Tag: Ból kolana przy klękaniu

Ćwiczenie przy biurku

Jak zadbać o stawy?·

Kontuzje Sportowe
Zdrowie stawów jest bardzo ważne, ponieważ to dzięki nim możemy chodzić i się poruszać. Stawy podczas ruchu się o siebie ocierają i zużywają. Jak zatem chronić stawy, aby bez bólu się móc poruszać do późnych lat?
ból kolana

Jakie mogą być przyczyny bólu kolana?

Kości, Stawy i Mięśnie
Staw kolanowy dźwiga ciężar całego naszego ciała, dlatego łatwo go przeciążyć lub doprowadzić do urazu. Kolanom nie sprzyja brak ruchu, ale zbyt intensywny wysiłek też może skończyć się kontuzją. Każdy ból kolana, który trwa dłużej niż dwa tygodnie, powinien być skonsultowany ze specjalistą. Dolegliwości mogą świadczyć o rozwijającym się stanie zapalnym, zmianach w chrząstce stawowej, a nawet chorobie zakaźnej. Warto działać jak najszybciej, by zminimalizować ryzyko powikłań.
ból kolan

Jak zapobiec bólowi kolan?

Kości, Stawy i Mięśnie
Kolana to najbardziej obciążone stawy ciała. Nieustannie muszą wykonywać bardzo trudne i często przeciwstawne ruchy, gdyż wykorzystujemy je do niezliczonych aktywności. Z jednej strony pomagają sztywno utrzymywać ciało w pionie, z drugiej muszą być odpowiednio mobilne, aby reagować na każde zachwianie równowagi i chronić nas przed upadkiem. Te z pozoru niemożliwe do pogodzenia funkcje sprawiły, że staw kolanowy został nazwany przez konstruktorów endoprotez „koszmarem inżyniera”. A przy tym ma wyjątkowo delikatną strukturę, którą łatwo uszkodzić. Co najczęściej dolega kolanom? Zwyrodnienia – ma z nimi problem co trzecia osoba zgłaszająca się do ortopedy. Jakie są tego przyczyny? Co robić, żeby uwolnić się od bólu kolan i móc cieszyć się pełną sprawnością na długie lata?
ból kolana

Ból kolana – jak mu zapobiec domowymi sposobami?

Kości, Stawy i Mięśnie
Wraz z wiekiem zwiększa się ilość problemów ze zdrowiem. Ból kolan należy do jednych z najbardziej powszechnych. U osób starszych najczęstszą jego przyczyną jest choroba zwyrodnieniowa polegająca na uszkodzeniu chrząstki stawowej. Ból kolan jest bardzo uciążliwy i utrudnia codzienne funkcjonowanie. Często towarzyszy mu obrzęk i zaczerwienienie. Oprócz wizyty u specjalisty i stosowania się do jego zaleceń warto też wypróbować kilka domowych sposobów na zmniejszenie bólu kolan. Ich stosowanie pomoże utrzymać problem pod kontrolą:


Podobne porady

ból kolan

Jak leczyć ból kolan w sposób naturalny?

Kontuzje Sportowe
Szukasz naturalnego sposobu na złagodzenie bólu kolan? Możesz spróbować zmienić dietę. Coraz więcej badań sugeruje, że nawet niewielka zmiana diety może poprawić stan kolan. Dzieje się tak dla tego, że niektóre produkty spożywcze wykazują silne działanie przeciwzapalne i zdolność do łagodzenia bólu porównywalne z tymi, jakie posiadają leki stosowane w zapaleniu stawów i innych schorzeniach kolan. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jakie zmiany wprowadzić w codziennym menu, by zmniejszyć dolegliwości związane z bólem kolan.