Jak nauczyć się pływać?

Pływanie
Pływanie zaliczane jest do najzdrowszych sportów - pozwala odciążyć kręgosłup, a przede wszystkim odreagować stres i poczuć się znacznie lepiej. Jeśli nie umiesz pływać, nie martw się. W każdej chwili możesz zdobyć tę umiejętność i cieszyć się korzyściami wynikającymi z pływania. Zalety pływania Pływanie to sport dla każdego - zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci, a nawet dla niemowląt, które świetnie radzą sobie w wodzie. Ruszając się w wodzie, zwiększasz swoją wytrzymałość, budujesz tężyznę fizyczną, rzeźbisz mięśnie oraz hartujesz swój organizm. Ponadto poprawiasz krążenie, stymulujesz układ oddechowy i regulujesz pracę serca.

Dziesięć najzdrowszych rodzajów sportu

Pływanie
Współzawodnictwo inspiruje nas do przekraczania naszych ograniczeń i bycia lepszymi. Jednakże nie wszystkie sporty są sobie równe. Wcześniej opublikowaliśmy listę dziesięciu najbardziej niebezpiecznych sportów, które wystawiają atletów na ryzyko poważnych uszkodzeń ciała. Teraz zaprezentujemy listę dziesięciu najzdrowszych sportów. Ich uprawianie niesie ze sobą małe ryzyko poważnych kontuzji, a zapewnia utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego. Pływanie Pływanie jest absolutnie fantastycznym sportem dla twojego serca. Jest to także czynność nie wywołująca stresu. Pomaga utrzymać zdrową wagę ciała, poprawia wydolność płuc, buduje mięśnie i dodatkowo, pozwala spalić kalorie. Co więcej, na basenie można pływać przez cały rok.
pływanie

Jak pływanie działa na twój mózg?

Pływanie
Wszyscy wiemy, jak relaksujące jest pływanie. Dostarcza ono więcej tlenu do mięśni oraz reguluje oddech. Pływanie jest także wspaniałym sposobem na obniżenie stresu. Nurkowanie natomiast dostarcza niezapomnianych wrażeń, dzięki którym możesz poczuć się jak na innej planecie. Pływanie także zwiększa ekspozycję na słońce, co sprawia, że szybciej się opalamy.
pływanie żabką

Jak pływać żabką?

Pływanie
Tradycyjna żabka jest jednym z najczęściej używanych stylów pływania. To gimnastyka dla całego ciała, dlatego też pływanie żabką jest również najbardziej popularne wśród ludzi, którzy pływają, by zachować nienaganną figurę. Pływanie żabką jest bardzo łatwe do nauki i z pewnością da ci taka gimnastykę ciała, jakiej szukałaś.
nauka pływania

Jak nauczyć się pływać?

Pływanie
Nauka pływania jest czymś zupełnie normalnym dla dzieci, jednak dla dorosłych może być nieco krępująca. Jeżeli jednak jesteś zmęczony smażeniem się w słońcu, gdy twoi przyjaciele bawią się w odświeżającej, chłodnej wodzie, nadszedł czas, abyś przełknął swoją dumę i pokonał lęki. Poniżej znajdziesz instrukcje jak nauczyć się pływać.
kraul

Jak pływać kraulem?

Pływanie
Kraul jest jednym z czterech podstawowych, a jednocześnie najszybszym stylem pływackim. Różne jego odmiany są z powodzeniem wykorzystywane przez wielu pływaków. Pływanie kraulem umożliwia płynne ruchy rękami i dużą szybkość w wodzie, w przeciwieństwie do innych stylów pływackich. Na przykład w stylu grzbietowym nie ma możliwości tak swobodnych ruchów rąk jak w kraulu. Podczas pływania naprzemienne ruchy rąk dają pływakowi dużą prędkość w wodzie i piękny, płynny, swobodny ruch. Kraul jest również stylem bardziej naturalnym dla naszego ciała, niż pozostałe. Dużo łatwiej jest również dojść do siebie po dużej dawce pływania kraulem, niż innymi stylami. Aby pływać kraulem, trzeba najpierw zrozumieć jak to zrobić. Jak zatem nauczyć się pływać kraulem?
szybkie pływanie

Jak szybko pływać?

Pływanie
Nieważne czy trenujesz, aby wziąć udział w zawodach, czy chcesz zostać zawodowym pływakiem, czy po prostu pływasz dla przyjemności na pewno chcesz pływać szybko i bardzo dobrze. Chcesz ciągle zwiększać swoje wyniki. Udowodniono, że Twoja forma polepsza się, jeśli regularnie zwiększasz tempo pływania. Oto kilka rad, co zrobić, aby szybciej pływać.
skurcze mięśni

Jak leczyć skurcze mięśni?

Bieganie
Skurcz to nadmierne, długotrwałe skrócenie mięśnia. Pojawia się zwykle nagle i jest bardzo bolesny. Poniżej dowiesz się jak złagodzić skurcz i jak usunąć resztki napięcia.
Moda plażowa

Jak ubrać się na imprezę plażową?

Imprezy Plenerowe
Masz problem z tym, co ubrać na imprezę, która odbywa się na plaży? W trakcie wakacji może się trafić kilka takich okazji, szczególnie wtedy, gdy lato spędza się nad wodą. Imprezy w klimacie surf stają się coraz bardziej popularne, można się na nie załapać zarówno nad morzem, jak i nad jeziorem. Dlatego warto wiedzieć, jak najlepiej ubrać się na taką okazję.
Basen w ciąży

Jak bezpiecznie korzystać z basenu będąc w ciąży?

Sport w ciąży
Chciałabyś, choć przez chwilę poczuć się lekka i zwinna? Jest na to sposób, musisz odwiedzić pływalnię! Pływanie nie tylko wzmocni Twoje mięśnie, ale także poprawi kondycje układu krwionośnego i zrelaksuje Twoje ciało.