Tag: Bąble na stopach

Pęcherze na stopach

Jak uniknąć otarć i pęcherzy podczas biegania?

Biegi i Chody Sportowe
Bieganie wydaje się być łatwym sportem, ale potrafi też obciążyć ciało. Jeśli brak ci ostrożności, możesz się nabawić mniej lub bardziej poważnej kontuzji. Naciągnięte ścięgno Achillesa czy zwichnięta noga mogą pozbawić cię możliwości treningu na długie dni. Jednak przy bieganiu zdarzają się też drobne incydenty, które mogą powodować niewygodę. Najczęstsze z nich to otarcia i pęcherze. Poniżej siedem sposobów, jak ich uniknąć.


Podobne porady

bieg na dalekie dystanse

Jak przygotować się do maratonu?

Bieganie
Po przebiegnięciu pierwszego w swoim życiu maratonu, pewnie zastanawiasz się, w jaki sposób poprawić swój czas do następnego startu. Jeśli chcesz pobiec szybciej w następnym razem, skorzystaj z poniższych wskazówek.
bieganie

Jak biegać szybciej? Podstawy treningu.

Cardio
Chyba każdy się ze mną zgodzi, że bieganie jest nie tylko najprostszą formą ruchu, ale jest przede wszystkim korzystne dla naszego zdrowia. Wystarczy jedyne dobra para butów do biegania oraz odrobinę motywacji, by zacząć przygodę z tym sportem. Regularne bieganie pomaga zapobiegać wielu chorobom cywilizacyjnym i walczyć ze zbędnymi kilogramami. Poniżej znajdziecie wskazówki, które pomogą wam przyśpieszyć tempo waszego biegania.
bieganie

Jak zacząć biegać regularnie?

Bieganie
Dni stają cie coraz cieplejsze, zaczynamy marzyć już o pełnej, prawdziwej wiośnie, a później o upalnym lecie, co nieodłącznie wiąże się z plażą i skąpym bikini. Niestety poziomowy tłuszczyk jeszcze zalega nam na biodrach i brzuchu, więc najwyższy czas rozpocząć z nim walkę. Jak wiadomo, każde zrzucanie kilogramów wiąże się z zastosowaniem odpowiedniej diety i ćwiczeń fizycznych. Jeśli chodzi o ćwiczenia, nic nie daje lepszych efektów, niż codzienny jogging. Jak zabrać się do regularnych treningów?
Dziewczyny na desce

Jak zmotywować się do uprawiania sportów?

Ćwiczenia
Czujesz, że Twoja sylwetka znacznie się zmieniła i nie jest tak zgrabna jak kiedyś? A może nie mieścisz się w ubrania, które jeszcze rok temu były na Ciebie dobre? Jeśli obie odpowiedzi są poprawne, to znaczy, że należy pomyśleć o tym, by zmienić styl życia. Koniecznie zacznij uprawiać sporty, dzięki którym nie tylko wyszczuplejesz i wzmocnisz swoje mięśnie, lecz także poczujesz, że robisz coś dla siebie, będziesz mieć swoje hobby, zadbasz o swoją kondycję fizyczną i psychiczną a Twoje zdrowie ulegnie poprawie. Jeśli nie wiesz, jak możesz zmotywować się do uprawiania sportów, oto krótki poradnik dla początkujących.
Bieganie w upale

Jak biegać w upale?

Biegi i Chody Sportowe
Nie pozwól na to, aby upał cię pokonał. Dla prawdziwego biegacza wysoka temperatura nie jest usprawiedliwieniem, aby odpuścić sobie trening. Poniżej przedstawiam sposoby na radzenie sobie z zagrożeniami, które mogą wystąpić podczas biegania w upalne dni.
jogging

Jakie są negatywne skutki biegania?

Biegi i Chody Sportowe
Bieganie jest obecnie chyba najbardziej popularną aktywnością fizyczną wśród Polaków. Jedni truchtają codziennie rano lub wieczorem po parkowych ścieżkach. Inni idą (czy raczej biegną) o krok dalej i uczestniczą w specjalnych maratonach organizowanych dla amatorów. Według zapalonych biegaczy sport ten ma pozytywny wpływ nie tylko na ciało, ale także na psychikę, ponieważ jest to okazja do zmierzenia się ze swoimi słabościami oraz odstresowania. Niestety, jak to zwykle bywa, wszystko, także regularne bieganie, ma swoje plusy i minusy. O tych drugich z reguły się nie mówi. Dowiedz się o nich już dziś!
pęcherze na stopach

Jak przeciwdziałać pęcherzom?

Rany i Zranienia
Chociaż przeciwdziałanie jest najlepszym lekarstwem... czasami nie wiadomo jak bardzo się starasz, i tak powstają bolesne pęcherze. Dziś podajemy sposoby zarówno na zapobieganie im, jak i leczenie.