Tag: Sposoby na stres

herbata

Herbata na stres

Herbata
Herbata jest najbardziej popularnym napojem na całym świecie. Bez względu czy pijesz ją słodką czy gorzką, zimną czy gorącą, z mlekiem czy z cytryną, zwyczajne posiedzenie z kubkiem ulubionej herbaty może zlikwidować stres i zrelaksować cię po męczącym dniu.
praca i stres

Jak pokonać stres?

Radzenie Sobie Ze Stresem
Stres jest reakcją naszego ciała i umysłu na zaistniałą w najbliższym otoczeniu sytuację. Obecnie stres nazywany jest nawet chorobą cywilizacyjną. Nieraz w naszym życiu pojawiają się trudne sytuacje, a my staramy się wówczas walczyć ze stresem, nieraz bezskutecznie. Poniżej znajdziesz kilka sposobów jak efektywnie sobie z nim radzić.
sposoby radzenia sobie ze stresem

Jak radzić sobie ze stresem?

Stres w Pracy
Dzięki zmianie pewnych nawyków, możemy wyeliminować większość źródeł stresu z naszego życia, jednak, życie zupełnie wolne od stresu nie jest możliwe. Stres jest odpowiedzią na wiele wyzwań życiowych a życie bez wyzwań jest nudne i bezcelowe. Uważam jednak, że większość stresu jest zupełnie niepotrzebna i można go wyeliminować poprzez podjęcie pewnych prostych kroków.
Jak uniknąć stresu?

Jak uniknąć stresu?

Przetrwanie w Pracy
Żyjemy w czasach, w których depresja nie jest niczym nowym, ani niezwykłym. Bezstresowe życie, to życie szczęśliwsze i bez depresji - nawet tych sezonowych. Dlatego warto robić wszystko, by nie dopuszczać do spadków nastroju. Wbrew pozorom to nie jest skomplikowane i nie wymaga wysiłku. Wystarczy zastosować się do kilku prostych zasad, a życie od razu nabierze kolorów. Oto kilka praktycznych rad dotyczących unikania i zwalczania stresu.
szczęśliwy człowiek

Jak być szczęśliwym człowiekiem?

Radzenie Sobie Ze Stresem
Szczęście jest zjawiskiem naturalnym, które istnieje wśród ludzi od niepamiętnych czasów. Jednak obecne, stresujące życie, stało się zbyt trudne dla wielu osób, aby mogli oni doświadczyć prawdziwego szczęścia. Poniżej zatem znajdziesz kilka kroków, które pomogą Ci doświadczyć trochę szczęścia w życiu.
zrelaksowana kobieta

Jak zwalczyć stres dzięki technikom relaksacyjnym?

Stres
Różni ludzie stosują różne metody walki ze stresem, włączając w to środki farmakologiczne, których skutki uboczne mogą ich jeszcze bardziej zestresować. Postaraj się ograniczyć, a najlepiej całkowicie wyeliminować leki uspokajające. Odstresować możesz się stosując opisane poniżej proste techniki relaksacji.
odstresowanie

Jak się odstresować?

Stres w Pracy
Idąc przez życie codziennie natrafiamy na różne przeszkody i wyzwania, które nas stresują i niepokoją. Musimy więc stać się bardziej zrelaksowani i wolni od wszelkich napięć, oderwać się od rutyny i znaleźć własne sposoby na stres. Poniżej znajdziesz 8 prostych sposobów na walkę ze stresem i uwolnienie się od emocjonalnego napięcia.
medytacja

Jak zwiększyć poziom dopaminy?

Odchudzanie
Dopamina to neuroprzekaźnik wytwarzany w ludzkim mózgu potocznie zwanym hormonem szczęścia. Odgrywa ona ważną rolę w regulowaniu emocji, nastroju, radzenia sobie ze stresem, poziomu lęku i możliwości snu. Poziom dopaminy może także wpłynąć na zwiększenie zdolności do podejmowania decyzji oraz kontroli nad pragnieniami. Podobnie jak pozytywne doświadczenia wysoki poziom dopaminy może działa korzystnie na rozwijanie umiejętności społecznych. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek jak w sposób naturalny zwiększyć poziom dopaminy.
stres

Jak walczyć ze stresem?

Stres w Pracy
Aby skutecznie zwalczać stres, musimy po pierwsze zdać sobie sprawę czym on tak naprawdę jest i dlaczego się pojawia. Stres jest fizyczną i psychiczną reakcją Twojego ciała na presję otaczającego Cię świata. Z dnia na dzień liczne frustrujące sytuacje nasilają się powodując reakcje stresowe. Najlepszym sposobem walki ze stresem jest jego „uśmierzanie” jako, że jego nadmiar może prowadzić do komplikacji powodując depresje, bezsenność, choroby serca i wiele innych. Jest to bardzo istotne, jeśli zależy nam na zdrowiu, zarówno tym fizycznym jak i psychicznym. Jednak łatwiej powiedzieć niż zrobić. Większość ludzi po prostu nie wie w jaki sposób „dać upust” stresowi. W rezultacie, bardzo duża liczba osób zażywa antydepresanty, nierzadko uzależniając się od nich. Odkryj spokój w życiu, zatrzymaj się na chwilę i pooddychaj głęboko, zaczerpnij świeżego powietrza. Aby pomóc sobie osiągnąć spokój ciała i ducha oraz uwolnić się od stresu przeczytaj poniższe wskazówki i porady. Powodzenia!
oddychanie relaksacyjne

Jak się zrelaksować? Oddychanie relaksacyjne.

Stres
Jesteś zabiegana? Marzysz o chwili wytchnienia, ale nawet jak już ją znajdziesz to rzucasz się na kanapę i pozwalasz ciału swobodnie nic nie robić? Skończ z taką formą relaksacji i przerzuć się na coś bardziej efektywnego. Leżąc na kanapie nie myślisz o właściwym oddychaniu i odprężeniu psychicznym. A nasza psychika też chce się odprężyć.