Tag: Dieta

Odchudzanie

Jak nic nie robiąc stracić nadwagę?

Utrzymanie Wagi
Utrata wagi może nie być aż tak trudna i bolesna. Jeśli chcecie szybko zrzucić zbędne kilogramy nie musicie katować się żmudnymi ćwiczeniami i przerażającymi dietami. Wbrew pozorom to wcale nie jest takie trudne. Wystarczy odrobina cierpliwości i motywacja, która pomoże wam przezwyciężyć wszelkie trudny. Wystarczy zastosować się do kilku prostych zasad, by raz na zawsze pozbyć się nadwagi. Poniżej znajdziecie wskazówki, które pomogą wam schudnąć bez większego wysiłku.
oczyszczanie organizmu

Jak oczyścić organizm z toksyn przed nadejściem wiosny?

Zabiegi na ciało
Twoje ciało zmęczone zimą domaga się wiosennych porządków, dlatego aby dobrze funkcjonowało powinnaś oczyścić je z toksyn i szkodliwych substancji. Są one często odpowiedzialne za złe samopoczucie, oraz wzmagają poczucie zmęczenia, bóle głowy itp. Poniżej znajdziesz kilka sposobów na pozbycie się szkodliwych toksyn.
dieta

Jak nie przytyć przez święta?

Przepisy świąteczne
Okres świąteczny jest najgorszym okresem do odchudzania się. Już sam widok potraw świątecznych sprawia, że ślinka zaczyna cieknąć a my nie mamy na tyle sił, aby odmówić kolejnej porcji. Utrata wagi przez święta jest raczej nie możliwa, jednak co zrobić, aby chociaż nie przytyć?

Jak wysmuklić figurę do Sylwestra?

Zabiegi na ciało
Chcesz zmieścić się w wymarzoną sukienkę, ale zamek się nie dopina? Do Sylwestra zostało już niedużo czasu, ale stosując się do porad zawartych w tym artykule, na pewno uda Ci się olśnić wszystkich na Sylwestrowym przyjęciu!
dieta, bieganie, odchudzanie, jak biegać, plan treningowy, trening, fitness

Jak biegać, żeby spalić tłuszcz i schudnąć? Odchudzanie z bieganiem.

Chodzenie
Aby schudnąć musisz biegać z odpowiednią szybkością i w odpowiednim czasie. Nie jest to takie proste, jakby się mogło wydawać, ale warto spróbować, ponieważ efekty są spektakularne. Wystarczy chcieć i uzbroić się w cierpliwość. Kiedy biegamy bardzo jest samodyscyplina, bez niej ciężko o jakiekolwiek efekty. Poniżej znajdziecie szczegółowe wskazówki, które pomogą wam w osiągnięciu doskonałej figury niewielkim kosztem. Powodzenia!
zdrowa przekąska

Jak jeść zdrowo i tanio?

Zdrowe Odżywianie
Mimo iż wszyscy mówią, że należy jeść posiłki bogate w witaminy i składniki odżywcze, większość z nas wciąż uważa, że zdrowe odżywianie = drogie odżywianie. Inni zwlekają ze zmianą diety, ponieważ zamiast warzyw i owoców wolą słodycze i półprodukty. Z poniższego artykułu dowiesz się jak jeść zdrowo, smacznie i tanio.
dieta

Jak sobie radzić podczas diety?·

Odchudzanie
Każdy kto ma od kilku do kilkunastu kilogramów nadwagi raz na jakiś czas przymierza się do wprowadzenia diety. Kiedy dieta i ćwiczenia okażą się skuteczne spotyka nas słodka rzeczywistość zwana potocznie efektem jo – jo. Dotyczy to oczywiście osób, które dotychczasową dietę i ćwiczenia odsuwają w zapomnienie. W utrzymaniu właściwej wagi pomogą ci nasze trzy uniwersale zasady, które znajdziesz poniżej.
odchudzanie po ciąży

Jak schudnąć po ciąży?

Powrót do figury
Dodatkowe kilogramy po urodzeniu dziecka, to rzecz całkowicie naturalna. Żeby je zrzucić nie musisz stosować wycieńczających organizm diet. Istnieje kilka znacznie prostszych sposobów. Po urodzeniu dziecka niektóre kobiety naturalnie tracą znaczna ilość kilogramów, inne natomiast nie mają tego szczęścia. Jeśli jesteś jednym z tych pechowców, sprawdź swoją twarz, ręce i kostki. Czy są opuchnięte? Możliwe, że kilogramy, które nosiłaś w trakcie ciąży (płód, łożyska, płyny owodniowe) zostały zastąpione przez zatrzymaną w organizmie wodę. Jest to bardzo powszechne zjawisko, zwłaszcza u kobiet, które miały dużo płynów w końcowym okresie ciąży. To dobra wiadomość, możesz stracić na wadze już w ciągu 2–3 tygodni. Poniżej znajdziesz wskazówki, jak to zrobić.
słodycze

Jak jeść słodycze i nie przytyć?

Odżywianie
Chęć zjedzenia słodyczy jest czasem zbyt silna, by móc się jej oprzeć. Niektórzy ludzie ulegają pokusie, a potem żałują, gdy tylko staną na wadze. To nierealne, gdy mówisz, że nigdy więcej nie zjesz deseru. Na szczęście istnieją sposoby, na to, by zjeść coś słodkiego bez konsekwencji widocznych w talii. Oto jak zjeść deser bez przebrania na wadze i poczucia winy.
aktywne wakacje

Jak schudnąć na wakacjach?

Ogólne porady
Gdy jesteś w domu, chodzenie na siłownię kilka razy w tygodniu i jedzenie produktów niskokalorycznych może się bardzo szybko znudzić. Ale kiedy jesteś na wakacjach, dieta i ćwiczenia nabierają nowego znaczenia. Więc następnym razem, gdy wybierzesz się na wakacje za miasto porzuć pokusę, by całymi dniami wylegiwać się na słońcu i zacznij się odchudzać. Na wakacjach najłatwiej jest zrzucić trochę kilogramów, a jedyne, czego potrzebujesz to dobry plan i odpowiednie nastawienie. Poniżej znajdziesz wskazówki jak schudnąć na wakacjach.