Tag: Ile trzeba ćwiczyć żeby schudnąć

Ćwiczenia

Ile czasu tak naprawdę trzeba ćwiczyć?

Podstawy Fitnessu
„Musisz ćwiczyć… tyle i tyle… inaczej nic Ci to nie da” "Jak będziesz ćwiczyć godzinę na tym, i pół godziny na tym to będzie super jak poćwiczysz na tym 10min. mniej to już nic z tego…" "Jak masz tyle ćwiczyć to lepiej nie ćwicz wcale…" Słyszałeś/łaś kiedyś coś w tym stylu? Najprawdopodobniej tak. To częste podejście samozwańczych fachowców, a czasem także nadgorliwych fascynatów sportu. Ile tak naprawdę trzeba ćwiczyć, żeby coś osiągnąć?
odchudzanie

Jak szybko schudnąć przed wakacjami?

Odchudzanie
Został miesiąc do wakacji! Na plaży chcesz zaimponować piękną sylwetką? Już dziś wskocz w strój sportowy i zacznij ćwiczyć. Te ćwiczenia pozwolą ci m.in. zwiększyć wytrzymałość, spalić tkankę tłuszczową, poczuć się silniejszą nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Trening, który ci proponuję, angażuje wszystkie partie ciała, kładąc duży nacisk na te, które eksponujemy na plaży – brzuch, przedramiona i nogi.


Podobne porady

ból zęba

Jak złagodzić ból zęba do czasu wizyty u dentysty?

Bóle Zębów
Chyba nikomu nie trzeba powtarzać, jak ważna jest higiena. Poza codziennym prysznicem obowiązkowo powinniśmy myć zęby minimum dwa razy dziennie. Ideałem byłoby szczotkowanie ich po każdym posiłku. To gwarantuje nam utrzymanie ich w dobrej kondycji i zdrowiu. Czasem jednak nasze zęby dają o sobie znać w postaci uporczywego bólu. Ból zębów świadczy zazwyczaj o próchnicy. Możliwe też, że przy towarzyszącym bólu szczęki lub dziąseł mamy do czynienia z zapaleniem dziąseł lub innymi zmianami chorobowymi. Istnieją różne przyczyny bólu zębów. Czasem zdarza się tak, że nasz dentysta nie może nas przyjąć od razu. Co robić w takich momentach? Zamiast łykać masę przeciwbólowych środków wystarczy zastosować kilka sprawdzonych sposobów.
zmiana czasu

Jak przestawić się na zmianę czasu?

Ogólne porady
Mimo iż przestawiamy czas tylko o godzinę niektórym z nas mocno ta zmiana daje w kość. Niezależnie od tego, czy przestawiamy zegarki o godzinę do tyłu czy do przodu, ta godzina potrafi nam namieszać. Przeczytaj poniższe kroki, a dowiesz się, co zrobić, aby tym razem zmiana czasu nie była tak odczuwalna, zwłaszcza z czasu zimowego na letni, kiedy to tracimy jedną godzinę.
wakacje na plaży

Jak schudnąć przed wakacjami?

Zdrowe Odżywianie
Uff...robi się gorąco. Słoneczko przypieka - wyskakujemy więc ze swetrów i długich dżinsów. Kochamy lato i słońce. Wyciągamy z szafy letnie fatałaszki...kostium kąpielowy i ...uśmiech znika z naszych twarzy... ulubiona letnia bluzka nas opina, a kostium nie wygląda tak spektakularnie jak rok temu. Czujemy się ciężko, a przecież za 3 tygodnie wyjazd! Co robić ?

Jak znaleźć więcej czasu?

Pomysły na Czas Wolny
Na pewno często masz takie wrażenie, że doba powinna mieć więcej godzin, aby móc zrobić wszystko, co mamy zaplanowane. Niestety jest to nierealne, ale dzięki dobremu gospodarowaniu czasem, możemy go znaleźć więcej.

5 pomysłów na spędzenie czasu z małym dzieckiem w domu

Zabawy dla Dzieci
Mamy przedszkolaków wiedzą, jak trudno jest zająć czymś swojego malucha na dłużej. Powód tego jest zaskakująco prosty. Małe dzieci uczą się poprzez odkrywanie, eksperymentowanie i badanie. Uwielbiają powtarzać proste czynności takie jak wysypywanie zabawek z pudełka czy ciągłe śpiewanie refrenu piosenki “Pan McDonald farmę miał”, tylko po to, aby sprawdzić co się za każdym razem stanie. Dzieci nieco starsze w wieku przedszkolnym uczą się poprzez działanie - lubią samodzielnie robić różne rzeczy oraz testować granice własnej niezależności, zarówno werbalnie jak i fizycznie.
czas

Jak nie marnować czasu?

Inne zainteresowania
Wróciłaś do pracy po urlopie wychowawczym. Nie na cały etat, tylko na trzy czwarte, teoretycznie powinnaś mieć zatem więcej czasu. Jednak teoria mija się z praktyką. Kiedyś pracowałaś więcej, a mimo to miałaś czas na kosmetyczkę, spacery, w weekendy chodziłaś do kina i na wystawy. Żyłaś ciekawiej. Chociaż twoje koleżanki pracują dłużej i też mają dzieci, to znajdują chwilę na siłownię albo spotkanie. Stwierdzasz, że ewidentnie coś jest nie tak. Ale nie wiesz co. Jakoś nie umiesz wygospodarować czasu na wspólne spacery z dzieckiem, wciąż jest coś do roboty, wszystko jest pilne i na wczoraj.