Tag: ćwiczenia na oczy

ochrona oczu

Jak chronić oczy?

Dobre Nawyki w Pracy
Długotrwała koncentracja wzroku - praca przy komputerze, częste oglądanie telewizji oraz prowadzenie samochodu, mają znaczący wpływ na pogorszenie się wzroku. Oczy są podrażnione, pieką oraz często łzawią. Jak zadbać o wzrok?
ćwiczenia na poprawę wzroku

Jak poprawić wzrok?

Przetrwanie w Pracy

W przeciągu ostatnich 10 - 15 lat nastąpił znaczny wzrost liczby osób noszących okulary i soczewki kontaktowe. Można to wytłumaczyć drastycznym wzrostem czasu jaki spędzamy przy komputerach zarówno w domu jak i w pracy, oraz częstym oglądaniem telewizji. Jest to dobra wiadomość dla okulistów na całym świecie - ale bardzo zła dla nas.

 

Nasze oczy potrzebują regularnych ćwiczeń, aby zachować zdrowie - tak samo jak wszystkie mięśnie. Wielu z nas nie wie, że nasze oczy w wielu przypadkach nie potrzebowałyby okularów gdybyśmy je systematycznie ćwiczyli. Poza tym, należy wiedzieć, że noszenie okularów lub soczewek powoduje z czasem jeszcze większe pogorszenie się wzroku. Oczy się do nich przyzwyczajają i po pewnym czasie potrzebują jeszcze mocniejszych szkieł, aby dobrze widzieć.

 

Możliwe, że wypowiedź ta wyda się nieco kontrowersyjna dla wielu osób i wywoła wiele sprzeciwów. Jednak prawda jest taka, że jakby wszyscy ludzie wykonywali codziennie podane poniżej ćwiczenia na oczy, to 90% optyków straciłoby pracę.

 

Oczywiście istnieją wyjątki i dużo osób potrzebuje okularów ze względu na wrodzone problemy ze wzrokiem, jednakże większość osób mogłaby uniknąć ich noszenia już po kilku tygodniach ćwiczeń. Nawet, jeśli w to nie wierzysz to co masz do stracenia? Możesz tylko zyskać.

oko

Jak skutecznie poprawić wzrok?

Oczy i Wzrok
Oczy to nasz najcenniejszy skarb. Niestety większość ludzi traktuje je jak coś oczywistego i pewnego. Czasem warto się jednak zastanowić, co będzie, gdy wzrok się popsuje. Pomyśl, jakie będzie twoje życie, jeżeli nigdy nie zobaczysz własnych wnuków, nigdy więcej nie spożyć na rozkwitające kwiaty, czy nie poradzisz sobie we własnej kuchni bez żadnych przykrych incydentów. Najnowsze badania wskazują, że nawet nieco ponad 80% społeczeństwa narażona jest na choroby oczu, które wywołują problemy ze wzrokiem a nawet w skrajnych wypadkach całkowitą ślepotę. Najbardziej groźne i jednocześnie najczęściej występujące choroby oczu związane są z wiekiem, należą do nich: zwyrodnienie plamki żółtej, zaćma, jaskra i zespół suchego oka. Choroby te są bardzo przykre i niebezpieczne, na szczęście można zapobiegać ich powstawaniu. Poniżej znajdziesz wskazówki jak poprawić wzrok i zapobiec chorobom oczu.
oko

Jak dbać o oczy?

Oczy i Wzrok
Oczy to zwierciadło duszy. W dzisiejszych czasach są narażone na wiele negatywnych czynników, np. wielogodzinna praca przy komputerze, czytanie książek przy złym oświetleniu, oglądanie zbyt długo telewizji. Te wszystkie wyżej wymienione czynności osłabiają nasz wzrok. Jednak trzeba zdać sobie sprawę z tego, że wzrok mamy jeden i powinniśmy o niego dbać każdego dnia. Może brzmi to śmiesznie, ponieważ nie przywykliśmy do higieny oczu. Zapewniam was, że jest to równie ważne jak dbanie o kondycję fizyczną swoich mięśni. W tym artykule znajdziesz kilka sposobów, żeby zadbać o swoje oczy.
ćwiczenia oczu

Jak ćwiczyć oczy?

Oczy i Wzrok
Wszyscy chyba zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważnym narządem jest narząd wzroku. Jest on niestety często przez nas zapominany, traktowany jako oczywistość. I mimo że dbamy o nasze ciała, chodzimy na siłownię, biegamy, zdrowo się odżywiamy to jednak ćwiczenia oczu są przez wielu z nas pomijane. A warto o nich pamiętać, aby nasze oczy służyły nam zdrowe jak najdłużej.
oczy

Sposoby na zmęczone oczy – astenopia

Oczy i Wzrok
Astenopia to osłabienie siły wzroku powstające zazwyczaj w wyniku nie skorygowanej wady wzroku. Do głównych objawów tej choroby należą ból głowy, piekące i przemęczone oczy. Te objawy raczej nigdy nie występują rano. Symptomy choroby ujawniają się dopiero w ciągu dnia wskutek długotrwałego siedzenia przed monitorem komputerowym, dłuższego czytania czy jazdy samochodem. Wtedy musisz skupić na czymś wzrok. Oczy się przemęczają i zaczynają boleć, powieki same się zamykają, czujesz pieczenie i masz ochotę trzymać powieki cały czas zamknięte. Koniecznie udaj się do lekarza okulisty, ponieważ potrzebujesz szkieł korekcyjnych. Oprócz tego istnieje również szereg ćwiczeń i metod, by wzmocnić oczy. Kilka z nich znajduje się poniżej.
zmęczenie oczu

5 domowych sposobów na zmęczone oczy

Oczy i Wzrok
Praca na komputerze przez wiele godzin jest niemal normą w każdym biurze. Powoduje to zmęczenie oczu. Inne czynności, które przyczyniają się do zmęczenia i osłabienia wzroku to czytanie przy słabym świetle, oglądanie telewizora przez długie godziny oraz brak snu. Wszystkie te czynności prowadzą do braku koncentracji, ogólnego zmęczenia, bólów głowy i szyi. Można ich uniknąć stosując kilka metod.
wzrok dbanie

Jak najlepiej ćwiczyć wzrok?

Oczy i Wzrok
Nikogo nie dziwi, żeby mięśnie pozostały silne i zdrowe, należy je regularnie ćwiczyć i dbać. Jeżeli nie używamy jakiejś grupy mięśni, może powodować to jej zanik. Tak samo dzieje się w przypadku wzroku. Jeżeli mamy zachować zdrowy narząd wzroku, należy regularnie go ćwiczyć i nie nadwyrężać. Jakie są najlepsze sposoby, aby nasz wzrok pozostał zdrowy jak najdłużej? Poznasz je w dalszej części artykułu.