Alzheimer

Pierwszym krokiem do zapewnienia sobie zdrowia jest wiedza o tym, co może nam zagrozić, a następnie podjęcie odpowiednich środków zapobiegawczych, które ograniczą ryzyko wyrządzenia sobie szkody. Szczególnie święta i różnego typu uroczystości mogą sprawić, że zboczymy z kursu obranego na zdrowy tryb życia. Jeśli nie przywołamy się w porę do porządku, możemy narazić się na wysyp chorób zagrażających życiu. Poniżej znajdziesz listę dziesięciu największych zagrożeń dla zdrowia kobiety.

Choroby serca

Według badań choroby serca są częstszą przyczyną zgonów wśród kobiet niż nowotwory. W badaniu przeprowadzonym przez Australian Catholic University’s Mary McKillop Institute for Health zajęto się określeniem wpływu chorób serca na Australijki. Pod uwagę brano nie tylko same zawały i udary, lecz także choroby bezpośrednio z nimi powiązane, jak cukrzyca i niewydolność nerek. Objawem zawału serca, który najpowszechniej występuje u kobiet, jest ból i uczucie ucisku na klatkę piersiową. Nie zawsze są to jednak najjaskrawsze symptomy. Czasem można przejść zawał bez odczuwania bólu w klatce piersiowej. Kobiety w każdym wieku powinny bardzo poważnie podchodzić do chorób serca. Szczególnie te poniżej 65. roku życia i te, u których występuje historia chorób serca w rodzinie, powinny zwracać baczną uwagę na czynniki ryzyka.

Choroba Alzheimera oraz demencja mają ze sobą wiele wspólnego i granica pomiędzy nimi jest cienka. Wczesne objawy obu tych chorób są błędnie wiązane z wiekiem pacjenta, który podczas diagnozy wykazuje początkowe objawy demencji.

Objawy demencji
W przypadku demencji mamy do czynienia z: apatią, brakiem motywacji do jakiegokolwiek działania, znacznym osłabieniem organizmu oraz złym samopoczuciem. Osoba chora często zamyka się w domu i odcina od przyjaciół i rodziny. Niekiedy bliscy bagatelizują problem, sądząc, że z wiekiem w organizmie zachodzą różne zmiany.

Choroba rozwija się po cichu
U każdego pacjenta demencja czy choroba Alzheimera przebiega inaczej, najczęściej rozwija się po cichu, nie dając na początku żadnych objawów. Niestety pacjenci są skazani tylko i wyłącznie na leczenie objawowe, ponieważ w obu przypadkach nie ma terapii zatrzymującej lub odwracającej skutki choroby.

Ważny wysiłek intelektualny i dieta
Czy można zawczasu zapobiegać rozwojowi choroby? Otóż w walce z demencją czy też chorobą Alzheimera szczególną rolę odgrywa aktywność intelektualna, czyli rozwiązywanie krzyżówek, gry strategiczne, czy czytanie książek. Oprócz tego ważna jest zdrowa dieta oraz wprowadzenie do menu kilku kluczowych produktów:

Pokarmy, które spożywamy znacząco wpływają na zdrowie naszego mózgu. Nie istnieje jednak żadna magiczna potrawa lub suplement, która wspierałaby jedynie ten organ. Ciężko będzie znaleźć również wzór optymalnej diety, przeznaczonej wyłącznie do poprawy kondycji mózgu. Spróbujemy jednak przedstawić wam kilka pokarmów i wzorców żywieniowych (np. dieta MIND, dieta azjatycka, dieta wegańska lub dieta śródziemnomorska), które dostarczają mu wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Podstawowym wspólnym elementem tych diet jest fakt, że zawierają one w sobie wiele pokarmów roślinnych bogatych w przeciwutleniacze. Rośliny wytwarzają przeciwutleniacze, aby chronić się przed chorobami i skutkami promieniowania ultrafioletowego. Substancje te, które ludzkie ciało asymiluje np. podczas jedzenia warzyw, owoców, nasion, ziaren lub orzechów, wspierają również komórki w naszym ciele - w tym komórki mózgowe. Poza przeciwutleniaczami istnieje wiele innych produktów spożywczych, które mogą poprawić kondycję mózgu. Dotyczy to zwłaszcza produktów zawierających substancje, które potrafią redukować stany zapalne w mózgu oraz reszcie ciała. Poniżej przygotowaliśmy dla was 8 podstawowych wzorców żywieniowych, pomocnych w poprawie zdrowia naszego mózgu. Możesz wybrać jeden z nich lub zastosować kombinację kilku do stworzenia idealnego dla twoich potrzeb wzoru diety.

Jeśli w twojej rodzinie ktoś chorował na Alzheimera, to już dziś możesz zacząć przyjmować suplementy, które poprawią twoją pamięć oraz ochronią cię przed kłopotami z nią. Naukowcy z Uniwersytetu Yale twierdzą, że ludzki organizm lepiej przyswaja składniki odżywcze z naturalnych pokarmów niż z suplementów. A kiedy chodzi o wzmocnienie mózgu przed chorobą Alzheimera, to tych 5 owoców i warzyw powinno znaleźć się na szczycie twojej listy zakupów...

Każdy z nas od czasu do czasu ma problemy z przypomnieniem sobie czyjegoś nazwiska. Ale skąd wiadomo, że sprawa jest bardziej poważna? Jeden niepokojący objaw nie oznacza jeszcze, że dana osoba jest chora na Alzheimera lub cierpi na demencję starczą. Powodów kłopotów z pamięcią może być wiele, włączając w to niedobory witaminy B12 i zaburzenia w funkcjonowaniu mózgu, nerek, wątroby lub tarczycy. Jednak występowanie jednocześnie kilku różnych symptomów może być znakiem choroby Alzheimera. Zidentyfikowanie tych objawów pomoże w szybszym postawieniu diagnozy i podjęciu właściwego leczenia.

Jesteśmy coraz bardziej świadomi przyczyn choroby Alzheimera, i wiemy że można zapobiegać wielu czynnikom, które się do tej choroby przyczyniają. Oczywiście, historia rodziny jest ważna i jednocześnie nie możemy zmienić zmienić genetyki, jednak możemy zmienić inne rzeczy które znajdują się na poniższej liście. Oto 8 porad dotyczących skutecznych sposobów zapobiegania Alzheimera.

Zdarza ci się często o czymś zapominać? W momentach kiedy chcesz sobie koniecznie coś przypomnieć czujesz pustkę w głowie? A może nie pamiętasz co robiłeś wczoraj po południu? Jeśli tak to najwyższa pora aby podjąć działania mające na celu poprawę Twojej pamięci.

Czy istnieją jakieś ćwiczenia umysłowe jakie możemy wykonywać, aby na starość mieć bystry umysł i dobrą pamięć? Czy stopniowa utrata pamięci jest naturalnym i nieuniknionym skutkiem zbyt długiego życia? Czy możemy się ustrzec demencji, utraty pamięci krótkoterminowej czy choroby Alzheimera? Na szczęście istnieją pewne ćwiczenia umysłu, które możemy wykonywać, aby zachować na długie lata dobrą pamięć.

Rozwój tej poważnej choroby jest bardzo trudny do zauważenia. Często trudno dostrzec pierwsze objawy, najbliżsi rzadko zwracają uwagę na zapominalstwo starszych ludzi. Niesie to za sobą poważne konsekwencje, zapominanie o wyłączeniu żelazka lub piekarnika może być naprawdę niebezpieczne. Pamiętajmy o tym, że starszy człowiek pozostawiony sam sobie nie zauważy swoich dziwnych zachowań, a nawet jeśli, będzie starał się je wyprzeć ze świadomości, ponieważ świadczą one o starości, niedołężności i nieuchronnie zbliżającym się końcu drogi. Przypomnijmy sobie, jak wiele zawdzięczamy naszym rodzicom i wyciągnijmy do nich pomocną dłoń, bo właśnie nadszedł moment, gdy to my musimy otoczyć ich opieką. Jakie objawy powinny nas zaniepokoić?