Tag: Płukanie zatok w domu

Płukanie nosa kubkiem Neti

Jak płukać nos za pomocą kubka Neti?

Alergie

Kubek Neti służy do Jala Neti która jest tradycyjną i najstarszą techniką jogi mającą na celu oczyszczenie zatok. W dosłownym tłumaczeniu termin Jala Neti oznacza oczyszczenie wodą. Kubek Neti jest wypełniony roztworem soli fizjologicznej w temperaturze ciała o koncentracji takiej samej jak płyny ustrojowe. Za pomocą tego roztworu płukana jest jama nosowa w taki sposób, że słona woda wpływa jedną dziurką nosa i wypływa drugą. Bardziej zaawansowaną techniką jest wlanie wody do dziurki nosa i wypuszczenie jej ustami. Jeśli koncentracja soli jest odpowiednia, roztwór ma odpowiednią temperaturę i mamy dobrą technikę to płukanie nosa nie jest nieprzyjemne ani nie sprawia bólu.

 

W tradycji jogi, Jala Neti jest codzienną rutyną, taką jak mycie zębów. Jeśli żyje się na terenach, gdzie powietrze jest zanieczyszczone lub ma się problemy zdrowotne, takie jak katar (również sienny) czy zatkane zatoki, płukanie nosa słoną wodą powinno się robić nawet kilka razy dziennie.

 

Zalety płukania nosa:

 

  • Oczyszcza nos z brudu oraz bakterii.
  • Zmniejsza częstotliwość i czas trwania przeziębień. 
  • Zmniejsza objawy alergii takie jak katar sienny. 
  • Ułatwia oddychanie przez co łagodzi takie choroby jak astma i zapalenie oskrzeli.
  • Nawilża suchą jamę nosową oraz przejście między nosem a gardłem.
  • Redukuje objawy przewlekłego zapalenia zatok.
  • Oczyszcza kanały łzowe i polepsza wzrok.
  • Wzmacnia zmysł smaku i zapachu, przez co pomaga przy rzucaniu palenia.
  • Może być pomocne w leczeniu niektórych chorób uszu.
  • Stymuluje czakrę Ajna (czakra czoła, trzecie oko).
  • Ma uspokajający wpływ na ciało i duszę.
irygacja nosa

Jak płukać nos?·

Alergie
Twój nos jest zatkany z powodu zapalenia zatok, przeziębienia lub alergii? Irygacja nosa przyniesie natychmiastowe ukojenie. Do jednego otworu nosowego wlewasz wodny roztwór soli. Przedostaje się on przez jamę nosową i wydostaje się przez drugi otwór nosowy, wypłukując znajdującą się w nim wydzielinę i ewentualne alergeny. Zabieg ten jest polecany zarówno dla osób dorosłych, jak i dzieci. Należy jednak zachować ostrożność, gdy jednocześnie cierpimy na infekcję ucha lub bardzo ostre zapalenie zatok. Poniżej znajdziesz instrukcję krok po kroku jak taką irygację wykonać.