Nadciśnienie Tętnicze

Praca ludzkiego serca jest ściśle związana z odczuwanymi przez nas emocjami, dlatego nadmierny stres, strach czy euforia mogą prowadzić do podwyższenia ciśnienia tętniczego. Niemałe znaczenie ma też aktywność fizyczna oraz mało zbilansowana i obfitująca w tłuste produkty czy sól i cukry proste dieta. Gdy skoki ciśnienia są zbyt gwałtowne lub mają charakter nawrotowy, stanową zagrożenie dla zdrowia i mogą prowadzić do udaru mózgu lub zawału serca. Jeśli towarzyszą im takie objawy jak silny ból głowy, zawroty i mdłości, zaczerwienienie twarzy i ból w klatce piersiowej, warto sięgnąć po ciśnieniomierz. Czujność powinny wzbudzić wartości przekraczające 140/90 mmHg. Jak radzić sobie ze skokami ciśnienia? Kto jest na nie najbardziej narażony?

Dieta DASH znajduje się w czołówce najzdrowszych sposobów odżywiania się. Opracowano ją z myślą o profilaktyce i leczeniu nadciśnienia tętniczego. To częste schorzenie dotyczy coraz młodszych osób i jest ogromnym zagrożeniem dla układu krążenia. Wyniszcza naczynia krwionośne i kilkakrotnie zwiększa ryzyko udaru czy zawału serca. Tymczasem z nadciśnieniem można skutecznie walczyć poprzez odpowiednie odżywianie się. Na czym polega dieta DASH i jakie są jej największe zalety?

O naczyniaku żylnym mówimy, kiedy w mózgu obecne jest nieprawidłowe połączenie tętnicy z żyłą. W efekcie krew w tym miejscu ma wyższe ciśnienie, a dotlenianie mózgu staje się utrudnione. Naczyniak żylny przez całe życie może nie dawać żadnych objawów, ale zdarza się, że jest powodem zaburzeń układu nerwowego. Jednak gdy dochodzi do jego krwotoku, może być zagrożeniem dla życia. Jak objawia się naczyniak żylny i kiedy powinniśmy się zgłosić do lekarza? Jakie są przyczyny nieprawidłowej budowy tętnic i żył w mózgu?

Nadciśnienie to problem, który dotyka coraz większej liczby ludzi. W obecnych czasach można uznać je za chorobę cywilizacyjną. Nieleczone jest bardzo niebezpieczne, może prowadzić do udaru, wylewu lub zawału. Osoby ze zbyt wysokim ciśnieniem tętniczym muszą więc być bardzo ostrożne. Nadciśnienie wymaga zmiany stylu życia i sposobu odżywiania. Pierwszą bardzo ważną rzeczą jest ruch. Razem z nim musi iść w parze odpowiednia dieta. Należy unikać produktów tłustych i o dużej zawartości sodu. Czego się więc wystrzegać?

Receptura tej nalewki pochodzi z Tybetu z IV wieku przed naszą erą. Mówi się, że już po jednej kuracji wiek organizmu cofa się o 16 lat. Jest to prościej mówiąc nalewka czosnkowa o niezwykłych właściwościach. Nalewka ta uelastycznia naczynia krwionośne, zapobiega zawałowi serca i mózgu, tworzeniu się nowotworów, paraliżowi i miażdżycy. Poprawia wzrok, odmładza organizm, oczyszcza go z tłuszczu, wypłukuje zalegający wapń i szybko poprawia przemianę materii. Nalewka ma poza tym działanie moczopędne, wykrztuśne, wzmacniające, rozgrzewające, uśmierzające ból. Odkaża również przewód pokarmowy i zapobiega wrzodom oraz wzmacnia odporność organizmu na choroby.

Większość z nas nie wyobraża sobie życia bez soli. Gdy raz nauczymy się jej smaku, ciężko jest przekonać organizm, że można od niej odwyknąć. Niestety stan naszego zdrowia bardzo często wymaga zredukowania ilości spożytej soli lub całkowitego zrezygnowania z niej. Czy istnieje jakiś substytut, który zrekompensowałby nam tę nieodżałowaną stratę? Okazuje się, że odpowiednia kompozycja ziół może wydobyć z dań smak podobny do słonego. Przepis na przyprawę zastępującą sól znajdziesz poniżej.

Zapewne każdy z nas był kiedyś u lekarza i widział jak to on lub pielęgniarka mierzy nam ciśnienie. To nic trudnego. Warto, zatem samemu spróbować i zmierzyć sobie ciśnienie tętnicze przy pomocy tradycyjnego manometru. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jak to zrobić.

Dieta DASH to zdrowa, zbilansowana dieta pozwalająca znacząco obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Nie jest ona bardzo restrykcyjna, a jej głównym założeniem jest ograniczenie ilości spożywanego sodu. Masz przed sobą drugą część artykułu przybliżającego zasady tej diety. Żeby uzyskać pełny pogląd, przeczytaj również część pierwszą (odnośnik na końcu). Przekonaj się, że walka z nadciśnieniem może być nie tylko skuteczna, ale i prosta.

Czosnek jest prawdziwym naturalnym skarbem. Wiele specjalistycznych badań pokazało, że znakomicie wspiera on zdrowie naszego serca? Na tym nie kończą się jednak jego zalety. Czosnek pomaga również obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i reguluje ciśnienie krwi. Poniżej przygotowaliśmy dla was 4 skuteczne sposoby na wykorzystanie tej rośliny: