Sporty
- Sporty Ekstremalne
- Fankluby
- Wydarzenia Sportowe
- Rekreacja
- Fitness
- Treningi
- Typy Podróży
- Porady dla Podróżnych
- Transport
- Przygotowania do Podróży
- Zakwaterowanie i Noclegi
- Cel Podróży
- Spotkania i Zjazdy
- Rozrywka
- Imprezy
- Kolekcjonerstwo
- Gry Komputerowe, Internetowe, Video
- Hobby
- Zabawki
- Rękodzielnictwo
- Nauka i Przyroda
- Gry i Karty
Sporty ZimoweSporty LetniePiłka NożnaSiatkówka PlażowaNurkowanie z ButląSnowboardingOdzież SportowaPływanieTenisSiatkówkaKolarstwoBoksNarciarstwoŁyżwiarstwo FiguroweBiegi i Chody SportoweInne SportySporty StrzeleckieKoszykówka
Pokaż wszystkie 
Czy z niemowlakiem można chodzić na basen?
Bezpieczeństwo NiemowlakaOd kilkunastu lat wciąż rośnie w Polsce popularność szkół pływania dla niemowląt. Na basenach pojawiają się już kilkumiesięczne smyki. Czy chodzenie z maleństwem na basen to dobry pomysł? Czy rzeczywiście tego rodzaju aktywność fizyczna służy już tak malutkiemu szkrabowi? Jeśli i ty masz takie dylematy, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Postaramy się rozwiać twoje wątpliwości.
Jak ubrać się na imprezę plażową?
Imprezy PleneroweMasz problem z tym, co ubrać na imprezę, która odbywa się na plaży? W trakcie wakacji może się trafić kilka takich okazji, szczególnie wtedy, gdy lato spędza się nad wodą. Imprezy w klimacie surf stają się coraz bardziej popularne, można się na nie załapać zarówno nad morzem, jak i nad jeziorem. Dlatego warto wiedzieć, jak najlepiej ubrać się na taką okazję.
Jak ćwiczyć na basenie, żeby schudnąć?
PływaniePływanie to jedna z najzdrowszych i najprzyjemniejszych form ruchu. Pozwala ukształtować całą sylwetkę nie obciążając przy tym stawów. Zwłaszcza w lecie, gdy słupki rtęci biją kolejne rekordy, rozglądamy się za tą formą ochłody. Połączmy więc przyjemne z pożytecznym. Poniżej znajdziesz zestaw ćwiczeń, które pozwolą ci schudnąć i ujędrnić ciało pływając. Są one przystosowane do wykonywania ich w basenie, jednak równie dobrze nada się do tego jezioro czy morze. Zanim przystąpisz do ćwiczeń, przepłyń kilka długości basenu w ramach rozgrzewki. Po zakończonym treningu zrób to samo, żeby wygasić organizm.
Jak bezpiecznie korzystać z basenu będąc w ciąży?
Sport w ciążyChciałabyś, choć przez chwilę poczuć się lekka i zwinna? Jest na to sposób, musisz odwiedzić pływalnię! Pływanie nie tylko wzmocni Twoje mięśnie, ale także poprawi kondycje układu krwionośnego i zrelaksuje Twoje ciało.
Jak pływać żabką?
PływanieTradycyjna żabka jest jednym z najczęściej używanych stylów pływania. To gimnastyka dla całego ciała, dlatego też pływanie żabką jest również najbardziej popularne wśród ludzi, którzy pływają, by zachować nienaganną figurę. Pływanie żabką jest bardzo łatwe do nauki i z pewnością da ci taka gimnastykę ciała, jakiej szukałaś.
Jak nauczyć się pływać?
PływanieNauka pływania jest czymś zupełnie normalnym dla dzieci, jednak dla dorosłych może być nieco krępująca. Jeżeli jednak jesteś zmęczony smażeniem się w słońcu, gdy twoi przyjaciele bawią się w odświeżającej, chłodnej wodzie, nadszedł czas, abyś przełknął swoją dumę i pokonał lęki. Poniżej znajdziesz instrukcje jak nauczyć się pływać.
Jak zapobiegać kurczom mięśni?
BieganieNagłe skurcze mięśni mogą być bardzo bolesne. Kurcz najczęściej pojawia się w łydkach, czasami w stopach czy rękach. Skurcze mięśni pojawiające się nocą zaburzają nasz sen zaś te, które atakują podczas pływania mogą być nawet niebezpieczne dla naszego życia.
Przyczyny skurczy mięśni to między innymi nadmiar kwasu mlekowego po wysiłku, uszkodzenie nerwu powstałego w skutek powtarzania tego samego ruchu, niewygodna pozycja siedzenia lub leżenia czy nieprawidłowe krążenie krwi.
Jak leczyć skurcze mięśni?
BieganieSkurcz to nadmierne, długotrwałe skrócenie mięśnia. Pojawia się zwykle nagle i jest bardzo bolesny. Poniżej dowiesz się jak złagodzić skurcz i jak usunąć resztki napięcia.
Jak szybko pływać?
PływanieNieważne czy trenujesz, aby wziąć udział w zawodach, czy chcesz zostać zawodowym pływakiem, czy po prostu pływasz dla przyjemności na pewno chcesz pływać szybko i bardzo dobrze. Chcesz ciągle zwiększać swoje wyniki. Udowodniono, że Twoja forma polepsza się, jeśli regularnie zwiększasz tempo pływania. Oto kilka rad, co zrobić, aby szybciej pływać.
Jak pływać kraulem?
PływanieKraul jest jednym z czterech podstawowych, a jednocześnie najszybszym stylem pływackim. Różne jego odmiany są z powodzeniem wykorzystywane przez wielu pływaków. Pływanie kraulem umożliwia płynne ruchy rękami i dużą szybkość w wodzie, w przeciwieństwie do innych stylów pływackich. Na przykład w stylu grzbietowym nie ma możliwości tak swobodnych ruchów rąk jak w kraulu. Podczas pływania naprzemienne ruchy rąk dają pływakowi dużą prędkość w wodzie i piękny, płynny, swobodny ruch. Kraul jest również stylem bardziej naturalnym dla naszego ciała, niż pozostałe. Dużo łatwiej jest również dojść do siebie po dużej dawce pływania kraulem, niż innymi stylami. Aby pływać kraulem, trzeba najpierw zrozumieć jak to zrobić. Jak zatem nauczyć się pływać kraulem?
