Tag: Rola zup w odchudzaniu

Zupy: Pięć powodów, dla których warto je jeść

Warzywa
Zupa była kiedyś podstawą obiadu. Trudno było wyobrazić sobie zjedzenie drugiego dania bez uprzedniego pochłonięcia talerza zupy. Dzisiaj, głównie ze względu na brak czasu na gotowanie, trochę o nich zapomnieliśmy. Warto jednak postarać się wrócić do nawyku jedzenia zup, szczególnie, jeśli zależy nam na zdrowiu i zgrabnej sylwetce. Zupy zawierają większość składników odżywczych, których potrzebuje nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania. Ponadto, oczyszczają go, przyspieszają przemianę materii, a przy tym są bardzo sycące. Oto pięć najważniejszych powodów, dla których warto jeść je regularnie.


Podobne porady

metabolizm

Jak naturalnie przyspieszyć metabolizm?

Zaburzenia Przemiany Materii
Sprawna przemiana materii jest gwarantem dobrego zdrowia. Osoby, które mają problemy z metabolizmem są często przemęczone, nerwowe oraz mogą mieć częste bóle brzucha. Konsekwencją tego są częste zaparcia oraz problemy z wypróżnianiem. Zalegająca masa kałowa może podrażniać jelita powodując bóle brzucha. Sprawna przemiana materii zapewnia utrzymanie odpowiedniej flory bakteryjnej oraz pomaga lepiej przyswajać cenne związki mineralne. Jaka zdefiniować metabolizm? Jest to zbiór reakcji chemicznych, który rozkłada materię organiczną oraz przetwarza ją w energię niezbędną do życia oraz rozwoju naszego organizmu. Jak widać jest to bardzo ważny proces, bez którego nie bylibyśmy normalnie funkcjonować. Dlatego też tak ważne jest zadbanie o prawidłową przemianę materii. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, które pomogą ci w tym.
papryczka chili

Co jeść żeby przyspieszyć metabolizm?

Zdrowe Odżywianie
Najprostszym sposobem na poprawienie twojego samopoczucia jest polepszenie twojej diety. Metabolizm ma za zadanie zmienić wszystko, co jemy w paliwo. Niektóre pokarmy nadają się do tej roli lepiej, inne gorzej. Wysokiej jakości pożywienie prowadzi do prawidłowego spalania tłuszczu i sprawia, że organizm pracuje na najbardziej optymalnym poziomie. Pokarmy niskiej jakości nie radzą sobie z tym wcale. Przeczytaj poniższy artykuł, jeśli chcesz dowiedzieć się jak spalić więcej kalorii, nawet wówczas, gdy odpoczywasz.
Rozciąganie

Jak rozgrzać się przed siłownią?

Podstawy Fitnessu
Rozgrzewka przygotowuje całe ciało a w szczególności mięśnie i stawy do wysiłku, dzięki czemu łatwiej sprostać sportowym wyzwaniom. Nie należy nigdy o niej zapominać i ją ignorować. Rozgrzewka powinna być rutyną ponieważ poprawia krążenie krwi dzięki czemu mięśnie i stawy są lepiej odżywione, ciało bardziej elastyczne i mniej podatne na kontuzje. Rozgrzewka powinna trwać co najmniej 5 minut.
zupa

Jakie zupy jeść na diecie?

Zdrowa Dieta
Wiele z nas uważa, że zupa to bezwartościowe danie. Ale naukowcy udowodnili, że dzięki niej jesteśmy bardziej najedzeni, a do tego dostarczamy do organizmu o 100 kalorii mniej niż przy diecie bez zupy. Witamina C i naturalne kwasy z warzyw dodanych do zup pomagają lepiej spalać tłuszcz. Białko zawarte w mięsie wspiera przemianę materii i na długo zapewnia uczucie sytości. Dzięki płynnej formie zupa pomaga pozbyć się z organizmu szkodliwych toksyn, które utrudniają przemianę materii. Odrobina przypraw nie tylko poprawia smak zupy, ale korzystnie wpływa na metabolizm. Jakie zupy pomogą ci schudnąć, gdy jesteś na diecie?
płaski brzuch

Jak poprawić przemianę materii?

Zdrowa Dieta
Z wiekiem nasz metabolizm, czyli przemiana materii, spowalnia się. To spowolnienie często oznacza szybki przyrost tkanki tłuszczowej. Szczególnie zauważalne jest to u kobiet w okresie menopauzy. Wtedy zdecydowanie wolniej organizm spala kalorie. Ma to związek z wygasaniem produkcji estrogenów, tj. żeńskich hormonów płciowych. Jak temu zaradzić? Zamiast rygorystycznych diet odchudzających, niekorzystnych dla zdrowia, wyróbmy sobie kilka prostych nawyków, by szybciej spalać kalorie.
chili z dynią

Jak zrobić chili z dynią?

Zupy
Chłodne dni w końcu nadeszły więc nadszedł czas gotowania rozgrzewających zup. Nawet jeśli nie jesteś fanem dyni zachęcamy do wypróbowania przepisu. Chili z dynią jest proste w wykonaniu, szybkie i smaczne.

Jakie rośliny sadzić w doniczkach na parapecie?

Walka z Bólem
Chcesz korzystać z dobrodziejstw swojego "ogródka" i dodawać do potraw rośliny pochodzące z własnej uprawy? Nic prostszego! Wystarczy odrobina chęci i zapoznanie się z kilkoma praktycznymi wskazówkami. Wszystkie znajdziesz poniżej. Rzodkiewka Rzodkiewka idealnie nadaje się do uprawy w doniczce na parapecie. Od czego najlepiej zacząć? Nasiona zamocz w ciepłej wodzie, następnie umieść je w doniczce lub pudełku, ale nie głębiej niż na wysokość dwóch centymetrów. Regularnie przykrywaj je folią spożywczą, podlewaj i trzymaj z dala od przeciągów. Gdy pojawią się pierwsze pędy, upewnij się, że nie ma ich zbyt wiele. W przeciwnym wypadku rzodkiewki nie będą zbyt duże i smaczne.