Tag: Białko na odchudzanie

mleko

7 powodów, dla których trzeba jeść więcej białka

Zdrowe Odżywianie
Białko powinno być podstawą każdej diety. Jego duże spożycie jest wskazane zarówno dla sportowców jak i dla zwykłych ludzi, dla mężczyzn i dla kobiet, dla seniorów i dzieci. Poniżej przedstawiam kilka powodów, dla których należy zwiększyć ilość spożywanego białka:
przybranie na wadze

6 sposobów, aby nie przybrać na wadze

Odżywianie
Często czujesz się, że nie masz wpływu na zapanowanie nad swoją wagą pomimo diety i ćwiczeń. Siedem różnych hormonów odpowiedzialnych jest za przybranie na wadze. Dzisiaj poznasz kilka sposobów, które pozwolą ci wyregulować pracę hormonów. Znajdziesz je poniżej.

Jak zrobić domowy napój odchudzający?

Odżywianie
Każdej kobiecie zależy na tym, aby pozbyć się zbędnych kilogramów w całkowicie naturalny sposób, który pozwoli dodatkowo pozbyć się cholesterolu. Kombinacja naturalnych produktów, które znajdziemy w tym napoju, jest zalecana przez dietetyków oraz lekarzy. Ponadto osoby będące na ścisłej diecie i często korzystające z dobrodziejstw owoców i warzyw są zgodne co do tego, że pietruszka w połączeniu z cytryną daje niesamowite efekty!

Woda owsiana: Naturalny i zdrowy sposób na odchudzanie

Odchudzanie
Nic dziwnego, że bogata w cenny błonnik, witaminy i składniki mineralne woda owsiana błyskawicznie podbiła serca miłośników zdrowego żywienia i wzbogaciła jadłospisy osób chcących pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Na długo zapewnia uczucie sytości, perfekcyjnie stymuluje pracę jelit i wydatnie przyspiesza procesy metaboliczne, dzięki czemu chudniemy efektywnie i w pełni naturalnie. W dodatku reguluje poziom glukozy we krwi, skutecznie detoksykuje organizm i jest banalnie prosta w przygotowaniu. Dowiedzmy się o wodzie owsianej co nieco więcej, a z pewnością nie pożałujemy.

Niebezpieczne diety: Zagrożenie dla zdrowia

Odchudzanie
Nadwaga i otyłość to już choroby cywilizacyjne dotykające coraz więcej osób, także bardzo młodych. Przyczyna tkwi w niezdrowej, pełnej cukrów prostych żywności, która działa uzależniająco. Wystarczy chwila nieuwagi, by kilka nadprogramowych kilogramów zmieniło się w kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt. Wiele osób zbyt późno rozpoczyna walkę z nadwagą, co utrudnia skuteczne działanie. Kontrowersyjne diety redukcyjne biją rekordy popularności, bo wiele osób jest w stanie zrobić wszystko, by znów cieszyć się szczupłą sylwetką. Niestety efektem jest wyniszczenie organizmu: nadmierne obciążenie nerek, wątroby, układu odpornościowego i hormonalnego, pogorszenie kondycji skóry, włosów i paznokci.

Edamame: Właściwości i zastosowania

Warzywa
Edamame, czyli włochata młoda soja to prawdziwy rarytas azjatyckiej kuchni. Nie tylko świetnie smakuje i pasuje do wielu potraw, ale jest też źródłem cennych dla zdrowia składników odżywczych. Z powodzeniem stosuje się ją w kuchni japońskiej, chińskiej i hawajskiej. Ogromną popularność zyskała także w USA, gdzie z jej dobroczynnych właściwości korzystają osoby dbające o zdrowe odżywianie się. Edamame nie tuczy, dostarcza za to mnóstwa energii i przyspiesza metabolizm. Wzmacnia kondycję włosów i paznokci, ma też zbawienny wpływ na układ nerwowy. Pozytywnie wpływa na krzepliwość krwi i łagodzi zespół napięcia przedmiesiączkowego. Sprawdź, co zawiera japońska soja, dlaczego warto włączyć ją do diety i w jaki sposób przyrządzać z niej posiłki.

Najbardziej niebezpieczne diety: Rujnują zdrowie i powodują jo-jo

Odchudzanie
Szczupła sylwetka i jędrna skóra to upragniony cel wielu osób. Niestety walka z nadprogramowymi kilogramami nie jest łatwa. Wymaga dużej motywacji, samodyscypliny, a także wielu wyrzeczeń. Nic dziwnego, że diety cud „bez głodzenia się”, „pięciodniowe” czy polegające na tym, że „jesz, co chcesz” biją rekordy popularności. Niestety wiele z nich jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia. Okazuje się, że popularne diety wyniszczają wątrobę i nerki, obciążają jelita, a nawet mogą być niebezpieczne dla serca. Niemal wszystkie powodują groźne niedobory i osłabiają odporność. Jakby tego było mało, ich zakończenie bardzo często prowadzi do efektu jo-jo. Sprawdź, które popularne diety mogą być niebezpieczne dla zdrowia.