Najważniejsze zasady zachowania się nad wodą

Inne zainteresowania
Rozpoczęły się wakacje. Lipiec i sierpień to czas, w którym większość z nas odpoczywa. Spędzamy czas na plażach, w uzdrowiskach, ogrodach i kąpieliskach. Właśnie w okresie wakacji policja co roku odnotowuje wysoką liczbę wypadków, które miały miejsce w obszarze obiektów wodnych. Powód? Pływanie pod wpływem alkoholu lub atak skurczu podczas kąpieli w wodzie. Rozpoczynając sezon wakacyjny, powinniśmy pamiętać o najważniejszych zasadach korzystania z różnego rodzaju kąpielisk. Oto one.
choroba

Czy można ćwiczyć na siłowni, kiedy jest się chorym?

Inna Rekreacja
Jesteś zmotywowana, zdecydowana i pełna energii na myśl o poprawie sylwetki, a nawet wymyśleniu siebie na nowo. Jednak, co nieuniknione, zaczynasz chorować. Taka pora roku. Nawet najsilniejsze i najzdrowsze osoby czasami są przeziębione. Więc co masz robić? Czy masz przestać ćwiczyć do momentu, aż wyzdrowiejesz – ryzykując zupełną utratę motywacji? Czy też powinnaś przemóc swoją chorobę, co może skończyć się pogorszeniem twojego stanu?
nawyki osób ćwiczących

10 nawyków ludzi aktywnych fizycznie

Inna Rekreacja
Czy kiedykolwiek zdarzyło ci się patrzeć na czyjeś wysportowane ciało i zastanawiać się, jak to jest możliwe do osiągnięcia? Cóż, nie istnieje jeden wielki sekret, ani magiczne zaklęcie, które zapewni komukolwiek piękne mięśnie i smukłą sylwetkę. Wszystko zależy od zdrowego trybu życia. Nie można się głodzić, katować całymi dniami na siłowni, nie można stosować restrykcyjnych diet odchudzających. Co więc robią ci, którzy wyglądają jak atletyczni potomkowie bogów olimpijskich?
jazda na deskorolce

Jak skręcać na deskorolce?

Inna Rekreacja
Skręcanie wydaje się być jedną z trudniejszych rzeczy, jeśli chodzi o jazdę na deskorolce – nie wspominając oczywiście o akrobacjach. Nie jest jednak to aż tak mozolnie trudne jakby się mogło wydawać, a nawet całkiem proste. Wystarczy mieć kontrolę nad balansem ciała i wiedzieć co i jak.
ollie

Jak zrobić ollie?

Inna Rekreacja
Ollie jest jedną z podstawowych figur w skateboardingu. Każdy szanujący się skater musi posiąść umiejętność wykonania ollie. Jest to jedna z pierwszych figur, których osoba początkująca musi się nauczyć. Ollie stanowi również podstawę do innych figur, a więc umiejętność jego wykonania jest niezbędna. Wymaga on ćwiczeń, ale jest stosunkowo prosty do zrobienia.
Szczupłe uda

Jak odchudzić uda?

Pielęgnacja skóry
W zależności od typy figury, kobiety mają zazwyczaj dwa poważne problemy. Panie o figurze typu jabłko walczą w oponką wokół brzucha, natomiast panie z figurą typu gruszka rozpaczają z powodu ud i pośladków. O ile na brzuch jest sporo sposobów i porad, a jego zgubienie jest całkiem realne, o tyle uda są już poważniejszym problemem.
deskorolka

Jak jeździć na deskorolce?

Inna Rekreacja
Jesteś totalnie zafascynowany niesamowitymi sztuczkami, jakie wykonują na swoich deskorolkach skaterzy?Czy zastanawiałeś się kiedyś jakby to było, gdybyś Ty też tak umiał jeździć? Na co więc czekasz! Kupuj deskorolkę, kask, odpowiednie buty i do nauki!
ferie zimowe z dzieckiem

Jak spędzić ferie zimowe z dzieckiem?

Zabawy dla Dzieci
Wielkimi krokami zbliżają się ferie zimowe. Dla każdego rodzica to doskonały czas, który może poświęcić swojemu dziecku, zapewniając mu rozrywkę i odpoczynek. Oto kilka pomysłów na wspólne zimowe zajęcia:
aktywne wakacje

Jak schudnąć na wakacjach?

Ogólne porady
Gdy jesteś w domu, chodzenie na siłownię kilka razy w tygodniu i jedzenie produktów niskokalorycznych może się bardzo szybko znudzić. Ale kiedy jesteś na wakacjach, dieta i ćwiczenia nabierają nowego znaczenia. Więc następnym razem, gdy wybierzesz się na wakacje za miasto porzuć pokusę, by całymi dniami wylegiwać się na słońcu i zacznij się odchudzać. Na wakacjach najłatwiej jest zrzucić trochę kilogramów, a jedyne, czego potrzebujesz to dobry plan i odpowiednie nastawienie. Poniżej znajdziesz wskazówki jak schudnąć na wakacjach.
nordic walking

Jak uprawiać nordic walking?

Chodzenie
Nordic walking to technika chodzenia ze specjalnymi kijkami. Rozróżnia się trzy rodzaje nordic walking: zdrowotny, fitness i sportowy. Korzyści płynące z nordic walking to ogólna poprawa stanu zdrowia, krążenia, a także dotlenienie całego organizmu. Zmniejsza napięcie w kolanach, biodrach i kostkach. Ponadto podczas marszu nordic walking spalamy więcej kalorii niż podczas zwykłego marszu. Jak zatem poprawnie uprawiać ten tak korzystny dla nas marsz? Odpowiedź poniżej.