Tag: Rola zup w odchudzaniu

Zupy: Pięć powodów, dla których warto je jeść

Warzywa
Zupa była kiedyś podstawą obiadu. Trudno było wyobrazić sobie zjedzenie drugiego dania bez uprzedniego pochłonięcia talerza zupy. Dzisiaj, głównie ze względu na brak czasu na gotowanie, trochę o nich zapomnieliśmy. Warto jednak postarać się wrócić do nawyku jedzenia zup, szczególnie, jeśli zależy nam na zdrowiu i zgrabnej sylwetce. Zupy zawierają większość składników odżywczych, których potrzebuje nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania. Ponadto, oczyszczają go, przyspieszają przemianę materii, a przy tym są bardzo sycące. Oto pięć najważniejszych powodów, dla których warto jeść je regularnie.


Podobne porady

papryczka chili

Co jeść żeby przyspieszyć metabolizm?

Zdrowe Odżywianie
Najprostszym sposobem na poprawienie twojego samopoczucia jest polepszenie twojej diety. Metabolizm ma za zadanie zmienić wszystko, co jemy w paliwo. Niektóre pokarmy nadają się do tej roli lepiej, inne gorzej. Wysokiej jakości pożywienie prowadzi do prawidłowego spalania tłuszczu i sprawia, że organizm pracuje na najbardziej optymalnym poziomie. Pokarmy niskiej jakości nie radzą sobie z tym wcale. Przeczytaj poniższy artykuł, jeśli chcesz dowiedzieć się jak spalić więcej kalorii, nawet wówczas, gdy odpoczywasz.
Rozciąganie

Jak rozgrzać się przed siłownią?

Podstawy Fitnessu
Rozgrzewka przygotowuje całe ciało a w szczególności mięśnie i stawy do wysiłku, dzięki czemu łatwiej sprostać sportowym wyzwaniom. Nie należy nigdy o niej zapominać i ją ignorować. Rozgrzewka powinna być rutyną ponieważ poprawia krążenie krwi dzięki czemu mięśnie i stawy są lepiej odżywione, ciało bardziej elastyczne i mniej podatne na kontuzje. Rozgrzewka powinna trwać co najmniej 5 minut.
metabolizm

Jak podkręcić przemianę materii?

Odchudzanie
By skutecznie wygrać wojnę z nadwagą, trzeba być sprytnym. W tej walce liczy się nie sam efekt, ale to jak długo będzie się utrzymywał. Zamiast drakońskich diet warto zastosować przemyślaną i długoterminową taktykę. Przede wszystkim ogranicz jedzenie słodyczy i fast foodów. Jedz mniejsze porcje, ale częściej – 5 lub 6 razy dziennie. Sięgnij po produkty, które przyspieszają przemianę materii, pomagają ograniczyć apetyt czy hamują wchłanianie cukru. Na przykład zielona herbata zawiera substancje podnoszące tempo metabolizmu aż o 17 proc.! Co jeszcze pomoże podkręcić przemianę materii?
zupa

Jakie zupy jeść na diecie?

Zdrowa Dieta
Wiele z nas uważa, że zupa to bezwartościowe danie. Ale naukowcy udowodnili, że dzięki niej jesteśmy bardziej najedzeni, a do tego dostarczamy do organizmu o 100 kalorii mniej niż przy diecie bez zupy. Witamina C i naturalne kwasy z warzyw dodanych do zup pomagają lepiej spalać tłuszcz. Białko zawarte w mięsie wspiera przemianę materii i na długo zapewnia uczucie sytości. Dzięki płynnej formie zupa pomaga pozbyć się z organizmu szkodliwych toksyn, które utrudniają przemianę materii. Odrobina przypraw nie tylko poprawia smak zupy, ale korzystnie wpływa na metabolizm. Jakie zupy pomogą ci schudnąć, gdy jesteś na diecie?
przyprawa dyniowa

Jak zrobić przyprawę dyniową do ciasta i zupy dyniowej?

Proste przepisy
Dynia to bardzo wdzięczny składnik wielu potraw: począwszy od sycących, kremowych zup, po soczyste i słodkie ciasta, a skończywszy na aromatyzowanych nią latte. Wszystkie te dania wymagają zazwyczaj użycia sekretnego dodatku, przyprawy, która wydobędzie z nich maksimum smaku. Przyprawa dyniowa (z ang. pumpkin spice) jest niestety nie do kupienia w Polsce. Nie ma co załamywać rąk, bowiem bardzo łatwo ją zrobić samemu. Jak? Przepis poniżej.

Jakie rośliny sadzić w doniczkach na parapecie?

Walka z Bólem
Chcesz korzystać z dobrodziejstw swojego "ogródka" i dodawać do potraw rośliny pochodzące z własnej uprawy? Nic prostszego! Wystarczy odrobina chęci i zapoznanie się z kilkoma praktycznymi wskazówkami. Wszystkie znajdziesz poniżej. Rzodkiewka Rzodkiewka idealnie nadaje się do uprawy w doniczce na parapecie. Od czego najlepiej zacząć? Nasiona zamocz w ciepłej wodzie, następnie umieść je w doniczce lub pudełku, ale nie głębiej niż na wysokość dwóch centymetrów. Regularnie przykrywaj je folią spożywczą, podlewaj i trzymaj z dala od przeciągów. Gdy pojawią się pierwsze pędy, upewnij się, że nie ma ich zbyt wiele. W przeciwnym wypadku rzodkiewki nie będą zbyt duże i smaczne.

Rozgrzewające napoje na jesienne dni

Herbata
Jesień zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nią niższe temperatury. W chłodne dni nasz organizm będzie potrzebował ogrzania i wzmocnienia, a nasza psychika rozluźnienia. Zapewnią nam to pyszne jesienne napoje, które poprawią nam humor, ochronią przed grypą i pomogą leczyć przeziębienia. Oto sześć propozycji. Zapewniamy, że poprawią humor w nawet najbardziej ulewny dzień.