Tag: Witamina C

Jakie substancje czynne zawiera herbata rooibos?

Herbata
Herbata z czerwonokrzewu, bardziej znana pod nazwą rooibos robi się w naszym kraju coraz bardziej popularna. Nie dzieje się tak bez powodu, zawiera ona bowiem szereg substancji, które mają dobroczynny wpływ na ludzki organizm. Oto najważniejsze spośród nich:
witaminy i minerały

Co warto wiedzieć o witaminach i składnikach mineralnych?

Witaminy
Za co odpowiedzialne są poszczególne witaminy i minerały? W jaki sposób radzić sobie z ich brakiem? W których pokarmach znajdziesz poszczególne z nich? No i w końcu: jakie są objawy ich niedoboru? Odpowiedzi na te wszystkie pytania poznasz po przeczytaniu poniższego artykułu. Stanowi on rodzaj leksykonu witamin i minerałów w wersji mini. Warto zapoznać się z podstawowymi informacjami na ten temat.
8 witamin i suplementów które powinieneś stosować codziennie

8 witamin i suplementów, które powinieneś stosować codziennie

Suplementy Żywieniowe
Jeśli odżywiasz się zdrowo i prowadzisz zdrowy tryb życia, możesz nie widzieć potrzeby zażywania witamin i suplementów. Choć suplementy nie są substytutem dobrego jedzenia, to badania pokazują, że przyjmowanie pewnych witamin, minerałów i innych suplementów może zwiększyć odporność organizmu, pomaga zredukować stres i zapobiega chorobom przewlekłym takim jak cukrzyca, choroby serca, choroby kości, choroby oczu, a nawet rak. Oto osiem ważnych witamin i suplementów, które powinieneś brać dla dobrego samopoczucia i zdrowia. Zażywaj je pojedynczo lub w postaci multiwitaminowego suplementu diety.
Witamina C właściwości zdrowotne

3 zdumiewające właściwości lecznicze witaminy C

Witaminy
Każdego roku w Stanach Zjednoczonych odnotowuje się dwa miliony zakażeń bakteriami odpornymi na działanie antybiotyków – 23 tys. z nich, to zakażenia prowadzące do śmierci. Ten wzrost przypisuje się nadużywaniu antybiotyków. Ale czy ich częste stosowanie naprawdę jest nieodzowne? Niekoniecznie. Badania dowodzą, że wysokie dawki witaminy C – silnego przeciwutleniacza – mogą z powodzeniem zwalczać wszystkie rodzaje infekcji.
Owoc durian właściwości

10 właściwości zdrowotnych owocu durian

Owoce
Możliwe, że kliknąłeś na ten artykuł, aby dowiedzieć się, czym tam właściwie jest owoc durian. Nic w tym złego, niewiele osób go zna. To owoc, który rośnie w południowo-wschodniej Azji i jest tam uważany za króla owoców. Posiada silny zapach i zawiera dużo witaminy C. Spójrzmy na korzyści, jakie niesie ze sobą niesie.
witaminowe kuracje

Witaminowe kuracje dla skóry

Pielęgnacja skóry
Nasza skóra jest odzwierciedleniem tego, co dzieje się w naszym ciele. Jeśli chcemy, by zdrowo wyglądała, powinnyśmy dostarczać mu dużo witamin. Balsamy i kremy mogą sprawić, że skóra będzie lśniła przez pewien czas, ale dzięki witaminom przyjmowanym doustnie będzie nie tylko lśnić, ale również będzie zdrowa. Odżywcze witaminy dla skóry:
słabe kolana

Jak wzmocnić swoje kolana?

Kości, Stawy i Mięśnie
Wraz z wiekiem nasze kolana stają się słabsze, ale problemy z tą częścią ciała mogą pojawić się w każdym wieku. Słabe kolana mogą być wynikiem doznanego urazu lub nadwyrężenia, niedoboru składników odżywczych, siedzącego trybu życia i spożywania nadmiernej ilości sodu, palenia lub picia. Osłabienie kolan może też wynikać z choroby zwyrodnieniowej, która jest skutkiem “zużycia się” tej części ciała. Jeśli cierpisz z powodu osłabionych kolan możesz je wzmocnić wprowadzając kilka zmian w swoim stylu życia oraz w diecie.
witaminy

Najcenniejsze witaminy dla zdrowia i urody

Witaminy
Jeżeli starannie pielęgnujesz swoją skórę, starasz się dobierać wyłącznie naturalne kosmetyki lub przygotowujesz je samodzielnie, nie zapominaj o regularnym odżywianiu skóry od wewnątrz. Dostarczaj swojemu organizmowi odpowiednie dawki najważniejszych witamin. Jakich? Wszystkie znajdziesz poniżej, z dokładną informacją, dlaczego są tak istotne.
witamina C

Jak zrobić własną witaminę C?

Witaminy
Jesienią z aptecznych półek najczęściej znika witamina C. Można ją dostać w postaci tabletek, kapsułek czy tabletek musujących. Na pewno wiesz, że żaden z tych produktów nie jest w stanie zastąpić naturalnych składników odżywczych. Pokażemy ci świetny i prosty sposób jak łatwo zrobić witaminę C szybko i przede wszystkim niewielkim kosztem.
witamina c

Jakie korzyści zdrowotne posiada witamina C?

Witaminy
Witamina C jest jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy obok witaminy E oraz selenu. Znaleźć ją możemy przede wszystkich w owocach i warzywach. Znana jest również jako kwas L-askorbinowy. Jest ona witaminą odgrywająca w organizmie bardzo ważną rolę, mianowicie wspomaga procesy wzrostu, a także pomaga w regeneracji uszkodzonych tkanek. Jest ona także niezbędna w produkcji białek, kolagenu, który jest niezbędny dla zdrowia skóry, chrząstek, ścięgien, wiązadeł oraz naczyń krwionośnych. Witamina C ma również wpływ na wchłanianie żelaza i wspomaga walkę komórek z wolnymi rodnikami. Badania naukowe wykonane w 2016 roku wykazują, że regularna suplementacja witaminy C pomaga w utrzymaniu dobrego stanu mięśnia sercowego, dodatkowo stosując dietę zawierająca inne antyoksydanty- można ograniczyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi.