Bóle Pleców

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. W dzisiejszych czasach, szybkie tempo życia, nadmiar obowiązków zawodowych i problemy życia codziennego jeszcze pogarszają naszą sytuację. Stres może powodować bóle mięśni, napięcie i złe samopoczucie. Od lat wiadomo, że kąpiel z dodatkiem soli Epsom jest skutecznym rozwiązaniem na problem nadmiernego stresu i bóli mięśniowych. Co jednak zrobić, gdy nie mamy czasu na kąpiel?

W okresie jesienno-zimowym warto zadbać o stan zdrowia ale także i o stan ducha. Jeżeli czujesz się przemęczona, zestresowana lub masz zły dzień, nic nie zadziała lepiej niż gorąca, pachnąca kąpiel. Jeżeli do tego ma jeszcze działanie przeciwbólowe, łagodzące podrażnienia i oczyszczające skórę z toksyn to czego chcieć więcej? Zrób własnoręcznie sól kąpielową, która zapewni ci te wszystkie właściwości.

Ból może sprawiać wiele problemów, a nawet uniemożliwić nam normalne funkcjonowanie. Jeżeli ty także szukasz rozwiązania na bóle mięśni, stawów i kości, wypróbuj nasz przeciwbólowy olejek do masażu. jego działanie przynosi szybką ulgę,a wykonanie jest proste i wymaga jedynie kilku składników. Jeżeli chcesz wiedzieć jak przygotować taki domowy preparat, koniecznie przeczytaj dalszą część artykułu.

Proponowane tutaj ćwiczenia są specjalnie przygotowane dla osób, które mają problemy ze stawem krzyżowo-biodrowym. Jednak nie wykonuj tych ćwiczeń jeśli odczuwasz zbyt duży ból lub dyskomfort. Skonsultuj się ze swoim lekarzem i zapytaj, czy te ćwiczenia są dla Ciebie wskazane.

Bóle reumatyczne, kontuzje, zakwasy, bóle stawów – każdy z nas przynajmniej raz na jakiś czas zmaga się z tymi dolegliwościami. Cudownym remedium na te problemy jest domowej roboty maść przeciwbólowa. Jej właściwości terapeutyczne bazują na odpowiednio dobranych olejkach eterycznych, których konfiguracja zmienia się wraz z rodzajem przypadłości. Przepis na różne wariacje tej maści znajdziesz w dalszej części artykułu.

Ćwiczenia na dolny odcinek kręgosłupa są nam bardzo potrzebne. Wzmacniają mięśnie tego odcinka kręgosłupa, którym łatwiej jest utrzymać nasz ciężar, a także z łatwością utrzymują prawidłową postawę naszego ciała i prawidłowe położenie kręgosłupa. Ćwicz na macie lub dywaniku. Nigdy nie ćwicz na łóżku czy materacu. Podłoże powinno być w miarę twarde. Możesz zdjąć buty do tych ćwiczeń, załóż luźne ubranie. Nie wykonuj żadnych ćwiczeń, jeśli ból Ci na to nie pozwala. Ale gwarantuję, że regularne i prawidłowo wykonywane ćwiczenia pozwolą Ci zapomnieć o bólu pleców. Skonsultuj się jednak ze swoim lekarzem, zanim zaczniesz wykonywać te ćwiczenia. Jeśli jednak chcesz je wykonywać zapobiegawczo, a ból pleców nie jest Twoim największym problemem możesz spokojnie je wykonywać w zaciszu domu.

Dobra postawa korzystnie wpływa na twoje zdrowie. Przede wszystkim prostując się zapobiegasz pojawieniu się garba na starość i przy okazji lepiej wyglądasz. Dodatkowo prawdą jest, że osoby o dobrej postawie wyglądają na pewne siebie. Nie miałam pojęcia, co robić, aby poprawić swoją postawę. Zasięgnęłam kilku porad. A oto parę z nich.

Tradycyjnie na bóle mięśni (w tym bóle pleców) stosuje się kąpiele w soli Epsom. Zawarty w niej siarczan magnezu jest łatwo absorbowany przez skórę i szybko zmniejsza stan zapalny. Możesz po prostu wsypać do wanny porcję tej soli lub dodać do niej kilka olejków eterycznych, by osiągnąć jeszcze mocniejszy efekt rozluźniający mięśnie i uwalniający od bólu. Przepis na skuteczną, „podrasowaną” sól do kąpieli znajdziesz poniżej.

Ból pleców – jego przyczyną jest między innymi siedzący tryb życia - w pracy, przed komputerem, w samochodzie. Bywa, że bardzo utrudnia nam życie, jest do nie wytrzymania przez co nie możemy skupić się na codziennych obowiązkach. Czasami środki przeciwbólowe okazują się w tym przypadku nieskuteczne, a my męczymy się jeszcze bardziej. Jeśli ból pleców doskwiera również tobie poznaj sposoby, które sprawią, ze ból zniknie.