Zespół Przewlekłego Zmęczenia

Zespół chronicznego zmęczenia, chociaż nie jest oficjalną jednostką chorobową, stał się symbolem współczesnych czasów. To efekt szybkiego życia, ciągłego stresu, nieregularnych posiłków i braku aktywności fizycznej. Wszystko to prowadzi do zaburzeń układu odpornościowego, nerwowego i hormonalnego. Nie bez przyczyny zespół chronicznego zmęczenia nazywa się schorzeniem cywilizacyjnym - dotyka coraz więcej osób w każdym wieku. Nie tylko odbiera radość życia i energię do działania, ale może negatywnie wpływać na cały organizm i wiele narządów wewnętrznych. Jak objawia się zespół chronicznego zmęczenia? Na czym polega leczenie?

Każdemu z nas zdarzył się z pewnością nieprzyjemny skurcz mięśni objawiający się drganiem powieki. Jest to głównie spowodowane przemęczeniem, stresem czy też niedoborem magnezu i innych minerałów. Zazwyczaj nie stanowi to żadnego poważnego zagrożenia i przechodzi po kilku dniach. Jednak gdy drganie powieki utrzymuje się długotrwale i towarzyszą temu inne objawy, może to świadczyć o poważnych schorzeniach. Często drgająca powieka towarzyszy chorobom oczu, np. zespołowi suchego oka czy zapaleniu powieki, ale może także być to symptom chorób neurologicznych. Co może oznaczać drgająca powieka i kiedy lepiej wybrać się do lekarza?

Witaminy to substancje odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jedną z nich jest witamina D, nazywana „witaminą słońca”, ponieważ organizm wytwarza ją pod wpływem promieni słonecznych. Określa się ją też „eliksirem życia”, gdyż chroni nas przed szeregiem chorób cywilizacyjnych. Jej niedobór objawia się złym samopoczuciem, bólami mięśni i stawów oraz osłabieniem odporności. Narażeni jesteśmy na niego w okresie jesienno-zimowym, kiedy brakuje słońca. Witamina D występuje też w niewielkiej ilości w pożywieniu pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Dostępna jest również suplementacja witaminy D. Dlaczego ta witamina jest niezbędna dla naszego organizmu?

Przez całą zimę powtarzaliśmy sobie, że wraz z pierwszym promykiem wiosennego słońca zaczniesz żyć na nowo. Tymczasem okazało się, że nie masz nawet ochoty podnieść się z łóżka! Czujesz osłabienie, rozdrażnienie, nie możesz się skoncentrować i ciągle męczą cię bóle głowy? To mogą być objawy wiosennego przesilenia. Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, jak je pokonać.

Odczuwasz senność i zmęczenie podczas dnia? Nie masz energii ani ochoty na pracę, naukę czy nawet swoje ulubione zajęcia i najchętniej znalazłbyś się w łóżku? Jeśli tak, to oznacza, że jest coś nie w porządku i koniecznie musisz znaleźć tego przyczynę.

Niezależnie od pory roku, godziny i dnia tygodnia wciąż jesteś zmęczona. Przesypiasz większość swojego życia, ale nawet to nie daje ci wystarczającej dawki energii, by aktywnie spędzać wolny czas. Przewlekłe zmęczenie potrafi skutecznie pozbawić nas chęci do życia. Żeby z nim walczyć, najpierw należy ustalić jego przyczynę. Jest ich jak zwykle kilka. Dzięki tej poradzie zidentyfikujesz tę, która jest odpowiedzialna za twój stan i dowiesz się co zrobić, by w końcu obudzić się wypoczętą.

Jeżeli masz stresującą pracę, po całym dniu czujesz się zmęczona i bolą cię mięśnie, koniecznie powinnaś wypróbować ćwiczenia rozciągające. Warto, bo poprawią ci nastrój i usuną fizyczne dolegliwości. Aby je wykonywać, nie potrzebujesz specjalistycznych przyrządów. Wystarczy do tego... ręcznik kąpielowy!

Trudno ci zrozumieć dlaczego wyglądasz na zmęczonego, gdy w rzeczywistości wcale tak się nie czujesz? Przeczytaj tych 5 nieoczekiwanych powodów tego, dlaczego wyglądasz, jakby przejechał po tobie walec drogowy. Dowiedz się także, jak skutecznie walczyć ze zmęczeniem i sprawić, by twoja twarz znów wyglądała na wypoczętą.

Ten przepis jest dobry dla osób, które walczą z bezsennością lub lękiem. Nalewka ta w sposób łagodny i naturalny odpręża i sprawdza się świetnie w walce z zaburzeniami snu.