odmrożenia - pierwsza pomoc

Jak leczyć odmrożenia (pierwsza pomoc)?

Narty
Odmrożenia są następstwem zmrożenia tkanek skórnych, w których podczas chłodu tworzą się kryształki lodu uszkadzając i niszcząc tym samym komórki. Ważne jest by nie próbować podgrzewać lub zbytnio nie schładzać części ciała. Mogło by to spowodować uszkodzenie tkanki, a w konsekwencji jej stopniowy rozpad. W przypadku odmrożeń należy w miarę szybko zasięgnąć opinii lekarza w celu uniknięcia komplikacji. Odmrożona tkanka jest biała lub bardzo blada. Zazwyczaj ma woskowy wygląd. Ofiary często mogą nie zdawać sobie sprawy z odmrożenia i bagatelizować objawy. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek jak uniknąć odmrożeń i przykrych w skutkach komplikacji.
wspinaczka skałkowa

Jak zacząć się wspinać?

Wspinaczka Ściankowa
Wspinanie się to bardzo ekscytujące zajęcie. Nigdy tego nie robiłeś, ale wielokrotnie widziałeś wspinających się ludzi i zafascynowało cię to? Jeżeli chcesz nauczyć się wspinać poniżej znajdziesz kilka wskazówek jak zacząć swoją przygodę z tym sportem.
zakwasy

Jak uniknąć zakwasów?

Podstawy Fitnessu
Zakwasy są udręką, zwłaszcza gdy jesteśmy na wyjeździe na nartach czy na kilkudniowym wypadzie w góry na rowerze i nie możemy sobie pozwolić na przeleżenie całego dnia w łóżku. Jeśli nie jesteśmy przygotowani fizycznie do większego wysiłku może się okazać, że po aktywnie spędzonym dniu nie będziemy mogli na następny dzień ruszyć ani nogą ani ręką. Co zatem zrobić, aby uniknąć zakwasów? Poniżej podaję kilka porad.