Tag: Osteoporoza złamania kości

osteoporoza

9 znaków ostrzegawczych mówiących, że możemy mieć osteoporozę

Kości, Stawy i Mięśnie
Nie każdej choroby możemy uniknąć. Są jednak takie, które pojawiają się u osób z określonej grupy ryzyka i warto sprawdzić, czy do niej nie należymy. W przypadku osteoporozy istnieje jasno określona grupa osób, u których wystąpienie tej choroby jest bardzo prawdopodobne. Jeśli do niej należymy, już teraz możemy zrobić wszystko, by nas nie dotknęła.
kości

6 powszechnych zwyczajów, które powodują uszkodzenia kości

Kości, Stawy i Mięśnie
Największą gęstość kości osiągamy w wieku 20 lat. Później nasze kości zaczynają tracić swoją masę, co powoduje, że stają się one słabsze i mniej odporne na złamania. O ile proces ten jest niezależny od nas, możemy wpłynąć na jakość naszych kości poprzez odpowiednie wybory dotyczące trybu życia. Oto 6 zwyczajów, które powodują uszkodzenia kości.

Jak zapobiec utracie gęstości mineralnej kości?

Kości, Stawy i Mięśnie
Gęstość mineralna kości odnosi się do poziomu minerałów w kości, co ma bezpośredni wpływ na ich wytrzymałość i gęstość. Gęstość mineralna kości, która spada poniżej normalnego poziomu, ale nie jest na tyle niska, aby być klasyfikowana jako osteoporoza, jest nazywana osteopenią.

Osteopenia: Typowe objawy

Osteopenia na ogół nie powoduje bólu lub innych objawów. Ale ważne jest, aby zrozumieć, jak temu zapobiec, ponieważ nieleczona osteopenia może przekształcić się w osteoporozę. Wiek jest jednym z głównych powodów niskiej gęstości mineralnej kości. Wraz z biegiem lat kości zaczynają tracić składniki mineralne, zachodzą też zmiany w ich strukturze, które sprawiają, że stają się słabsze i bardziej podatne na złamania.

Co zwiększa ryzyko?

Kilka czynników może przyczynić się również do osteopenii. Zalicza się do nich zaburzenia odżywiania, zaburzenia metabolizmu, chemioterapię, narażenie na promieniowanie, obciążenie genetyczne, brak odpowiedniej aktywności fizycznej, palenie tytoniu, regularne spożywanie napojów gazowanych i picie nadmiernych ilości alkoholu. Ponadto u kobiet występuje większe ryzyko osteopenii i osteoporozy niż u mężczyzn. Jak zapobiec utracie gęstości mineralnej kości? Oto kilka prostych sposobów:

Jak zapobiegać osteoporozie? Ćwiczenia i dieta

Osteoporoza
Osteoporoza jest najczęstszą chorobą metaboliczną kości u ludzi starszych, w przebiegu której dochodzi do zaniku tkanki kostnej. W konsekwencji zwiększa się częstość występowania złamań. Wskutek osteoporozy kości stają się porowate, kruche i do tego stopnia osłabione, że istnieje ryzyko ich pęknięcia. Dotyczy to głównie kręgosłupa, bioder i przedramienia. Osoby powyżej 50. roku życia powinny zdawać sobie sprawę z negatywnych skutków tej choroby, zmienić swoją dietę oraz poprawić i zwiększyć swoją aktywność ruchową. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, w jaki sposób można zapobiegać osteoporozie lub jak wyeliminować skutki uboczne, gdy jest już zdiagnozowana.

Osteoporoza: Jakie ziołowe kuracje zastosować?

Osteoporoza
Osteoporozie najczęściej towarzyszą złamania, które są skutkiem zmniejszania gęstości kości i zanikania tkanki kostnej. Najwcześniej uszkodzeniom ulegają kręgi, a najgroźniejsze są złamania kości udowej. Osteoporoza w bardzo zaawansowanym stadium może uniemożliwić chodzenie, a nawet doprowadzić do śmierci. Znaczne częściej zapadają na nią kobiety, zwłaszcza po menopauzie, gdy spada poziom estrogenu, który reguluje proces gromadzenia się wapnia w kościach. Do czynników zwiększających ryzyko pojawienia się schorzenia zaliczyć należy także przedwczesne zakończenie miesiączkowania i skłonności genetyczne. Często też idzie w parze z innymi chorobami, zwłaszcza stawów, nerek, jelit czy tarczycy. Leczenie osteoporozy wspomagają rośliny bogate w krzem oraz fitoestrogeny, które regulują poziom wapnia

Osteoporoza: Jak zmniejszyć ryzyko jej pojawienia się?

Diety
Osteoporoza, zwana nie bez przyczyny "cichym złodziejem kości", najczęściej dotyka kobiety po pięćdziesiątym roku życia, ale zagrożone są nie tylko one. Statystki pokazują, że na złamania kości - spowodowane chorobą - narażony jest co piąty mężczyzna po pięćdziesiątym roku życia oraz ludzie młodzi, bo osteoporoza bywa również następstwem innych schorzeń, do których zaliczyć należy: nadczynność i niedoczynność tarczycy, problemy z nerkami oraz te natury hormonalnej. Czego jeszcze warto dowiedzieć się na temat tej choroby? Jakie produkty włączyć do diety, by zmniejszyć ryzyko jej pojawienia się? Wszystkie potrzebne wskazówki znajdziesz poniżej.