Tag: Zdrowe odżywianie dziecka

Woda pomaga przenosić po organizmie substancje odżywcze, wypłukuje z organizmu toksyny, nawadnia organizm oraz zapobiega próchnicy. Twoje dziecko nie chce jej jednak pić? Jeśli tak, to sprawdź poniższe sposoby, aby je do tego zachęcić.

Coraz więcej dzieci odmawia jedzenia warzyw i owoców, zaś zjedzenie przez nie obiadu graniczy z cudem. Rodzice się martwią a przyczyn szukają w zdrowiu malucha. Niestety w większości przypadków problemem nie jest zdrowie czy brak apetytu, ale niewłaściwe odżywianie. Co zatem robimy nie tak?

Istnieje mnóstwo badań, których wyniki potwierdzają jak bardzo niezdrowe są cukry, tłuszcze, żywność przetworzona i sztuczne dodatki. Zmiana diety dziecka może być trudna bez względu na jego wiek, jednak im szybciej zaczniesz tym będzie łatwiej.

Przeciętnie każdy z nas zjada rocznie ok. 50 kg owoców, a warzyw jeszcze mniej, podczas gdy na stołach w Hiszpanii czy w Niemczech gości dwa razy więcej tych produktów. Zwyczaje żywieniowe dorosłych naśladują, niestety, najmłodsi. Nasze dzieci i młodzież spożywają symboliczną ilość warzyw i owoców, a 15 proc. stroni od nich w ogóle. Lubują się za to w słodkich napojach, kalorycznych smakołykach i daniach z barów szybkiej obsługi. Tymczasem niezbędnym dodatkiem do drugiego śniadania powinien być owoc lub surowe warzywa.