- Sporty
- Sporty Ekstremalne
- Fankluby
- Wydarzenia Sportowe
- Rekreacja
- Fitness
- Typy Podróży
- Porady dla Podróżnych
- Transport
- Przygotowania do Podróży
- Zakwaterowanie i Noclegi
- Cel Podróży
- Spotkania i Zjazdy
- Rozrywka
- Imprezy
- Kolekcjonerstwo
- Gry Komputerowe, Internetowe, Video
- Hobby
- Zabawki
- Rękodzielnictwo
- Nauka i Przyroda
- Gry i Karty

Jak zrobić napój izotoniczny?
Inne Treningi Sportowe
Na czym polega trening Tabata?
Inne Treningi Sportowe
Jak rozgrzać się przed siłownią?
Podstawy Fitnessu
Jak przygotować się do maratonu?
Bieganie
Jak leczyć naderwany mięsień?
SnowboardNaderwanie mięśni, znane także jako naciągnięcie, występuje wówczas, gdy mięsień jest zbytnio rozciągnięty. Kontuzja ta wiąże się z wielkim cierpieniem i długotrwałym bólem.
Wyróżniamy 3 stopnie naderwania mięśni:
1. Łagodna dolegliwość często nie ograniczająca naszej sprawności, ból przechodzi bardzo szybko.
2. Umiarkowany dyskomfort uniemożliwiający wykonywanie skomplikowanych działań ruchowych. Może objawiać się także umiarkowanym obrzękiem i zasinieniem skóry.
3. Ciężkie obrażenia, które mogą powodować znaczny ból, objawiający się częstym skurczem mięśni i obrzękiem, a nawet licznymi siniakami.
Poniżej znajdziesz kilka wskazówek jak leczyć naderwany mięsień.

Jak biegać z pulsometrem?
Cardio
Jak biegać szybciej? Podstawy treningu.
Cardio
Jak motywować się do działania (np. sportu)
Inne Treningi Sportowe
Jak zrobić gwiazdę ?
Inne Treningi Sportowe
Jak zacząć trening na siłowni?
Podstawy FitnessuTrening na siłowni wielu ludziom wydaje się bardzo prosty, wystarczy pójść na siłownie „pomachać” trochę ciężarami i już. Otóż nic bardziej mylnego. W siłowni znajduje się dużo sprzętu wymagającego odpowiednich ustawień dopasowanych do każdej osoby indywidualnie. Oprócz tego mamy do dyspozycji bardzo dużo z pozoru podobnych do siebie ćwiczeń, które tak naprawdę angażują zupełnie inne partie mięśniowe. Ważne jet też, aby nastawić się na jakiś jeden konkretny cel i nie skakać chaotycznie z jednego przyrządu na drugi.