Tag: Płaski brzuch porady

brzuszki

5 mitów na temat płaskiego brzucha

Zdrowe Odżywianie
Każdy z nas chciałby mieć płaski, seksowny brzuszek, w szczególności wówczas, kiedy zbliża się lato. Problem w tym, że większość ludzi marnuje sporo czasu i energii na pracę nad swoim brzuchem tylko dlatego, że są źle poinformowani. Poniżej przestawiam 5 mitów w które nie należy wierzyć.
płaski brzuch

Płaski brzuch bez wzdęć - dieta weekendowa

Odchudzanie
Tę dietę najlepiej przeprowadzić w weekend – zacząć ją w piątek wieczorem i zakończyć niedzielną kolacją. Będziesz mogła się wówczas skoncentrować na przygotowaniu posiłków, przestrzeganiu ich pór i piciu odpowiedniej ilości płynów. Lekkostrawne, bogate w białko i dobre bakterie (regulujące pracę jelit) posiłki sprawią, że wystający brzuszek zniknie, a ty poczujesz się lekka jak piórko. Dzięki tej prostej kuracji bez problemu uda ci się dopiąć w lubianych spodniach i spódnicy.
płaski brzuch

Jak mieć płaski brzuch bez wysiłku?

Podstawy Fitnessu
Nadchodzi czas kostiumów kąpielowych. A w nich wałeczki na brzuchu nie dadzą się ukryć. Spróbujmy temu zaradzić. Nie ma cudów. W dwa czy trzy tygodnie nie schudniesz o trzy rozmiary. Ale możesz w tym czasie ujędrnić skórę i poprawić jej wygląd. No i oczywiście popracować nad mięśniami. Wciąganie brzucha nie będzie problemem, a naprężone mięśnie (nawet jeśli ukryte przed światem pod warstewką tłuszczu) sprawią, że cała sylwetka wyda się smuklejsza. Ponadto odciążą kręgosłup, tworząc jego dodatkowe wsparcie. A więc: wciągamy brzuch, pierś do przodu i do dzieła!
płaski brzuch

10 produktów na płaski brzuch

Odżywianie
Możemy ćwiczyć nieustannie, ale nigdy nie będziemy mieć wyćwiczonego, płaskiego brzucha, jeśli nie zachowamy odpowiedniej diety. By pozbyć się tłuszczyku z okolic brzucha i wzmocnić jego mięśnie, potrzebujemy błonnika, który zapewnia uczucie sytości przez długi czas, białka, które pomaga budować mięśnie, i mnóstwo witamin i minerałów wspomagających funkcjonowanie naszego organizmu. Jednak samo jedzenie nie wystarczy, by uzyskać wyćwiczony brzuch. Nadal będziemy musieli wykonywać ćwiczenia cardio, by spalić tkankę tłuszczową i ćwiczenia siłowe, by wyrzeźbić mięśnie brzucha. Żeby wspomóc ten proces, w naszym menu powinno znaleźć się 10 następujących produktów. Wraz z ciężką pracą pomogą uzyskać wyrzeźbiony brzuch.
płaski brzuch

6 napojów na płaski brzuch

Odchudzanie
Jeśli chodzi o diety, wiele kobiet nie bierze pod uwagę napojów jako środków, które mogą im pomóc. Ten ważny element jest niezwykle często pomijany, ale wierzcie mi, że może on wiele zdziałać. Napoje takie jak soki, napoje gazowane, a zwłaszcza koktajle są zwykle pełne cukrów i kalorii przy stosunkowo małej wartości odżywczej. Więc kolejnym razem, kiedy zamówisz w restauracji lub zrobisz sobie coś do picia- niech to będzie jeden z tych smacznych, zdrowych i pożywnych napojów, które rzeczywiście mogą pomóc pozbyć się fałdek na brzuchu.


Podobne porady

Wzdęcia

Jak pozbyć się wzdęć?

Choroby Układu Pokarmowego
Wzdęcia jest to przypadłość niezwykle uciążliwa i trudna do całkowitego wyeliminowania. Bardzo często pojawiają się w najmniej spodziewanych momentach i stanowią wyjątkowo krępujący problem. Wiele osób ma styczność z tą dolegliwością, która jest naturalną reakcją organizmu na nadmiar gazów w jelitach. Nie ma recepty, która pomoże je całkowicie wyeliminować, ale istnieją sposoby na złagodzenie dolegliwości. Zapraszam do zapoznania się poradami.
dieta na płaski brzuch

Jaka dieta na płaski brzuch?

Diety
Każdy z nas marzy o płaskim brzuchu. Jednak czasami same ćwiczenia nie wystarczą. Trzeba pamiętać o odpowiedniej diecie, aby uniknąć zaparć i wzdęć, przez co i nasz brzuch jest nadęty i wielki. Można tego uniknąć rezygnując z nieodpowiednich produktów i zastępując je zdrowymi. Informacje na temat czego unikać, a po co sięgać znajdziesz w niniejszym artykule.
gazy i wzdęcia

3 zastosowania imbiru w leczeniu wzdęć i gazów

Zaburzenia Przemiany Materii
Kiedy w przewodzie pokarmowym zbierze się duża ilość gazów, wówczas powodują one uczucie wzdęcia, pełności i napięcia w jelitach. Złe nawyki żywieniowe, zaparcia, stres, palenie tytoniu oraz inne problemy zdrowotne mogą powodować problem gazów i wzdęć. Problem ten jest niewygodny i krępujący, który utrudnia oddychanie, powoduje ból w dole pleców, odbijanie, wzdęcia i skurcze. Naturalne środki, taki jak imbir daje ulgę i skutecznie zwalcza wzdęcia. Chcesz wiedzieć jak wykorzystać imbir w pozbyciu się tego problemu? Tutaj znajdziesz trzy najlepsze sposoby.