśniami. Wciąganie brzucha nie będzie problemem, a naprężone mięśnie (nawet jeśli ukryte przed światem pod warstewką tłuszczu) sprawią, że cała sylwetka wyda się smuklejsza. Ponadto odciążą kręgosłup, tworząc jego dodatkowe wsparcie. A więc: wciągamy brzuch, pierś do przodu i do dzieła!
płaski brzuch

6 napojów na płaski brzuch

Odchudzanie
Jeśli chodzi o diety, wiele kobiet nie bierze pod uwagę napojów jako środków, które mogą im pomóc. Ten ważny element jest niezwykle często pomijany, ale wierzcie mi, że może on wiele zdziałać. Napoje takie jak soki, napoje gazowane, a zwłaszcza koktajle są zwykle pełne cukrów i kalorii przy stosunkowo małej wartości odżywczej. Więc kolejnym razem, kiedy zamówisz w restauracji lub zrobisz sobie coś do picia- niech to będzie jeden z tych smacznych, zdrowych i pożywnych napojów, które rzeczywiście mogą pomóc pozbyć się fałdek na brzuchu.


Podobne porady

spacer

Jak zrzucić brzuch chodząc?

Chodzenie
Do zrzucenia brzuszka wcale nie potrzeba intensywnych i wycieńczających treningów. Codzienny szybki spacer pozwoli ci zrzucić zbędne kilogramy i sprawi, że twój brzuch znowu będzie płaski. Najlepsze rezultaty daje co najmniej godzinny spacer, najlepiej zaraz po posiłku. Oto, co jeszcze musisz zrobić, żeby zrzucić brzuch:
odstający brzuszek

Jak się ubierać żeby ukryć brzuch?

Dla puszystych
Czy w ostatnim czasie nieco przytyłaś i masz naturalnie zaokrąglony brzuszek? Nie musisz od razu decydować się na dietę – nadal bowiem świetnie wyglądasz, a lekkie krągłości można ukryć pod odpowiednim strojem. Przeczytaj poniższe wskazówki, podpowiem ci jak ukryć wystający brzuszek.
Ćwiczenia przy basenie

Jak ćwiczyć abs?

Ćwiczenia
Jeśli chcesz poprawić wygląd brzucha, możesz być zaskoczona jak łatwo jest ten cel osiągnąć. Niezbędne są do tego regularne ćwiczenia opisane poniżej.
Kobieta w bikini

Co jeść, aby mieć płaski brzuch?

Odchudzanie
Która z nas nie chciałaby mieć idealnie płaskiego brzuszka, którym można by było się pochwalić w skąpym bikini. Wydaje nam się, że tylko ćwiczenia czy jakieś tabletki odchudzające mogą nam pomóc w osiągnięciu takiego celu. Fakt, mogą pomóc, ale rozwiązanie będzie jeszcze łatwiejsze, gdy zmienisz dietę, a codzienne posiłki pomogą ci w tym bez trucia organizmu niezdrową chemią. Przeczytaj poniższy artykuł a dowiesz się, co jeść, aby mieć płaski brzuch.
ćwiczenia boczków

Jak ćwiczyć boczki?

Rozciąganie
Chcesz się pozbyć boczków? Same chęci nie wystarczą. Musisz się postarać i włożyć w to trochę wysiłku. Poniżej przedstawiam Wam zestaw prostych ćwiczeń na pozbycie się boczków. Ćwiczenia te wykonywane regularnie i z zaangażowaniem rzeczywiście pomogą Ci pozbyć się niechcianych wałeczków tłuszczu nad talią.