Tag: Odchudzanie uda

zgrabne uda

Jak schudnąć z ud?

Ćwiczenia
Zyskaniu na wadze towarzyszy zawsze odkładanie się tłuszczu w różnych partiach ciała. Jednym zbędny tłuszczyk zbiera się w okolicach bioder, innym na brzuchu a jeszcze innym 'idzie' w pośladki. Jednak najczęściej tłuszczyk osadza się na udach. Prowadzi to do tego, że nasze ciała nabierają kształt gruszki. Bardzo często zdarza się tak, ze ciężko nam jest zrzucić zbędne kilogramy i ukształtować ciało. Musimy pamiętać, że najlepsze efekty da nam dieta połączona z ćwiczeniami. Ćwicz zatem przynajmniej trzydzieści minut dziennie i jedz produkty bogate w białko, jak na przykład produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa. Podpowiadamy Ci, jak pozbyć się tłuszczyku z ud.
szczupłe uda i pośladki

Jak wyszczuplić uda?

Ćwiczenia
Dla większości kobiet pięknie wyrzeźbione, piękne i zadbane nogi sprawiają, że czują się one seksowne. Teraz, kiedy lato zapukało do naszych drzwi, nie ma ani chwili do stracenia, aby zadbać o nogi, a zwłaszcza o uda, bo to na nich najbardziej lubi osadzać się tłuszcz. Ćwiczenia, które proponujemy, pomogą Ci ukształtować i wyszczuplić uda.
Szczupłe uda

Jak spalić tłuszcz z ud?

Cardio
Czy należysz do jednych z tych osób, które walczą z tłuszczem na udach? Tłuszcz na udach odkłada się dookoła ud oraz w okolicach pośladków. Zanim zaczniesz czytać dalej, musisz wiedzieć, że nie ma sposobu na to, aby spalić tłuszcz wyłącznie z ud. Aby schudnąć w udach, musisz stracić sporo tłuszczu w całym ciele - tylko w taki sposób odejmiesz sobie kilka centymetrów w udach. Jeśli chcesz schudnąć z ud, musisz oprócz ćwiczeń na nogi wykonywać również ćwiczenia odchudzające (kardio). Jeśli wydaje ci się, że po ćwiczeniach będziesz mieć jeszcze grubsze uda z powodu wzrostu masy mięśniowej, to nie denerwuj się - jeśli ćwiczenia będą wykonywane prawidłowo, to stracisz niechciany tłuszczyk i centymetry.
piękne uda i pośladki

Jak wyszczuplić uda i pośladki?

Pielęgnacja ciała
Moda na spodnie rurki od kilku lat króluje na rynku modowym. Chyba każda kobieta marzy o tym, żeby móc założyć wymarzoną, przylegającą do ciała i podkreślającą figurę parę jeansów. Niestety nie każda kobieta może sobie pozwolić na ubranie tej części garderoby. Powodem tego są zbyt masywne uda i zbyt duża pupa. Co zatem zrobić, aby zrzucić parę kilogramów i zadbać o piękny wygląd naszych ud i pośladków?


Podobne porady

szczupłe łydki

Jak wyszczuplić łydki?

Ćwiczenia
Jest wiele powodów, dlaczego Twoje łydki nie są tak szczupłe jak łydki innych kobiet. Są to przyczyny uwarunkowane genetycznie, zły sposób chodzenia (przeciążenie łydek) lub po prostu tłuszcz osadza się właśnie w tym miejscu. Jak zatem sprawić, by nasze łydki były szczuplejsze?
piękne ciało

Jak dobrze wyglądać ? Ćwiczenia na uda, pośladki, brzuch i ramiona.

Podstawy Fitnessu
Idealne ciało to luksus, którym niestety nie może się pochwalić zbyt wiele kobiet. Na co dzień staramy się ukryć jego niedoskonałości, ale gdy nadejdzie potrzeba zrzucenia z siebie wszystkich ubrań, okazuje się, że mamy wielkie opory przed pokazaniem się nago w pełnej okazałości. Nie wszystko jednak stracone, dzięki opisanym poniżej ćwiczeniom już wkrótce będziesz mogła świetnie wyglądać, zarówno w ubraniu jak i nago. Być może tym razem postanowicie z ukochanym kochać się przy włączonym świetle...
szczupłe nogi

Jak szybko wyszczuplić uda i łydki?·

Ćwiczenia
Wystarczy 5 prostych ćwiczeń 3-4 razy w tygodniu, by w ekspresowy sposób wysmuklić nogi oraz wyrzeźbić mięśnie ud i łydek. Dla maksymalnego efektu połącz opisany poniżej zestaw z podstawowym treningiem cardio, np. joggingiem lub maszerowaniem, wykonywanym przynajmniej przez 30 minut dwa razy w tygodniu. Efekty gwarantowane!