Tag: Dukan przepisy faza uderzeniowa, strona 3

Sos musztardowy

Jak zrobić sos musztardowy Dukana?

Dieta Dukana
Sos musztardowy będzie wspaniale smakować z jajkami na twardo, piersią kurczaka, chudą wołowinką a nawet krewetkami. Przepis dla wszystkich faz Dukana.
Sos pomidorowy

Jak zrobić sos pomidorowy Dukana?

Dieta Dukana
Sosy w diecie Dukana odgrywają ważną rolę. To one nadają smak i różnorodność naszym potrawom. Sos pomidorowy będzie świetnym dodatkiem do krewetek, gołąbków oraz wszelkich rodzajów mięs. Poniżej znajdziesz przepis na sos pomidorowy Dukana. Sos pomidorowy można jeść w fazie II - proteiny + warzywa (PW).
Sos cebulowy

Jak zrobić cebulowy sos Dukana?

Dieta Dukana
Sos cebulowy będzie wspaniałym dodatkiem do wątróbki, kurczaka czy wołowinki. Sos ten można jeść w fazie I diety Dukana, pod warunkiem, że nie będziemy go jeść kilogramami (cebulę można jeść jako przyprawę a nie jako warzywo).
Sos jogurtowy Dukana

Jak zrobić sos jogurtowy Dukana?

Dieta Dukana
Poniżej przedstawiam kilka przepisów na sosy jogurtowe Dukana. Sosy te możemy jeść w każdej fazie (uderzeniowej, naprzemiennej, utrwalenia i stabilizacji). Sos jogurtowy urozmaici nam smak ryb, wędlin czy mięs.
Sos paprykowy Dukana

Jak zrobić sos paprykowy Dukana?

Dieta Dukana
Sos paprykowy Dukana będzie wspaniale smakował z kurczakiem. Ze względu na dużą ilość warzyw spożywany może być w 2 fazie diety (proteiny + warzywa).
Lody Dukana

Jak zrobić lody z otrębami Dukana?

Dieta Dukana
Lody z otrębami Dukana można jeść już w fazie I. To dobra wiadomość dla wszystkich miłośników słodkości. Lody są naprawdę dobre i możemy jeść je nawet codziennie. Poniżej przepis na lody Dukana dla dwóch osób.
Dukan - pasta z makreli

Jak zrobić pastę z makreli Dukana?

Dieta Dukana
Podczas diety Dukana możemy jeść wszystkie ryby - bez względu na to, jak bardzo są one tłuste. Wyjątkami są tylko ryby w oleju (np. sardynki w oleju, tuńczyk w oleju) oraz makrela w musztardzie. Poniżej znajdziesz przepis na pastę z wędzonej makreli.
Omlet z szynką i cebulą

Jak zrobić omlet z szynką (Dukan)?

Dieta Dukana
Omlet z szynką jest najpopularniejszym daniem początkujących Dukanistów. Jest prosty do zrobienia i smakuje wyśmienicie. Doskonały na śniadanie - daje nam energię na połowę dnia. Poniżej przedstawiam przepis na omlet z szynką wg diety Dukana.
Kotlety mielone (Dukan)

Jak zrobić kotlety mielone Dukana?

Dieta Dukana
Kotlety mielone Dukana są wspaniałym pomysłem na obiad (można je jeść w fazie uderzeniowej I i w fazie II - proteiny + warzywa). Poniżej przedstawiam przepis na 4 porcje kotletów mielonych wg diety Dukana.
Sernik

Jak zrobić sernik Dukana?

Dieta Dukana
Podczas diety Dukana nie możemy zapomnieć o dukanowskich słodkościach - tylko dzięki nim nie złamiemy zasad. A co najważniejsze - sernik możemy jeść również podczas 1 fazy ataku jak i podczas dni czystych protein.