Tag: Bób właściwości

Bób

Właściwości zdrowotne bobu

Utrzymanie Wagi
Bób jest warzywem bogatym w białko i błonnik oraz jest źródłem wielu składników odżywczych, witamin i minerałów. Regularnie spożywany bób może przynieść korzyści osobom z problemami sercowo-naczyniowymi oraz pomóc w kontrolowaniu wagi.

Bób i jego prozdrowotne właściwości

Odżywianie
Bób to jedno z najzdrowszych warzyw strączkowych. Od niedawna znowu jest w modzie, a to dlatego, że dietetycy przypomnieli nam o jego prozdrowotnych i odchudzających właściwościach. Znajdziemy w nim sporo dobrze przyswajalnego białka, błonnika, witamin oraz minerałów. Poza tym, bób ma niewiele kalorii! Warto na stałe włączyć go do diety, szczególnie, że zbliża się sezon uprawy warzyw strączkowych. Przyjrzyjmy się bliżej cennym właściwościom bobu.


Podobne porady

dieta Dukana

Jak schudnąć na diecie Dukana?

Zdrowa Dieta
Osobiście przetestowałam dziesiątki „diet cudów”. I powiem wam szczerze, że większość z nich to jedno wielkie oszustwo. Jeśli zależy wam na tym, żeby rzeczywiście schudnąć, czas przejść na dietę, która naprawdę działa, pozwalając nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale i dostarczyć organizmowi niezbędnych wartości odżywczych. Dietą tą jest dieta Dukana. Można podejść do niej restrykcyjnie, całkowicie unikając węglowodanów i tłuszczy lub rezygnując z nich jedynie w pierwszej fazie diety. Wszystko zależy od tego ile i w jakim czasie chce się schudnąć. Przeczytaj ten artykuł, a poznasz szczegóły diety Dukana.
Czekoladowy fondant - przepisy Dukana

Jak zrobić czekoladowy fondant Dukana?

Dieta Dukana
Czekoladowy fondant zrobiony wyłącznie ze składników dozwolonych na diecie Dukana jest wspaniałym pomysłem na deser. Na taką słodycz możesz pozwolić sobie bez potrzeby liczenia kalorii. Jego dodatkową zaletą jest to, że nie jest wymagający w przygotowaniu. Możesz być pewna, że taki wyjątkowy smakołyk zachwyci niejedną osobę. Poniżej znajdziesz wskazówki, które pomogą ci w wykonaniu fondanta czekoladowego.
Marokańska sałatka z bobu

Jak zrobić marokańską sałatkę z bobu?

Kuchnia marokańska
Ta sałatka jest zwykle podawana jako przystawka jednak może być również wegetariańskim daniem głównym. Marokańczycy jedzą ją zwykle jako dip z marokańskim chlebem. Bób możesz obrać lub nie w zależności od preferencji.
hummus z bobu

Jak zrobić hummus z bobu?

Sosy i Dipy
Hummus z bobu jest świetny na lekki lunch czy kolację. Hummus ten najlepiej jeść ze świeżymi warzywami takimi jak marchewka, ogórek czy rzodkiewka.
Zupa z bobu

Jak zrobić zupę z bobu?

Zupy
Poniższą zupę możesz zrobić zarówno ze świeżego jak i mrożonego bobu. W przepisie tym jest boczek, jednak jeśli jesteś wegetarianinem to zupa zupełnie nie straci na tym jeśli go nie dodasz. Z boczkiem czy bez niego - będzie przepyszna.
letnie owoce

Dieta paleolityczna - zasady

Odchudzanie
Dietę paleolityczną (naszych przodków) stworzył w USA profesor uniwersytetu Colorado dr Loren Cordain, autor książki „Dieta paleo”. Zdaniem twórcy tej diety sprzyja ona sercu i szczupłej sylwetce. Zawiera dużo białka, a niewiele tłuszczów, wręcz minimalną ilość tych zwierzęcych. Zalecane są duże ilości ryb i krewetki. Jakie inne zasady obowiązują na diecie paleolitycznej?