Tag: Koktajle owocowe z blendera

Shake truskawkowy jest doskonały na upalne dni kiedy nie mamy ochoty na tradycyjny, gorący obiad. Ten shake jest bardzo prosty i nie wymaga do przygotowania niczego nadzwyczajnego. Shake jest kremowy, gęsty, nie za słodki i oczywiście truskawkowy - czyli taki jaki powinien być.

Ten sok jest słodki, ale orzeźwiający. Dostarczy twojemu organizmowi solidnej dawki witamin A i C. Pij go regularnie, a będziesz cieszyć się piękną skórą. Wzmocni również twój układ odpornościowy chroniąc cię przed różnego rodzaju infekcjami. Jeśli chcesz, możesz dodać do soku odrobinę imbiru. Wspaniale smakuje również rozcieńczony gazowaną wodą mineralną.

To jeden z najsmaczniejszych soków warzywno-owocowych! Ogórek i melon komponują się ze sobą tak dobrze, że powinny stanowić jeden owoc. Żeby uzyskać słodki sok, używaj zawsze bardzo dojrzałych melonów. Zawarty w koktajlu szpinak to dodatkowe źródło minerałów i witamin. Mięta i limonka zapewnią zaś nutę orzeźwienia.

Ten sok to prawdziwa bomba witaminowa. Nie za słodki, z wyraźnym akcentem selera i imbiru, doskonale oczyszcza organizm z toksyn. Seler naciowy - będący jednym ze składników soku, to jedno z najbogatszych źródeł sodu. Sok wychodzi więc nieco słony. Można go jednak zneutralizować zamieniając jabłka na pomidory, a imbir na ćwiartkę cebuli. Ale po co kombinować. Oryginalny zielony sok owocowo-warzywny jak dla mnie smakuje wspaniale.

W tej poradzie znajdziesz trzy przepisy na soki warzywno-owocowe, które pomogą ci pokonać przeziębienie i grypę. Możesz modyfikować je według swoich potrzeb stosując się do trzech podstawowych zasad. Po pierwsze potrzebujesz bazy – owoców lub warzyw, z których można uzyskać dużo soku (ogórek, seler naciowy, marchew, jabłka). Drugi element to bogate źródło witamin (buraki, zielone warzywa, owoce). Trzeci składnik to aromat (zioła, przyprawy). Do warzyw wspomagających odporność zaliczamy: buraki, marchewkę, ogórka, seler, jarmuż i szpinak. W soku na przeziębienie nie powinno też zabraknąć takich owoców jak jabłka, cytrusy i owoce leśne. Trzy gotowe przepisy uwzględniające te uwagi znajdziesz poniżej.