Gabi Viteri

7 porad dla początkujących snowboardzistów

Snowboarding
Sezon nadszedł, śniegu co niemiara a ty w końcu chcesz nauczyć się jeździć na desce. Na naukę nigdy nie jest za późno a snowboard to wspaniały sport zimowy! Zanim wybierzesz się jednak na stok przeczytaj 7 poniższych porad napisanych specjalnie dla początkujących snowboardzistów!
Narty i snowboard

Narty czy snowboard?

Narty
Osobom które dopiero zamierzają zacząć swoją przygodę ze sportami zimowymi może być trudno się zdecydować co wybrać - narty czy snowboard. Są również osoby, które jeżdżą już na nartach i zastanawiają się czy nie nauczyć się również jeździć na snowboardzie - i odwrotnie. Poniżej znajdziesz różnice pomiędzy tymi dwoma sportami, dzięki czemu podjęcie decyzji będzie prostsze i bardziej świadome.
Moda na snowboard 2011 / 2012

Moda na snowboard 2011 / 2012

Trendy w modzie
W sezonie zima 2011 / 2012 na stoku będą modne długie kurtki z prostymi szyciami. Ciuchy mają być ekstrawaganckie - z dobrych materiałów, z eleganckimi detalami i przede wszystkim wzorzyste. Równie ważne jest, aby ubrania były w stylu eko czyli wykonane z bardziej naturalnych materiałów co dotyczy również bielizny termoaktywnej. I jeszcze jedna sprawa - anatomicznie dopasowane kaski dla kobiet.
naderwany mięsień - leczenie

Jak leczyć naderwany mięsień?

Snowboard

Naderwanie mięśni, znane także jako naciągnięcie, występuje wówczas, gdy mięsień jest zbytnio rozciągnięty. Kontuzja ta wiąże się z wielkim cierpieniem i długotrwałym bólem.

 

Wyróżniamy 3 stopnie naderwania mięśni:

 

1. Łagodna dolegliwość często nie ograniczająca naszej sprawności,  ból przechodzi bardzo szybko.
2. Umiarkowany dyskomfort uniemożliwiający wykonywanie skomplikowanych działań ruchowych. Może objawiać się także umiarkowanym obrzękiem i zasinieniem skóry.
3. Ciężkie obrażenia, które mogą powodować znaczny ból, objawiający się częstym skurczem mięśni i obrzękiem, a nawet licznymi siniakami.

 

Poniżej znajdziesz kilka wskazówek jak leczyć naderwany mięsień.

Snowpark

Gdzie na snowboard? Najlepsze snowparki w Polsce.

Snowboard
Kochasz snowboard? Chcesz poszaleć a nie wiesz gdzie? Dobry snowpark to raj dla każdego snowboardzisty. Poniżej przedstawiamy najlepsze snowparki w Polsce. Te miejsca z pewnością zadowolą najbardziej wymagających miłośników tego białego szaleństwa.
odmrożenia - pierwsza pomoc

Jak leczyć odmrożenia (pierwsza pomoc)?

Narty
Odmrożenia są następstwem zmrożenia tkanek skórnych, w których podczas chłodu tworzą się kryształki lodu uszkadzając i niszcząc tym samym komórki. Ważne jest by nie próbować podgrzewać lub zbytnio nie schładzać części ciała. Mogło by to spowodować uszkodzenie tkanki, a w konsekwencji jej stopniowy rozpad. W przypadku odmrożeń należy w miarę szybko zasięgnąć opinii lekarza w celu uniknięcia komplikacji. Odmrożona tkanka jest biała lub bardzo blada. Zazwyczaj ma woskowy wygląd. Ofiary często mogą nie zdawać sobie sprawy z odmrożenia i bagatelizować objawy. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek jak uniknąć odmrożeń i przykrych w skutkach komplikacji.
snowboard moda

Jak się ubrać na snowboard?

Snowboard
Jednym z podstawowych błędów amatorów snowboardu jest złe ubieranie się na stok. Jeansy i zwykła kurtka nie są zalecane do jazdy na desce, ponieważ wykonane są w dużej mierze z bawełny. Bawełna wchłania wodę z naszego ciała i z otoczenia, drobinki wody zamarzają i powodują ochładzanie ciała. Najlepszym rozwiązaniem jest ubieranie się na "cebulkę", czyli w kilka warstw odzieży. Tym sposobem, kiedy zrobi się nam gorąco możemy zdjąć z siebie jedną warstwę i unikniemy zgrzania się, kiedy poczujemy chłód możemy z powrotem się ubrać. Poniżej znajdziesz wskazówki jak najlepiej ubrać się na deskę.
Stok narciarski

Jak się zachowywać na stoku?

Ogólne zasady zachowania
Podobnie jak na drodze, na stoku również panują pewne prawa. Aby jeździć bezpiecznie i nie stwarzać zagrożenia dla siebie oraz innych, należy stosować się do przyjętych zasad i przepisów. Poniżej przedstawiamy ogólne zasady zachowania się na trasach zjazdowych - Dekalog narciarza i snowboardzisty.
Freeride

Style snowboardowe

Snowboard
Snowboard istnieje od wielu lat jednak z roku na rok staje się coraz bardziej popularny. Dyscyplina ta rozwija się w zaskakującym tempie. Możemy wyodrębnić kilka stylów jazdy na snowboardzie, które różnią się między sobą miejscem jazdy i rodzajem przeznaczonej do tego celu deski. Przed zakupem całego sprzętu, bardzo ważne jest rozpoznanie swoich preferencji jazdy. Firmy snowboardowe bardzo dokładnie projektują sprzęt – deski, buty, wiązania - zgodnie z danym stylem jazdy. Dlatego nie powinno się kupować sprzętu do jazdy po puchu, kiedy większość czasu zamierzasz spędzić w snowparku.
David Benedek

Jak zapobiec marznięciu stóp na stoku?

Narty
Nie ma nic gorszego nisz przemarznięte stopy. Zwłaszcza podczas szusowania po stoku na desce snowboardowej w najzimniejsze dni w roku. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, co robić by stopy były zawsze ciepłe.