Kości, Stawy i Mięśnie

Cytryna to owoc, który zawiera mnóstwo witaminy C, witaminę A, B1, B6, magnez, bioflawonoidy, pektynę, kwas foliowy, fosfor, wapń i potas. Skórka z cytryny ma działanie antyseptyczne i doskonale zmniejsza gorączkę. Jednak to, czego pewnie o niej nie wiedziałeś, to właściwości uwalniające od bólu stawów i nerwobólów. Zawarty w skórce olejek eteryczny rozluźnia naczynia krwionośne i działa przeciwzapalnie. Oto jak stosować skórę z cytryny, by pozbyć się bólu:

Po co bawić się w robienie własnego suplementu diety, skoro można kupić gotowy w aptece? Problem w tym, że syntetyczne preparaty wapniowe bardzo słabo się wchłaniają. Nawet, jeśli zażyjesz tabletkę, w której wapnia jest 600 mg, tylko niewielka część zostanie zaabsorbowana przez twój organizm. Według badań wapń pochodzący z pożywienia wchłania się znacznie lepiej, niż ten suplementowany. A jednym z najlepszych źródeł wapnia są… skorupki jaj! Co więcej, węglan wapnia, z którego są zbudowane, bardzo przypomina ten, który występuje w naszych kościach i zębach To dlatego suplement zrobiony ze skorupek jaj jest najlepszym możliwym sposobem uzupełnienia niedoborów tego minerału.

Wapń jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Gdy cierpimy na jego niedobór, organizm pobiera ten minerał z kości i zębów, co skutkuje między innymi osteoporozą. Nabiał, ryby, czy migdały są źródłem wapnia, ale nie dostarczają go na tyle, żeby zaspokoić nasze potrzeby. Jak więc uniknąć ryzyka osteoporozy i zapewnić sobie dzienną dawkę wysokiej jakości wapnia? Okazuje się, że świetnym jego źródłem są skorupki jaj. Zawierają one aż 27 niezbędnych dla naszego organizmu mikroelementów. Mało tego – są prawie w całości zbudowane z węglanu wapnia, którego struktura jest bardzo podobna do tego występującego w naszych kościach i zębach. Badania dowiodły, że uzyskany ze skorupek jaj proszek wapniowy zwiększa gęstość kości, łagodzi bóle reumatyczne, a nawet stymuluje odbudowę chrząstki stawowej. To chyba wystarczające powody, żeby poświęcić krótką chwilę i przygotować ten lek samemu. Przepis znajdziecie poniżej.

Opuchnięte nogi mogą skutecznie utrudnić wykonywanie codziennych czynności. Obrzęk nie tylko jest bolesny, ale wywołuje sztywność kończyn, a w efekcie może prowadzić do poważnych problemów z krążeniem. Najtańszym i przez wielu uważanym za najskuteczniejszy sposobem walki z opuchlizną kończyn są lekkie ćwiczenia fizyczne. Nie wymagają one wiele wysiłku, za to efekt, jaki przynoszą może być naprawdę odczuwalny. Przykłady najważniejszych ćwiczeń na opuchnięte nogi znajdziesz poniżej.

Nerki odgrywają kluczową funkcję w oczyszczaniu krwi i usuwaniu nadmiaru płynów zgromadzonych w organizmie. Jeśli nie funkcjonują prawidłowo, może to skutkować opuchlizną nóg i kostek. Obrzęk ten może być spowodowany również szeregiem innych czynników, których ustalenie należy powierzyć lekarzowi. Żeby zmniejszyć opuchliznę kończyn, prawdopodobnie przepisze on środek moczopędny, który pomoże usunąć z organizmu nadmiar płynów. Istnieją jednak naturalne i domowe sposoby walki z opuchlizną nóg i stóp. Jakie to sposoby, dowiesz się poniżej.

Masz narośl w pobliżu nadgarstka lub stawów na palcach? Nie wpadaj w panikę - to prawdopodobnie tylko torbiel galaretowata znana także jako ganglion. Torbiel galaretowata to niewielka zmiana nierakowa wypełniona płynem. Najczęściej pojawia się wzdłuż stawów lub ścięgien rąk, zwłaszcza koło nadgarstków, czasami także w pobliżu stóp. Przyczyna powstawania torbieli nie jest dokładnie poznana, jednak wiadomo, że ma ona związek z nadmiernym obciążeniem stawów. Zwykle torbiel galaretowata jest zupełnie niegroźna czasem jednak może wywoływać ból. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek jak pozbyć się ganglionu.

Szukasz naturalnego sposobu na złagodzenie bólu kolan? Możesz spróbować zmienić dietę. Coraz więcej badań sugeruje, że nawet niewielka zmiana diety może poprawić stan kolan. Dzieje się tak dla tego, że niektóre produkty spożywcze wykazują silne działanie przeciwzapalne i zdolność do łagodzenia bólu porównywalne z tymi, jakie posiadają leki stosowane w zapaleniu stawów i innych schorzeniach kolan. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jakie zmiany wprowadzić w codziennym menu, by zmniejszyć dolegliwości związane z bólem kolan.

Bolące stawy to problem coraz większej ilości ludzi. Coraz częściej też borykamy się z bólem nadgarstków. Przechodzimy tak z dnia na dzień w nadziei, że jakoś to będzie lub, że samo przejdzie – co większość osób niestety wciela w życie. Nadgarstki są nam potrzebne w wielu aspektach życia. Dzięki nim nasze dłonie działają prawidłowo. Nie wolno nam więc zapominać o ich wyćwiczeniu, zwłaszcza, gdy dają się nam we znaki i od czasu do czasu przypominają o sobie. Poniżej znajdziesz zestaw prostych ćwiczeń wzmacniających i usprawniających nadgarstki.

Wbrew pozorom stłuczenie kości ogonowej jest dość powszechną dolegliwością. Przyczyn może być wiele, jednak główną przyczyną są upadki i kolizje. Stłuczenie kości ogonowej może powodować uciążliwy ból, uniemożliwiający normalne poruszanie się. Niestety nie ma sposobu na natychmiastowe pozbycie się problemu. Nie wystarczy zażycie środka przeciwbólowego. Potrzeba trochę czasu, aby stłuczenie się zagoiło. Co zatem należy robić, aby złagodzić ból?