Zespół Zaburzeń Procesów UwagiAlergieAlzheimerAnoreksjaAstmaBóle PlecówPtasia GrypaZłamania KościMózg i Układ NerwowyZapalenie Torebki MaziowejChoroba Sercowo-NaczyniowaDławienieZespół Przewlekłego ZmęczeniaZaburzenia w KomunikacjiDepresjaChoroby Układu PokarmowegoChorobyUszy i SłyszenieOczy i WzrokRzeżączkaChoroby GinekologiczneBóle GłowyChoroby SercaUdar SłonecznyZapalenie WątrobyNadciśnienie TętniczeChoroby EndokrynologiczneCukrzycaBóleChoroby WirusoweChoroba Zapalna JelitChoroby NerekBoreliozaZaburzenia Przemiany MateriiStwardnienie RozsianeBól SzyiOtyłośćOsteoporozaZespół Napięcia PrzedmiesiączkowegoLeki na ReceptęWysypkiZespół Niespokojnych NógChoroby Przenoszone Drogą PłciowąSkóraProblemy DermatologiczneKontuzje SportoweUdary i WylewyGuzyChoroby Układu MoczowegoKurzajki i BrodawkiADHDLęk WysokościTętniakiArtretyzmAutyzmChoroby KrwiKości, Stawy i MięśnieGuzy MózguBulimiaPoparzeniaCholesterolPrzeziębienia i GrypaGłuchotaInwalidztwo i KalectwoUzależnienie od LekówZaburzenia ŁaknieniaZaburzenia GenetyczneGościec, PodagraWypadanie WłosówZawał SercaZgaga i Choroba Refluksowa PrzełykuKrwotoki i KrwawieniaOpryszczkaHIV i AIDSZaburzenia Systemu ImmunologicznegoBezpłodnośćZespół Jelita DrażliwegoToczeńMigrenyWzmożone Napięcie MięśnioweZaburzenia NeurologiczneZatruciaChoroby PsychiczneWalka z BólemInne ChorobyChoroby Układu OddechowegoChoroby ReumatyczneZaburzenia Układu KostnegoZaburzenia SnuZwichnięcia i SkręceniaChoroby TarczycyWrzodyRany i ZranieniaChoroby Układu Krążenia
Pokaż wszystkie
cholesterol

Jak obniżyć poziom cholesterolu?

Choroba Sercowo-Naczyniowa
Zbyt wysoki poziom cholesterolu to problem wielu ludzi. Można powiedzieć, że problemy z cholesterolem stają się chorobą cywilizacyjną. Cholesterol to substancja występująca w tkankach naszego organizmu oraz w osoczu krwi. Wyróżniamy dwa typy cholesterolu: dobry i zły. Ten pierwszy, czyli HDL, przeciwdziała miażdżycy. Nasz organizm nie mógłby bez niego funkcjonować. Natomiast ten drugi, czyli LDL, determinuje powstawanie miażdżycy. Dlatego tak ważna jest min. zróżnicowana dieta, która utrzyma cholesterol na właściwym poziomie. Niewłaściwy poziom cholesterolu może powodować róże przykre konsekwencje. W tym artykule znajdziesz informacje jak im przeciwdziałać.
dieta na cholesterol

Jaka dieta na podwyższony cholesterol?

Cholesterol
Nadmiar cholesterolu jest przyczyną wielu groźnych chorób współczesnej cywilizacji. Odkłada on się w organizmie w postaci złogów tłuszczowych. Przyczynia się do zaburzenia krążenia, zmian miażdżycowych oraz do starzenia się organizmu i chronicznego zmęczenia. Jeżeli poziom cholesterolu przekracza dopuszczalną normę (jest to w zależności od wieku 150-250 mg/100ml), należy przyjrzeć się uważniej naszej diecie i wprowadzić racjonalne odżywianie. Badania prowadzone przez chińskich i zachodnich lekarzy wykazały, że Chińczycy w porównaniu do Europejczyków mają znacznie niższe ciśnienie oraz nie stwierdzono u nich znacznie podwyższonego cholesterolu. Zdaniem naukowców ma to ścisły związek z jadłospisem.
dieta na cholesterol

5 sposobów na obniżenie cholesterolu

Cholesterol
Ma złą sławę i nie ma w tym nic dziwnego, bo może zagrozić zdrowiu. Na szczęście można sobie radzić z jego nadmiarem. Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Uczestniczy w produkcji hormonów płciowych i kwasów tłuszczowych koniecznych do trawienia tłuszczy. Wspomaga pracę naszego mózgu. Dzięki niemu w organizmie powstaje witamina D, gwarantująca mocne kości. Jednak, gdy przekracza normy, jest niekorzystny dla zdrowia. Niebezpieczny jest LDL, czyli jego „zła” frakcja. Jeśli jest go za dużo, zaczyna odkładać się na ścianach naczyń krwionośnych w postaci tzw. blaszek miażdżycowych, które w miarę upływu lat zatykają całkowicie światło w tętnicach doprowadzających bezpośrednio krew do serca. Na szczęście jest HDL, czyli „dobra” odmiana cholesterolu. Do jej zadań należy zbieranie z krwi nadmiaru LDL i transportowanie go do wątroby, gdzie jest rozkładany i wydalany z organizmu. Jeśli HDL jest za mało – nie daje sobie rady z oczyszczaniem krwi. Dlatego warto dbać o to, aby tej frakcji cholesterolu było jak najwięcej, najlepiej powyżej niezbędnego minimum, określanego dla mężczyzn na 35, dla kobiet 40 mg/dl.
wysoki cholersterol

Jak obniżyć za wysoki cholesterol?

Cholesterol
Jeśli wydaje Ci się, że musisz za wszelką cenę unikać tłustych, kalorycznych produktów, by zbić wysoki poziom cholesterolu – jesteś w błędzie. Oto rarytasy, które koniecznie należy uwzględnić w swojej diecie. Pomogą ci orzechy laskowe, natka pietruszki, awokado czy czosnek. A może warto skusić się na zieloną herbatę? Nie wierzysz? Przeczytaj artykuł i już wszystko będzie jasne!
dobry i zły cholesterol

Jaki cholesterol jest dobry?

Cholesterol
Cholesterol to substancja niezbędna do właściwego funkcjonowania organizmu. Jest budulcem błon komórkowych, składnikiem soli żółciowych oraz prekursorem niektórych hormonów i witaminy D. Nasz organizm produkuje cholesterol samodzielnie w wątrobie. Nie jest to więc substancja niezbędna w codziennej diecie. Trudno jej jednak uniknąć, spożywając mięso, mleko czy jaja. Jedynymi osobami pozbawionymi cholesterolu w diecie są weganie, którzy nie jedzą produktów pochodzenia zwierzęcego oraz nabiału. Jaki cholesterol jest dobry, a kiedy powinniśmy się go obawiać?
stetoskop

Jak obniżyć cholesterol bez tabletek?

Cholesterol
Cholesterol jest naszemu organizmowi niezbędny. Dla zdrowia groźny jest jego nadmiar, który odkłada się w naczyniach krwionośnych w postaci tzw. blaszek miażdżycowych. Zatykają one tętnice, co grozi to miażdżycą, zawałem serca lub udarem mózgu. Dlatego tak ważne jest utrzymywanie cholesterolu w normie. Czy jest to możliwe bez stosowania leków? Tak! Wystarczy odpowiednia dieta i zdrowy tryb życia. Więcej szczegółów poniżej.
czerwone krwinki

Prawdy i mity o cholesterolu

Cholesterol
Cholesterol nie cieszy się dobrą opinią, mimo iż wiele osób nie wie czym tak naprawdę jest. Na jego temat krąży bowiem wiele mitów podsycanych co roku przez kolejne reklamy suplementów diety i cudownych margaryn, które (jak obiecuje producent) mają nas uwolnić od tego zła. Jaka jest prawda? Czy cholesterol to nasz wróg, którego trzeba zwalczać za wszelką cenę? Odpowiedź znajdziesz w tym artykule.
tętnice

5 sposobów, które pomogą ci chronić naczynia krwionośne

Cholesterol
Największym zagrożeniem dla naszych żył i tętnic jest tłuszcz i cholesterol, który osadzając się na ich ściankach, zmniejsza przepływ krwi. To z kolei powoduje niedokrwienie, różnego rodzaju choroby, może doprowadzić do uszkodzenia naczyń krwionośnych czy zawałów. Źródłem problemu jest nieodpowiednie odżywianie. Jeżeli nie chcesz drastycznie zmieniać swoich nawyków, jednak zależy ci na zdrowiu, to proponujemy ci kilka prostych porad, które pomogą chronić twoje żyły i tętnice.
obniżenie cukru we krwi

Jak obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi dzięki dyni?

Cholesterol
Dynia jest warzywem o dużej ilości witamin i składników mineralnych, całkowicie absorbowanych przez organizm. Doskonale zachowuje swoje właściwości, nawet jeśli jest przechowywana przez dłuższy czas w temperaturze pokojowej. Dynia jest bardzo zdrowa nie tylko jako surowa, ale i gotowana. Z dyni można uzyskać pyszną owsiankę, zupę, ciasto, dżem lub sok. Tym razem poznaj prosty przepis na napój z dyni, który pomoże obniżyć poziom cukru i cholesterolu we krwi.