Tag: Co przyspiesza metabolizm

jabłko z metrem

Jak przyspieszyć przemianę materii?

Zaburzenia Przemiany Materii
Dokładnie wiemy jak ważny dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia jest prawidłowy metabolizm. Jednak przy dzisiejszym trybie życia i ubogiej diecie często ten metabolizm jest zaburzony. Metabolizm również zwalnia wraz z wiekiem, dlatego nasze ciała stają się coraz większe na skutek odkładania się w nich tłuszczu. Niski metabolizm jest przyczyną otyłości, ale także suchości skóry i uczucia ciągłego zmęczenia. Dlatego tak ważne jest przyspieszenie metabolizmu. Można to zrobić dzięki odpowiedniej diecie. Poniżej znajduje się lista produktów. Włącz je do swojej diety, spożywaj regularnie i nie martw się o metabolizm.
płaski brzuch

Jak poprawić przemianę materii?

Zdrowa Dieta
Z wiekiem nasz metabolizm, czyli przemiana materii, spowalnia się. To spowolnienie często oznacza szybki przyrost tkanki tłuszczowej. Szczególnie zauważalne jest to u kobiet w okresie menopauzy. Wtedy zdecydowanie wolniej organizm spala kalorie. Ma to związek z wygasaniem produkcji estrogenów, tj. żeńskich hormonów płciowych. Jak temu zaradzić? Zamiast rygorystycznych diet odchudzających, niekorzystnych dla zdrowia, wyróbmy sobie kilka prostych nawyków, by szybciej spalać kalorie.
sok z pomarańczy

3 proste napoje z pomarańczy, które przyspieszą metabolizm

Odchudzanie
Jeżeli zbyt często zdarzają ci się dni, w których odczuwasz niezadowolenie przeglądając w lustrze, to jest to najwyższy czas żeby zacząć działać. Zacznij od prostych przepisów, dzięki którym będziesz mieć więcej energii, zgubisz zbędna oponkę i przyspieszysz metabolizm. Oto 3 przepisy na koktajle, które zafundują ci oczyszczenie organizmu i poprawę nastroju.
sniadanie

Dlaczego powinniśmy jeść śniadanie?

Medyczne Badania Naukowe
Śniadanie jest to jeden z najważniejszych posiłków zjadanych przez nas w ciągu dnia. Jedząc śniadanie uzupełniamy wszystkie potrzebne składniki, których nasz organizm pozbył się podczas snu. Pamiętaj, że zdrowe i pożywne śniadanie to zastrzyk energii na cały pracowity dzień! Poniżej znajduje się kilka innych powodów, dla których warto poświęcić kilka minut na pyszne śniadanie.
pikantne jedzenie

Czy ludzie lubiący pikantne jedzenie żyją dłużej?

Medyczne Badania Naukowe
Jeśli jesteś jedną z tych osób, które lubią pikantne jedzenie to powinnaś być z siebie dumna! Naukowcy przeprowadzili badania z których jasno wynika, że osoby jedzące ostre jedzenie żyją dłużej. W rzeczywistości, spożywanie pikantnych produktów najlepiej z dodatkiem papryczki chili, może obniżyć ryzyko zgonu o nawet 14 procent! Od tak po prostu, dodając chili do swoich ulubionych potraw możemy zmniejszyć ryzyko zachorowania na przykład na raka. Substancją odpowiedzialną za zmniejszenie ryzyka wystąpienia choroby jest kapsaicyna, która ma mnóstwo pozytywnych korzyści!
metabolizm

8 sposobów na przyspieszenie metabolizmu

Inne Diety
Przyspieszenie metabolizmu jest świetnym sposobem na utrzymanie i utratę wagi, jednak to, jak szybko twój organizm spala kalorie, zależy od kilku czynników. Są szczęściarze, którzy z szybkim metabolizmem się urodzili, zależne jest to także od płci – mężczyźni spalają więcej kalorii niż kobiety. U większości osób po 40. roku życia metabolizm wyraźnie zwalnia. Nie możesz kontrolować swojego wieku, płci ani genów, jednak możesz mieć wpływ na swój metabolizm. Oto 8 sposobów, jak tego dokonać:
przyspieszanie metabolizmu

4 suplementy diety przyspieszające metabolizm

Suplementy Żywieniowe
Przyjmowanie tabletek, by spalić więcej kalorii może wydawać się zbyt piękne, aby było prawdziwe. Po części to prawda, jednak nie spalimy tyle kalorii ile spalimy na dobrym treningu czy siłowni. Niemniej jednak, następujące suplementy mogą zdecydowanie zwiększyć metabolizm. Pamiętaj, że zawsze należy się skonsultować z lekarzem przed stosowaniem suplementów.
zdrowe jedzenie metabolizm

Produkty żywnościowe przyspieszające metabolizm

Odżywianie
Warto wiedzieć, że każda osoba ma swoje indywidualne tempo metabolizmu. Trzy najlepsze rzeczy, jakie możemy robić, aby go przyspieszyć, to regularne uprawianie sportu, zapewnienie sobie wystarczającej ilości snu oraz picie dużej ilości wody. Ponadto, prawidłowe działanie metabolizmu zależy także od naszej diety. Poniżej przedstawiamy listę produktów żywnościowych, które mogą przyspieszyć metabolizm. Po dodaniu ich do swojego codziennego menu możemy zauważyć szybką utratę wagi.
co  na metabolizm

8 napojów zwiększających metabolizm

Odchudzanie
Jeśli szukasz naturalnego sposobu by stracić kilka kilogramów lub po prostu oczyścić swoje ciało z nadmiaru toksyn ( co jest szczególnie ważne dla Twojej wątroby ), mam dla Ciebie porady, które powinny Ci w tym pomóc. Te świetne napoje są zalecane nie tylko przez lekarzy, ale oprócz tego, że są bardzo zdrowe są również pyszne oraz zwiększą Twój metabolizm, a w efekcie organizm będzie spalał więcej tłuszczu.

Śniadania, które nasycą twój żołądek i pomogą schudnąć

Odżywianie
Śniadanie, jak powszechnie wiadomo, to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Powinno być pełnowartościowe, ale nie za ciężkie i wysokokaloryczne. Ma dostarczyć nam energii, a nie sprawić, że będziemy senni. Co zatem jeść na śniadanie? Najlepiej produkty, które jednocześnie są sycące, dodają energii i pobudzają organizm do pracy. Poniżej przedstawiamy kilka propozycji śniadaniowych, które nasycą żołądek na długo, pobudzą mózg do pracy i przyspieszą metabolizm.