Pięć skutecznych ćwiczeń na płaski brzuch

Inne Sporty
Wiele kobiet marzy o pięknej sylwetce, którą będziemy mogły pochwalić się na plaży lub basenie. Atrakcyjne ciało dodaje pewności siebie i sprawia, że podobamy się nie tylko sobie, ale i innym. Jedną z naszych największych zmór są fałdki tłuszczu na brzuchu. Jak je pożegnać raz na zawsze bez morderczych treningów na siłowni? Podpowiadamy pięć skutecznych ćwiczeń na brzuch, które można wykonać w domu.

Błędy, które obniżają jakość treningu

Inne Sporty
Czy ty też zadajesz sobie pytanie: dlaczego nie widzę efektów mojego wysiłku fizycznego, skoro codziennie się ruszam i staram się ćwiczyć regularnie? Wiedz, że nie jesteś jedyną osobą! Prawdopodobnie popełniasz któryś z popularnych błędów obniżających jakość treningu. Często nie mamy ich świadomości, a efektem jest bezsensowne czekanie na wyrzeźbiony brzuch, szczuplejsze nogi czy lepszą kondycję fizyczną. Oto najczęstsze błędy, przez które nasz trening nie przynosi upragnionych efektów.

Pięć ćwiczeń na piękne ramiona

Inne Sporty
Wielu z nas marzy o pięknej, zgrabnej sylwetce, w której wyraźnie widać wyrzeźbione mięśnie, smukłą talię i jędrne krągłości. Dbanie o sylwetkę nie tylko służy naszemu zdrowiu, ale również poprawia psychiczne samopoczucie. Badania naukowe potwierdzają, że czując się atrakcyjnie, zwiększamy pewność siebie, szybciej osiągamy zamierzone cele i budujemy trwalsze relacje z innymi ludźmi. W ostatnim czasie moda na dbanie o sylwetkę przybrała na sile, stąd liczne tłumy oblegają siłownie, baseny i kluby fitness. Okazuje się, że jedną z partii ciała, którą najczęściej zaniedbujemy podczas treningu, są ramiona! Dlatego proponujemy pięć skutecznych ćwiczeń, które je wzmocnią, wyrzeźbią ich mięśnie i sprawią, że nasze ramiona będą bardziej atrakcyjne.
waveboard

Jak nauczyć się jazdy na waveboardzie?

Inne Sporty
Jazda na waveboardzie staje się coraz bardziej popularna. Wiele osób jeżdżących na deskorolkach próbuje swoich sił właśnie na waveboadzie. Jazda na tych dwóch deskach jest podobna, a zarazem zupełnie różna. W odróżnieniu od deskorolki waveboard ma tylko dwa kółka, które mogą obracać się o pełne 360 stopni. Składa się on z dwóch odrębnych, ale połączonych ze sobą platform w kształcie łez. Każda z nich może się poruszać w różne strony. Jak zatem nauczyć się jazdy na tej skomplikowanej wydawać by się mogło desce przeczytasz w poniższym artykule.
Jeździec na koniu

W co powinien być wyposażony jeździec do jazdy konnej?

Odzież Sportowa
Odpowiedni strój do jazdy konnej ułatwia nam ją oraz zapewnia bezpieczeństwo. Nie trzeba od razu wydawać majątku na najlepsze bryczesy i eleganckie wręcz paradne ubranie, ale niektóre rzeczy są niezbędne. Jak w każdym sporcie tak i w jeździectwie na początku należy nieco zainwestować w wyposażenie.
kask na motor

Jak wybrać kask na motor?

Motocross
Coraz częściej ludzie jeżdżący na motorach decydują się na kaski ochronne na głowę. Zakładają je nie tylko kierowcy ale również pasażerowie. Jak wybrać odpowiedni kask? Poniżej znajdziesz kilka podpowiedzi.
Kij bilardowy

Jak dbać o kij bilardowy?

Bilard
Fan motoryzacji dba o swoje auto, zapalony biegacz troszczy się o swoje buty do biegania, a amator bilardu pielęgnuje kij do tejże gry. Oto, jak to robić:
hokej na trawie

Jak powinien być ubrany gracz hokeja na trawie?

Inne Sporty
Hokej na trawie nie jest w Polsce popularną dyscypliną sportu, a szkoda, ponieważ w niektórych regionach (np. w Poznaniu i jego okolicach oraz na Śląsku) ma całkiem długą tradycję. Dodatkowo, nasza reprezentacja w tej dyscyplinie zajmuje wysokie miejsca na arenie międzynarodowej, obecnie mężczyźni są wicemistrzami świata, zaraz za Niemcami.
Ćwiczenia na biust

Ćwiczenia na jędrny biust

Ćwiczenia
Biust jest dumą kobiety i wabikiem dla mężczyzny. Jego pielęgnacja nie powinna opierać się jedynie na delikatnym masażu i użyciu specjalnych balsamów, choć jest to jak najbardziej wskazane. Prawdziwą jędrność zachowamy jednak dzięki wykonywaniu regularnych ćwiczeń.

Jak nauczyć się triku Snake? Podstawy slalomu na rolkach.

Jazda na Rolkach
Video instruktażowe z udziałem Eweliny Czapli (zawodniczki Powerslide FSK Team) pokazujące jak poprawnie wykonać jeden z podstawowych trików slalomach o nazwie Snake.