Tag: Zdrowe odchudzanie

zdrowy tryb życia

Fitness i dieta czy warto? Spojrzenie z dystansu.

Podstawy Fitnessu
Czy w ogóle warto ćwiczyć i patrzeć na to co jesz? Czy to ma jakieś znaczenie? To przecież tak bardzo popularny ostatnimi czasy temat debat i kampanii na rzecz zdrowia. Należysz do grupy fanatyków szeroko pojętego fitness, czy może uważasz to wszystko za bzdury i głupoty. A może jeszcze sam nie wiesz? Po prostu nie interesowałeś się tym głębiej? Sam zdecyduj czy to gra warta świeczki.
efektywne odchudzanie

Jak efektywnie schudnąć?

Zdrowe Odżywianie
Twoja waga nie jest stała? Stale jesteś na różnego rodzaju dietach? Jeśli tak, z pewnością marzysz o tym, aby schudnąć raz na zawsze i bez efektu jo-jo. Niestety, aby schudnąć i nie przybrać na wadze należy całkowicie zmienić dotychczasowy styl życia i żywienia się. Dopóki będziesz skupiać całą swoją uwagę na wadze, dopóty dieta będzie dla ciebie udręką. Zamiast tego, zmień styl życia na zdrowszy, zaakceptuj siebie a zanim się zdążysz zorientować znikną wszystkie zbędne kilogramy.
zdrowie i odchudzanie

Jak być zdrowszym i schudnąć?

Odchudzanie
Żyjemy w społeczeństwie przeciążonym informacjami. Nigdy w historii informacja nie była tak łatwo dostępna jak obecnie. Wpisując jedno zdanie do wyszukiwarki pojawiają się setki, tysiące a nawet miliony odpowiedzi na nasze zapytanie. Niestety, im więcej dostępnych informacji, tym bardziej jesteśmy zdezorientowani. Przez to całe zamieszanie większość z nas żyje na kredyt, posiada za dużo niepotrzebnych rzeczy i ma nadwagę. Coraz częściej pojawiają się pytania: Jak ćwiczyć? Co jeść? Jak zdrowo żyć? Ile to ma kalorii? Czy to jest zdrowe? Niestety nie znam odpowiedzi na wszystkie pytania, jednak zwykle najlepsze odpowiedzi są najprostsze. W prostocie zawiera się cały sens życia i zawsze to co proste jest najlepsze - dotyczy to również odchudzania, ćwiczeń oraz zdrowia. Poniżej przedstawiam listę 7 najważniejszych zasad dotyczących zdrowia. Możesz je przeczytać i stwierdzić, obrażam Twoją inteligencję takimi głupotami. Jednak spójrzmy prawdzie w oczy - potrzebujemy wrócić do podstaw, aby uratować nasze zanikające, niezdrowe i otyłe społeczeństwo.
odchudzanie

Jak schudnąć bez diety?

Zdrowa Dieta
Istnieje wiele różnych sposobów na utratę wagi, jedne są łatwiejsze, inne trudniejsze. Wszystko jednak zależy od twojej osobowości, stylu życia i uwarunkowań genetycznych. Przeczytaj poniższe wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania, a z pewnością je docenisz. Nie będziesz stosować żadnej drastycznej diety, twoja waga powoli będzie spadać w dół. Obecnie opracowana jest ogromna ilość diet, jednak musisz pamiętać, że nie wszystkie z nich działają na każdego. Możesz wybrać dietę beztłuszczową, wysokobiałkową, o niskiej zawartości węglowodanów i wiele innych lub skorzystać z prostych wskazówek.
odchudzanie po 40

Jak schudnąć po 40?

Zdrowe Odżywianie
Ludzie, a w szczególności kobiety, powinny zdać sobie sprawę z tego, że schudnąć można w każdym wieku. Pewnie zastanawiasz się czy można zrzucić kilka kilogramów, jeśli ma się ponad 40 lat. Odpowiedź brzmi – tak. Dieta i ćwiczenia pozostają te same. Podstawy nie ulegają zmianie, nawet cele są te same. Istnieją bowiem różne metody, dzięki którym możesz podjąć walkę z nadwagą. Przeczytaj poniższe wskazówki, a dowiesz co powinnaś zrobić.
dietetyczne grillowanie

Jak grillować dietetycznie?

Potrawy z grilla
Jest tak łatwo przejeść się latem. Grillujemy przy każdej okazji i pieczemy niezliczone ilości steków, hot dogów, kiełbasek, kurczaków, itd. Przygotowujemy do tego sałaty ziemniaczane i makaronowe. Na deser serwujemy ciastka, lody, orzeszki, paluszki. Napychamy się taką ilością kalorii, że nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Jednak jest bardzo prosto grillować zdrowo i dietetycznie. Oto podstawowe zasady zdrowego grillowania.
dziewczyna na plaży w stroju kąpielowym

Jak schudnąć na wakacje?

Zdrowe Odżywianie
Każdego roku tysiące ludzi korzysta z solariów i siłowni, żeby dobrze przygotować swoje ciała na wakacje. Zimą zwijaliśmy się w kłębki i chowali nasze ciała od swetrami i płaszczami. Teraz, jak już zawitała do nas wiosna, chcemy jak najszybciej odzyskać super formę i sylwetkę. Jak to zrobić?
Kobieta na diecie

Jak schudnąć w 2 tygodnie?

Odchudzanie
Zrzucenie niechcianych kilogramów nie zawsze jest proste. Istnieje wiele diet, które obiecują cudowne efekty, jednak większość z nich jest niezdrowa i wyniszczająca dla naszego organizmu. Odchudzanie się w prawidłowy i zdrowy sposób pomoże ci uniknąć przytycia w późniejszym okresie, jednak musisz być gotowa na zmianę zarówno swojej diety jak i stylu życia. Musisz przede wszystkim wyeliminować z diety pewne produkty i zacząć się więcej ruszać. Pamiętaj jednak, aby się nie głodzić i nie starać schudnąć zbyt dużo w małym okresie czasu, ponieważ spowoduje to efekt jojo. Musisz również wiedzieć, że im więcej masz nadwagi, tym szybciej schudniesz. Jeśli jednak jesteś osobą szczupłą to utrata kilogramów zabierze ci więcej czasu. Im jesteśmy szczuplejsi - tym wolniej chudniemy. Najlepszym sposobem na odchudzanie jest dieta i regularne ćwiczenia. Oczywiście każda z nas chciałaby odrobinę magii przy odchudzaniu ale lepiej o niej zapomnieć. Tabletki na odchudzanie są w większości przypadków szkodliwe i nie przynoszą gwarantowanych rezultatów.
otyłość

Jak leczyć otyłość?

Otyłość
Otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia wielu poważnych chorób, między innymi cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, udaru mózgu, chorób serca, wątroby, układu oddechowego oraz choroby zwyrodnieniowej stawów. Istnieją pewne leki dostępne na receptę, które mogą pomóc ci kontrolować swoją wagę, jednak ich stosowanie może wywołać poważne skutki uboczne. Najlepszym sposobem walki z otyłością jest zdrowa dieta i regularne ćwiczenia. Istnieją również naturalne leki i zabiegi, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie i mogą pomóc nam zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Więcej informacji uzyskasz poniżej.
Zwiększenie metabolizmu

Jak zwiększyć metabolizm?

Odchudzanie
Twój metabolizm to szybkość, z jaką twój organizm spala kalorie dostarczone z pożywieniem. Z pewnością każdy słyszał, że jeśli dostarczysz organizmowi więcej kalorii niż jest on w stanie spalić, przyczyni się to do odkładania tkanki tłuszczowej i przyrostu masy ciała. Ważne jest zatem, aby dostarczone ciału kalorie zostały szybko i sprawnie spalone. Przyśpieszając swój metabolizm, przyczynisz się do spalania większej ilości kalorii, a twoje ciało stanie się jędrne i szczupłe. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, dzięki którym dowiesz się, w jaki sposób przyśpieszyć swój metabolizm.