Tag: Dukan przepisy faza uderzeniowa, strona 2

Krem angielski

Jak zrobić krem angielski (Dukan)?

Dieta Dukana
Krem angielski jest wspaniałym dodatkiem do ciast i deserów. Również podczas diety Dukana możemy je jeść - oczywiście pod warunkiem, że będą zrobione z odpowiednich składników czyli bez tłuszczy i węglowodanów (cukrów). Krem angielski Dukana będzie dobrze smakować z plackami Dukana oraz innymi dukanowskimi deserami. Poniżej znajdziesz prosty przepis jak go zrobić.
Mleczny shake

Jak zrobić shake Dukana?

Dieta Dukana
Podczas diety Dukana wcale nie musimy sobie odmawiać słodkości. Jednym z najprostszych sposobów na zaspokojenie pragnienia na słodkie jest zrobienie mlecznego shake'a - bez cukru i tłuszczu oczywiście!
Koktail kawowy

Jak zrobić koktail kawowy Dukana?

Dieta Dukana
Słodkie koktajle są wspaniałym urozmaiceniem diety, szczególnie jeśli marzysz o czymś słodkim. Koktajle robi się bardzo prosto i nie potrzeba do nich jakiś specjalnych składników. Poniżej znajdziesz przepis na koktajl Dukana.
Serek homogenizowany bez tłuszczu

Jak zrobić serek homogenizowany Dukana?

Dieta Dukana
W przepisach Dukana często pojawia się odtłuszczony serek homogenizowany. Problem w tym, że w Polsce bardzo ciężko taki dostać. Zamiast biegać po sklepach w poszukiwaniu takiego serka, zamawiać przez Internet czy sprowadzać z zagranicy (niektórzy tak właśnie robią), najprościej będzie go zrobić w domu. I nie jest to wcale takie trudne jakby się mogło wydawać.
Chlebek Dukana

Jak zrobić chlebek Dukana?

Dieta Dukana
Podczas diety Dukana jedną z rzeczy, których nam może najbardziej brakować jest chleb. Dlatego dr. Dukan wymyślił pieczywo złożone wyłącznie ze składników, które możemy spożywać podczas diety. Chleb Dukana możemy jeść we wszystkich fazach (faza ataku - uderzeniowa, naprzemienna, utrwalenia i stabilizacji), jednak nie możemy jeść go do woli we względu na zawarte w nim otręby. Dzienna dawka otrębów nie powinna przekraczać 2 łyżek (mniej również nie należy jeść, ponieważ otręby regulują pracę jelit i pomagają w wypróżnianiu). Poniżej przepis na chlebek Dukana.
Hamburger dietetyczny Dukana

Jak zrobić hamburgera Dukana?

Dieta Dukana
Hamburger z Mc Donalds'a to już przeszłość o której nawet nie powinniśmy myśleć. Jednak nie wszystko stracone - istnieje prosty przepis na dietetycznego hamburgera, którego możemy jeść nawet codziennie podczas diety Dukana (w fazie 1 oczywiście bez dodatków warzywnych). Poniżej znajdziesz przepis na pyszne hamburgery.
Sznycle Dukana

Jak zrobić sznycle Dukana?

Dieta Dukana
Sznycle Dukana są wspaniałym pomysłem na obiad. W fazie 1 możemy je zjeść z jajkami na twardo i musztardą, zaś w kolejnych fazach z warzywami, z ketchupem (bez cukru), czy zrobić z ich pomocą hamburgera.
Przystawki Dukana

Jak zrobić przystawki Dukana?

Dieta Dukana
W diecie Dukana jak również każdej innej diecie ważna jest różnorodność posiłków. Tylko wtedy wytrzymamy na diecie do końca - inaczej doświadczymy tzw "szczękościsku" na widok jaj, drobiu czy odtłuszczonego serka białego. Im więcej przypraw, im bardziej wydziwiane i różnorodne posiłki tym lepiej dla nas. Poniżej przedstawiam przepis na przystawki szynkowo-serowe i jajeczno-kawiorowo-łososiowe. Mam nadzieję, że przepisy na przystawki przypadną wam do gustu. Smacznego!
Sos czosnkowy

Jak zrobić sos czosnkowy Dukana?

Dieta Dukana
Sosy są bardzo ważne w diecie Dukana. Bez nich wiele dań może się wydawać zbyt suchych i bez smaku. Sosy, w tym sos czosnkowy, możemy używać jako dip do krewetek, surimi, plasterków szynki czy kawałków mięs, do polania jajek czy gołąbków dukanowskich. Stąd tak ważne jest włączenie sosów do codziennego menu. Poniżej znajdziesz prosty przepis na sos czosnkowy Dukana.
Sos koperkowy z łososiem

Jak zrobić sos koperkowy Dukana?

Dieta Dukana
Sos koperkowy Dukana najlepiej będzie smakować ze wszelkimi rodzajami ryb, w tym z łososiem oraz z jajkami na twardo. Smacznego