Tag: Bób właściwości

Bób

Właściwości zdrowotne bobu

Utrzymanie Wagi
Bób jest warzywem bogatym w białko i błonnik oraz jest źródłem wielu składników odżywczych, witamin i minerałów. Regularnie spożywany bób może przynieść korzyści osobom z problemami sercowo-naczyniowymi oraz pomóc w kontrolowaniu wagi.

Bób i jego prozdrowotne właściwości

Odżywianie
Bób to jedno z najzdrowszych warzyw strączkowych. Od niedawna znowu jest w modzie, a to dlatego, że dietetycy przypomnieli nam o jego prozdrowotnych i odchudzających właściwościach. Znajdziemy w nim sporo dobrze przyswajalnego białka, błonnika, witamin oraz minerałów. Poza tym, bób ma niewiele kalorii! Warto na stałe włączyć go do diety, szczególnie, że zbliża się sezon uprawy warzyw strączkowych. Przyjrzyjmy się bliżej cennym właściwościom bobu.


Podobne porady

dieta Dukana - produkty

Co jeść w fazie uderzeniowej diety Dukana?

Zdrowa Dieta

Dieta Dukana jest obecnie najzdrowszą, najskuteczniejszą i z tego powodu najbardziej popularną dietą wśród osób pragnących stracić na wadze. W ogólności polega ona na ograniczeniu się do spożywania produktów o niskiej zawartości węglowodanów i tłuszczy, za to bogatych w białko (np. warzyw strączkowych, owoców, pełnego ziarna, owoców morza, jaj, niskotłuszczowego nabiału i chudego mięsa). Składa się ona z czterech faz: fazy uderzeniowej (ataku), naprzemiennej, utrwalenia i stabilizacji. Najbardziej restrykcyjna jest pierwsza z tych faz. Przeczytaj tę poradę, a dowiesz się, co można spożywać w jej trakcie.

Czekoladowy fondant - przepisy Dukana

Jak zrobić czekoladowy fondant Dukana?

Dieta Dukana
Czekoladowy fondant zrobiony wyłącznie ze składników dozwolonych na diecie Dukana jest wspaniałym pomysłem na deser. Na taką słodycz możesz pozwolić sobie bez potrzeby liczenia kalorii. Jego dodatkową zaletą jest to, że nie jest wymagający w przygotowaniu. Możesz być pewna, że taki wyjątkowy smakołyk zachwyci niejedną osobę. Poniżej znajdziesz wskazówki, które pomogą ci w wykonaniu fondanta czekoladowego.
zupa krem z bobu

Jak zrobić zupę krem z bobu?

Zupy
Bardzo łatwa w przygotowaniu i szybka zupa. Na dodatek zdrowa. Zupy krem ostatnimi czasy są bardzo chętnie przygotowywane przez gospodynie domowe jako świetny pomysł na lekką zupę na lato. Dodatkowym jej atutem jest to, że można w niej przemycić warzywa dzieciom, które na ich widok uciekają od stołu. W ten postaci na pewno nie będą w stanie rozpoznać co się w zupie znajduje. Zupa z bobu? Czemu nie!
hummus z bobu

Jak zrobić hummus z bobu?

Sosy i Dipy
Hummus z bobu jest świetny na lekki lunch czy kolację. Hummus ten najlepiej jeść ze świeżymi warzywami takimi jak marchewka, ogórek czy rzodkiewka.
Zupa z bobu

Jak zrobić zupę z bobu?

Zupy
Poniższą zupę możesz zrobić zarówno ze świeżego jak i mrożonego bobu. W przepisie tym jest boczek, jednak jeśli jesteś wegetarianinem to zupa zupełnie nie straci na tym jeśli go nie dodasz. Z boczkiem czy bez niego - będzie przepyszna.
letnie owoce

Dieta paleolityczna - zasady

Odchudzanie
Dietę paleolityczną (naszych przodków) stworzył w USA profesor uniwersytetu Colorado dr Loren Cordain, autor książki „Dieta paleo”. Zdaniem twórcy tej diety sprzyja ona sercu i szczupłej sylwetce. Zawiera dużo białka, a niewiele tłuszczów, wręcz minimalną ilość tych zwierzęcych. Zalecane są duże ilości ryb i krewetki. Jakie inne zasady obowiązują na diecie paleolitycznej?