Tag: Zdrowa żywność

Jak przechowywać żywność w lodówce?

Produkty Mleczne
Jak umieścić jedzenie w lodówce, aby na długo utrzymać jej świeżość oraz nie zmienić jej właściwości? Prawidłowe przechowywanie żywności spowalnia rozmnażanie się szkodliwych bakterii oraz mikroorganizmów.
jedzenie owoców i warzyw

Jakie owoce i warzywa jeść, aby być zdrowym?

Inne zdrowe przepisy
Warzywa i owoce są największym źródłem witamin, szczególnie witaminy C. Wartość odżywcza poszczególnych owoców i warzyw jest bardzo zróżnicowana. Warzywa i owoce są przede wszystkim dobrym źródłem składników mineralnych, zwłaszcza różnych mikroelementów i witamin, głównie witaminy C, prowitaminy A oraz kilku witamin z grupy B. Wreszcie warzywa i owoce należą do produktów odkwaszających organizm. Pogląd, że produkty te można zastąpić podawaniem preparatów witaminowo-mineralnych jest nie słuszny, gdyż przyswajalność oraz aktywność biologiczna naturalnych witamin jest wyższa niż preparatów farmaceutycznych.
czytanie etykiety

Jak czytać etykiety spożywcze?

Zdrowe Odżywianie
Producenci próbują nas – klientów i konsumentów oszukać. Niby wszystko jest ładne i piękne, ale czy tak naprawdę zastanawiałaś się kiedyś co oznaczają etykiety na opakowaniach produktów spożywczych, a co najważniejsze – czy są one prawdziwe? Dziś podpowiem Wam, jak prawidłowo odczytywać etykiety spożywcze.
Zdrowa żywność

Dieta na stres·

Zdrowe Odżywianie
Jak wiadomo stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Jedni odczuwają go w mniejszym a drudzy w większym stopniu. Od czego to zależy? Jest wiele przyczyn. Z pewnością wiąże się to z naszym dzieciństwem i atmosferą panującą w domu. To rodzice powinni nauczyć nas jak reagować w stresujących, nieprzewidzianych sytuacjach. Jednakże często sami rodzice nie umieją odpowiednio poradzić sobie ze stresem. W takich sytuacjach to my musimy przejąć kontrolę nad naszymi reakcjami na stresujące wydarzenia. Jesteśmy odpowiedzialni za własne życie. Nie nasze otoczenie, rodzina, czy znajomi. Jest wiele metod. Które pomagają w walce ze stresem. Zaczniemy od podstawy czyli od diety. Jesteśmy tym co jemy więc wybierajmy uważnie produkty, które jemy. W tym artykule znajdziesz produkty, które redukują poziom stresu.
olej lniany

Jak olej lniany wpływa na nasz organizm?

Diety
Ostatnio tematy związane z korzystnym wpływem oleju lnianego na nasze zdrowie zaczęły stawać się bardzo popularne. Skąd takie zainteresowanie tym olejem? Ludzie coraz więcej uwagi poświęcają swojemu zdrowiu. Zaczynają prowadzić zdrowy tryb życia, kupować produkty ze zdrową żywnością itd. Ten „wynalazek” był znany już w starożytnym Egipcie. Stosowano go jako produkt spożywczy, surowiec przemysłowy oraz dodatek do kosmetyków. Dlaczego w pewnym momencie olej lniany „zszedł ze sceny”? Było to spowodowane specyficznym dość gorzkawym smakiem oraz jego ceną. Produkcja oleju była kosztowna i pracochłonna. Jednakże dzisiaj w dobie nowych technologii i rozwiązań przemysłowych olej lniany powrócił do łask. Dzięki temu zaczęto na nowo doceniać jego zbawienne właściwości.
Szparagi

Jakie są lecznicze właściwości szparagów?

Diety
Smakosze szparagów wiedzą na czym polega ich wyrafinowany, gorzki smak. Przede wszystkim szparagi są źródłem wielu witamin. Ich wartość odżywczą docenili już starożytni Rzymianie. Jadalny szparag lekarski swoją nazwę zawdzięcza naturalnym właściwościom zdrowotnym. Sezon na szparagi trwa zaledwie kilka tygodni w roku. Zaczyna się w połowie kwietnia, a kończy najpóźniej pod koniec czerwca.
zdrowe gotowanie

Jak gotować zdrowo?

Zdrowe Odżywianie
Zdrowe odżywianie jest coraz bardziej modne. Dzięki zdrowemu stylowi życia i odpowiedniej diecie możemy zachować nie tylko na dłużej młody wygląd, lecz także poprawia się nasze samopoczucie i samoocena. Wielu ludziom wydaje się, że zdrowe odżywianie wymaga zainwestowania dużych pieniędzy w tworzenie posiłków. Nie jest to prawda, ponieważ nawet za niewielkie pieniądze możesz gotować zdrowo dla siebie i całej rodziny. Oto kilka wskazówek, jak gotować tanio i zdrowo.
Kobieta jedząca warzywa

Co zrobić, by jeść więcej owoców i warzyw?

Zdrowe Odżywianie
Chcesz prowadzić zdrowszy tryb życia i zacząć odżywiać się tak, by Twój organizm był zadowolony? Jeśli tak, to musisz jeść więcej warzyw i owoców. Warzywa i owoce posiadają w swoim składzie wiele witamin i innych składników odżywczych, które znacznie wpływają na prawidłową perystaltykę twoich jelit, na dbanie i utrzymanie pięknej i zdrowej sylwetki, jak również znacznie mogą wpływać na poprawę Twojego samopoczucia. Oto kilka wskazówek co zrobić, by jeść większe ilości warzyw i owoców.
Banany

Jak przejść na dietę bananową?

Odchudzanie
Jeśli borykasz się z problemem nadwagi a jednocześnie uwielbiasz jeść banany, ta dieta jest stworzona wprost dla Ciebie. Dieta bananowa została stworzona w Japonii i bardzo szybko stała się hitem na całym świecie. Choć banany są wysoce kaloryczne, to jednak odpowiednie ich spożywanie może z powodzeniem pomóc nam w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Ponadto dieta ta jest niezwykle smaczna, dlatego warto zapoznać się z jej podstawowymi założeniami.
Jedzenie warzyw

Jak polubić warzywa?

Zdrowe Odżywianie
Jedną z naszych największych bolączek jest jedzenie niektórych warzyw. Niestety, w twoim jadłospisie nie może zabraknąć wielu różnych warzyw, jeśli chcesz się zdrowo odżywiać. Problem w tym, że nie wszyscy lubią ich smak. Na szczęście nie brak rozmaitych metod przyrządzania warzyw, które mogą pomóc ci je polubić. Warzywa są najbogatszym w wartości odżywcze jedzeniem na świecie i dostarczają nam duże ilości antyoksydantów, błonnika, minerałów i witamin. Dlatego powinnaś spożywać różnokolorowe warzywa 3-5 razy w ciągu dnia. Jedna porcja warzyw powinna mieć tę samą objętość co piłka do baseballa. Oto lista piętnastu trików, które z pewnością przemienią najbardziej zaciętych wrogów warzyw w ich miłośników: