Tag: Osteoporoza zapobieganie

osteoporoza

Jak zabezpieczyć dom chorego na osteoporozę?

Inne
Osteoporoza jest chorobą objawiającą się obniżoną gęstością kości, a tym samym ich większą kruchością, dlatego chory musi niezmiernie uważać na każdy swój krok, gdyż nawet z pozoru drobny i nieszkodliwy upadek może skończyć się poważnym złamaniem. Warto więc przystosować mieszkanie chorego w taki sposób, aby zminimalizować zagrożenie potknięcia się, pośliźnięcia itd.
osteoporoza

Jakie są objawy osteoporozy?

Osteoporoza
Osteoporoza pochodzi od łacińskiego słowa – osteoporosis i kiedyś nazywana była też zrzeszotnieniem kości. Jest to choroba polegająca na zmniejszeniu gęstości tkanki kostnej, a co za tym idzie, zwiększeniu podatności na złamania. Niestety pierwsze fazy choroby przebiegają właściwie bezobjawowo i nic nie wskazuje na chorobę do czasu, aż dojdzie do pierwszego złamania. Należałoby więc już wcześniej obserwować swoje ciało i profilaktycznie o siebie dbać, aby nie doprowadzić do rozwoju tej groźnej i utrudniającej życie choroby.
osteoporoza

Jak dbać o kości w zależności od wieku?·

Osteoporoza
Niezależnie od tego ile masz lat, powinnaś chronić swoje kości odpowiednio się odżywiając, uprawiając sport i unikając palenia. Jednak wraz z wiekiem zmienia się poziom hormonów w organizmie, modyfikacji ulega też nasz styl życia. Z tego powodu profilaktykę osteoporozy należy dobrać do możliwości naszego organizmu. Poniżej znajdziesz informację na temat tego jak dbać o kości dekadę po dekadzie. Zastosuj się do instrukcji zanim będzie za późno.
Osteoporoza przyczyny

Naturalne sposoby zapobiegania osteoporozie

Osteoporoza
Osteoporoza to choroba atakująca kości, która jest powodowana przez dezintegrację komórek kostnych oraz białek i soli mineralnych, takich jak wapń, które tworzą macierz kości. Osteoporoza to schorzenie, które głównie dotyka kobiet podczas lub po menopauzie. Aby w sposób naturalny zapobiegać osteoporozie powinniśmy przede wszystkim zwrócić uwagę na naszą dietę i upewnić się, że dostarczamy organizmowi substancji odżywczych niezbędnych dla naszych kości. Dodatkowo powinniśmy unikać siedzącego trybu życia, a także palenia tytoniu, picia kawy oraz spożywania rafinowanego cukru i innych produktów spożywczych.
Osteoporoza profilaktyka

Domowe środki profilaktyczne na osteoporozę

Osteoporoza
Najlepszym sposobem walki z osteoporozą jest wzmocnienie kości. Dotyczy to wszystkich ludzi, niezależnie od ich wieku. Na szczęście istnieją na to skuteczne i łatwo dostępne metody. Większość "domowych" środków na osteoporozę przyczyni się również do poprawy ogólnego stanu zdrowia.
osteoporoza

10 produktów spożywczych, które zapobiegają osteoporozie

Osteoporoza
Osteoporoza to choroba, która powoduje nagły spadek jakości i gęstości kości. Stają się one bardzo kruche i łamliwe, a ryzyko ich złamania znacznie wzrasta. U kobiet rasy białej oraz u Azjatek w wieku powyżej 40-45 lat występuje większe ryzyko pojawienia się osteoporozy. Wśród innych czynników ryzyka zachorowania na osteoporozę należy wymienić historię wystąpienia choroby w rodzinie, typ ciała oraz płeć.
osteoporoza

9 znaków ostrzegawczych mówiących, że możemy mieć osteoporozę

Kości, Stawy i Mięśnie
Nie każdej choroby możemy uniknąć. Są jednak takie, które pojawiają się u osób z określonej grupy ryzyka i warto sprawdzić, czy do niej nie należymy. W przypadku osteoporozy istnieje jasno określona grupa osób, u których wystąpienie tej choroby jest bardzo prawdopodobne. Jeśli do niej należymy, już teraz możemy zrobić wszystko, by nas nie dotknęła.

Jak zapobiec utracie gęstości mineralnej kości?

Kości, Stawy i Mięśnie
Gęstość mineralna kości odnosi się do poziomu minerałów w kości, co ma bezpośredni wpływ na ich wytrzymałość i gęstość. Gęstość mineralna kości, która spada poniżej normalnego poziomu, ale nie jest na tyle niska, aby być klasyfikowana jako osteoporoza, jest nazywana osteopenią.

Osteopenia: Typowe objawy

Osteopenia na ogół nie powoduje bólu lub innych objawów. Ale ważne jest, aby zrozumieć, jak temu zapobiec, ponieważ nieleczona osteopenia może przekształcić się w osteoporozę. Wiek jest jednym z głównych powodów niskiej gęstości mineralnej kości. Wraz z biegiem lat kości zaczynają tracić składniki mineralne, zachodzą też zmiany w ich strukturze, które sprawiają, że stają się słabsze i bardziej podatne na złamania.

Co zwiększa ryzyko?

Kilka czynników może przyczynić się również do osteopenii. Zalicza się do nich zaburzenia odżywiania, zaburzenia metabolizmu, chemioterapię, narażenie na promieniowanie, obciążenie genetyczne, brak odpowiedniej aktywności fizycznej, palenie tytoniu, regularne spożywanie napojów gazowanych i picie nadmiernych ilości alkoholu. Ponadto u kobiet występuje większe ryzyko osteopenii i osteoporozy niż u mężczyzn. Jak zapobiec utracie gęstości mineralnej kości? Oto kilka prostych sposobów:

Osteoporoza: Jakie ziołowe kuracje zastosować?

Osteoporoza
Osteoporozie najczęściej towarzyszą złamania, które są skutkiem zmniejszania gęstości kości i zanikania tkanki kostnej. Najwcześniej uszkodzeniom ulegają kręgi, a najgroźniejsze są złamania kości udowej. Osteoporoza w bardzo zaawansowanym stadium może uniemożliwić chodzenie, a nawet doprowadzić do śmierci. Znaczne częściej zapadają na nią kobiety, zwłaszcza po menopauzie, gdy spada poziom estrogenu, który reguluje proces gromadzenia się wapnia w kościach. Do czynników zwiększających ryzyko pojawienia się schorzenia zaliczyć należy także przedwczesne zakończenie miesiączkowania i skłonności genetyczne. Często też idzie w parze z innymi chorobami, zwłaszcza stawów, nerek, jelit czy tarczycy. Leczenie osteoporozy wspomagają rośliny bogate w krzem oraz fitoestrogeny, które regulują poziom wapnia

Osteoporoza: Jak zmniejszyć ryzyko jej pojawienia się?

Diety
Osteoporoza, zwana nie bez przyczyny "cichym złodziejem kości", najczęściej dotyka kobiety po pięćdziesiątym roku życia, ale zagrożone są nie tylko one. Statystki pokazują, że na złamania kości - spowodowane chorobą - narażony jest co piąty mężczyzna po pięćdziesiątym roku życia oraz ludzie młodzi, bo osteoporoza bywa również następstwem innych schorzeń, do których zaliczyć należy: nadczynność i niedoczynność tarczycy, problemy z nerkami oraz te natury hormonalnej. Czego jeszcze warto dowiedzieć się na temat tej choroby? Jakie produkty włączyć do diety, by zmniejszyć ryzyko jej pojawienia się? Wszystkie potrzebne wskazówki znajdziesz poniżej.