Tag: Jak gotować bób

bób z pomidorami i anchois

Jak zrobić bób z pomidorami i anchois?

Przekąski Ciepłe
Bardzo szybkie w przygotowaniu i zaskakująco pyszne połączenie bobu z pomidorami i anchois. Ciekawy sposób na odejście od tradycyjnego sposobu jedzenia bobu i zaserwowanie go gościom czy rodzinie w takiej właśnie postaci. Gorąco polecam.

Bób i jego prozdrowotne właściwości

Odżywianie
Bób to jedno z najzdrowszych warzyw strączkowych. Od niedawna znowu jest w modzie, a to dlatego, że dietetycy przypomnieli nam o jego prozdrowotnych i odchudzających właściwościach. Znajdziemy w nim sporo dobrze przyswajalnego białka, błonnika, witamin oraz minerałów. Poza tym, bób ma niewiele kalorii! Warto na stałe włączyć go do diety, szczególnie, że zbliża się sezon uprawy warzyw strączkowych. Przyjrzyjmy się bliżej cennym właściwościom bobu.


Podobne porady

zupa krem z bobu

Jak zrobić zupę krem z bobu?

Zupy
Bardzo łatwa w przygotowaniu i szybka zupa. Na dodatek zdrowa. Zupy krem ostatnimi czasy są bardzo chętnie przygotowywane przez gospodynie domowe jako świetny pomysł na lekką zupę na lato. Dodatkowym jej atutem jest to, że można w niej przemycić warzywa dzieciom, które na ich widok uciekają od stołu. W ten postaci na pewno nie będą w stanie rozpoznać co się w zupie znajduje. Zupa z bobu? Czemu nie!
hummus z bobu

Jak zrobić hummus z bobu?

Sosy i Dipy
Hummus z bobu jest świetny na lekki lunch czy kolację. Hummus ten najlepiej jeść ze świeżymi warzywami takimi jak marchewka, ogórek czy rzodkiewka.
Spaghetti z anchois

Jak zrobić spaghetti z anchois?

Makarony
Anchois są bardzo intensywne w smaku i słone, zatem należy pamiętać, aby nie przesadzić z ich ilością. Spaghetti to jest wzbogacone o ostre papryczki chilli oraz bułkę tartą.
Sałatka z anchois i jajkami

Jak zrobić sałatkę z jajek i anchois?

Sałatki
Do sałatki użyj jak najlepszej jakości anchois. Podawaj z chrupiącymi grzankami z białego pieczywa. Jest bardzo prosta w przygotowaniu, a smakuje niesamowicie. Z pewnością posmakuje niejednej osobie. Doskonała kompozycja składników sprawia, że trudno jej się oprzeć. Jest bardzo lekka i pożywna, także nie musisz obawiać się, że dostarczy ci kilku dodatkowych centymetrów. Najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu. Oto przepis, który pomoże ci w jej wykonaniu.
Bób

Właściwości zdrowotne bobu

Utrzymanie Wagi
Bób jest warzywem bogatym w białko i błonnik oraz jest źródłem wielu składników odżywczych, witamin i minerałów. Regularnie spożywany bób może przynieść korzyści osobom z problemami sercowo-naczyniowymi oraz pomóc w kontrolowaniu wagi.

Jak zrobić sos do pizzy z anchois?

Sosy i Dipy
Znudził ci się tradycyjny pomidorowy sos do pizzy? Jeśli tak, polecam wypróbować sos z anchois. Dzięki temu, że przy podanych proporcjach rybna nuta nie jest mocno wyczuwalna, powinien posmakować on także osobom, które do tej pory nie dały się przekonać do potraw z dodatkiem anchois. Oczywiście ich miłośnicy mogą zwiększyć ilość filecików dodanych do sosu.