Tag: Jakie owoce zdrowe

sałatki piękności

Owocowe sałatki piękności - przepisy

Zdrowa Dieta
Owoce to samo zdrowie. Zawierają duże ilości witamin – z grupy B, C, A oraz E, zwanej witaminą młodości, i minerałów. Lekkie sałatki ze świeżymi owocami w roli głównej sprawdzą się o każdej porze dnia. Są pyszne i proste w przygotowaniu. Poprawią twoje samopoczucie i wygląd! Te z płatkami owsianymi są idealne na poranny rozruch, z sałatą świetnie uzupełnią obiad, a z dodatkiem sera, i np. razowej bagietki, będą zdrową, sycącą kolacją. Co więcej, poprawią stan twojej cery i włosów.
banany

15 zaskakujących faktów o leczniczych właściwościach bananów

Owoce
Wszyscy lubimy banany. Wiemy, że to doskonałe źródło energii i cennego dla zdrowia potasu. Ale zwykły banan to coś znacznie więcej. Zawiera dwa razy tyle białka i węglowodanów, trzy razy tyle fosforu i aż 5 razy więcej żelaza i witaminy A, niż jabłko. Co z tego wynika? Co zyskamy włączając więcej bananów do naszej diety? Tego dowiesz się z dalszej części artykułu.


Podobne porady

Surówka z kapusty i ogórka

Jak zrobić surówkę z kapusty i ogórka?

Surówki

Jest to naprawdę świetny przepis na pyszną surówkę z kapusty pekińskiej, jajek i ogórków doprawionych świeżym koperkiem i majonezem. Do przygotowania wystarczy mała główka kapusty pekińskiej lub połowa dużej, możesz również zastąpić ją kapustą czerwoną, która będzie ładnie prezentować się razem z innymi składnikami. Nie zapomnij ostudzić jajek przed dodaniem ich do surówki, ponieważ nie jest wskazane mieszanie ciepłych składników z świeżymi warzywami. Surówka ta nie powinna stać długo w lodówce, ponieważ wszystkie sałatki i surówki przyrządzone z sałat i kapusty pekińskiej, polane sosami szybko tracą sprężystość. Są bardzo pyszne i powinny być szybko zjedzone.

Makowy sos do sałatki

Jak zrobić makowy sos do sałatki?

Sosy i Dipy
Jeśli nie masz blendera to możesz zrobić ten sos za pomocą ubijaczki. Najlepiej jest użyć octu jabłkowego, jednak jeśli go nie masz pod ręką możesz użyć białego octu winnego lub destylowanego. Cebulę jest najlepiej zetrzeć na tarce na najmniejszych oczkach.
Surówka z kapusty i marchewki

Jak zrobić surówkę z kapusty i marchewki?

Surówki
Jak już pewnie się domyśliłeś ta surówka zawiera dwa główne składniki – kapustę i marchewkę, a oprócz nich olej (tutaj słonecznikowy ale możesz użyć jakiegokolwiek innego), czarny pieprz, nasiona selera i sól. Czas przygotowania surówki wynosi 15 minut.
owocowy wąż

Jak zrobić owocowego węża z truskawek i bananów?

Desery Owocowe
Żeby twoje dziecko z ochotą jadło to, co dla niego zdrowe, musisz wykazać się odrobiną kreatywności, by dania, które mu serwujesz były nie tylko smaczne, ale i atrakcyjne. Przykładem takiego kreatywnego deseru może być owocowy wąż przedstawiony na zdjęciu obok. Do jego wykonania użyto truskawek i bananów jednak bez problemu można „wzbogacić go” o pokrojone w talarki inne owoce. Krótką instrukcję przygotowania tego deseru znajdziesz poniżej.
Surówka z kapusty i jabłka

Jak zrobić surówkę z kapusty i jabłka?

Surówki
Ta sałatka świetnie pasuje do mięs i dań z grilla. Jest bardzo kolorowa, chrupiąca, orzeźwiająca i ma pikantno-słodki smak. Nie będzie można przestać jej jeść.
sos majonezowy

Jak zrobić majonezowy sos do sałatki?

Sosy i Dipy
Ten sos jest tak uniwersalny, że będzie pasować do wielu sałatek, w szczególności tych, w których składzie znaleźć można kurczaka lub jajka. Dodatek śmietany i octu sprawia, że dressing ma jeszcze bogatszy smak i konsystencję. Podane poniżej proporcje wystarczą na sos do około 20 porcji sałatki.