Zespół Zaburzeń Procesów UwagiAlergieAlzheimerAnoreksjaAstmaBóle PlecówPtasia GrypaZłamania KościMózg i Układ NerwowyZapalenie Torebki MaziowejChoroba Sercowo-NaczyniowaDławienieZespół Przewlekłego ZmęczeniaZaburzenia w KomunikacjiDepresjaChoroby Układu PokarmowegoChorobyUszy i SłyszenieOczy i WzrokRzeżączkaChoroby GinekologiczneBóle GłowyChoroby SercaUdar SłonecznyZapalenie WątrobyNadciśnienie TętniczeChoroby EndokrynologiczneCukrzycaBóleChoroby WirusoweChoroba Zapalna JelitChoroby NerekBoreliozaZaburzenia Przemiany MateriiStwardnienie RozsianeBól SzyiOtyłośćOsteoporozaZespół Napięcia PrzedmiesiączkowegoLeki na ReceptęWysypkiZespół Niespokojnych NógChoroby Przenoszone Drogą PłciowąSkóraProblemy DermatologiczneKontuzje SportoweUdary i WylewyGuzyChoroby Układu MoczowegoKurzajki i BrodawkiADHDLęk WysokościTętniakiArtretyzmAutyzmChoroby KrwiKości, Stawy i MięśnieGuzy MózguBulimiaPoparzeniaCholesterolPrzeziębienia i GrypaGłuchotaInwalidztwo i KalectwoUzależnienie od LekówZaburzenia ŁaknieniaZaburzenia GenetyczneGościec, PodagraWypadanie WłosówZawał SercaZgaga i Choroba Refluksowa PrzełykuKrwotoki i KrwawieniaOpryszczkaHIV i AIDSZaburzenia Systemu ImmunologicznegoBezpłodnośćZespół Jelita DrażliwegoToczeńMigrenyWzmożone Napięcie MięśnioweZaburzenia NeurologiczneZatruciaChoroby PsychiczneWalka z BólemInne ChorobyChoroby Układu OddechowegoChoroby ReumatyczneZaburzenia Układu KostnegoZaburzenia SnuZwichnięcia i SkręceniaChoroby TarczycyWrzodyRany i ZranieniaChoroby Układu Krążenia
Pokaż wszystkie

Napój z drożdży: Na co pomaga? Jak stosować?

Alternatywne Remedia
Drożdże wykorzystywane są w przemyśle spożywczym do wyrobu pieczywa i wypieków oraz produkcji piwa i wina. Można je jednak stosować nie tylko w kuchni, ale również w celach zdrowotnych i kosmetycznych. Mają bowiem bogaty skład pełen witamin z grupy B, minerałów i antyoksydantów. Już od wieków zaleca się picie drożdży na przyspieszenie porostu włosów oraz poprawienie ich kondycji, a także wzmocnienie płytki paznokcia. Drożdże wspierają również regenerację naskórka, odżywiają skórę oraz zapobiegają powstawaniu zaskórników i wyprysków. Oprócz tego mają korzystny wpływ na odporność organizmu i układ nerwowy, mogą pomóc w przypadku wyczerpania psychicznego, przewlekłego zmęczenia czy bezsenności. W czym jeszcze może pomóc napój z drożdży i jak go przygotować? Czy roztwór ten jest całkowicie bezpieczny i czy może wywoływać jakieś skutki uboczne? Sprawdźmy.

Dlaczego budzimy się w nocy? Pięć powodów

Zaburzenia Snu
Budzenie się w nocy jest jednym z objawów bezsenności. Tej uciążliwej dolegliwości nigdy nie należy bagatelizować. Zła jakość snu nie tylko negatywnie wpływa na cały organizm i osłabia odporność, ale może być też pierwszym objawem wielu schorzeń. Towarzyszy silnemu i przewlekłemu stresowi i depresji, może być też skutkiem złych nawyków. Częste wybudzanie się ze snu to także oznaka nadczynności tarczycy, problemów z układem oddechowym czy moczowym. Poznaj pięć przyczyn wybudzania się ze snu.

Pięć objawów spadku odporności

Zaburzenia Systemu Immunologicznego
Układ odpornościowy jest naszą główną barierą chroniącą przed działaniem szkodliwych drobnoustrojów. Jest w stanie wyeliminować je z organizmu, zanim doprowadzą do rozwoju choroby. Niestety, w sezonie jesienno-zimowym znacznie łatwiej o osłabienie odporności, a co za tym idzie – częstsze infekcje. Przyczyną bywa ograniczenie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, niedobory słońca i witaminy D, a nawet mniejsza ilość świeżych warzyw i owoców w diecie. To jednak nie wszystkie czynniki, które negatywnie wpływają na układ immunologiczny – wiele z nich zależy od naszego stylu życia. Poznaj pięć charakterystycznych objawów, które świadczą o spadku odporności.
pobudka

Jak się rozbudzić rano?

Zaburzenia Snu
Jeżeli źle spałaś w nocy, rano na pewno trudno jest ci wstać i się dobudzić. Jak pozytywnie zacząć dzień po nie najlepszej nocy? Wcale nie musi on być stracony. Oto porady na dobry poranek.
Sposoby na lepszy sen

3-minutowy masaż najlepszym lekarstwem na bezsenność

Zaburzenia Snu
Dodatkowe 30 minut snu? Oddalibyśmy za to wiele. Niestety, bezsenność jest bezlitosna i nie pokona jej zwykłe liczenie baranów. Na szczęście istnieje proste rozwiązanie, które pozwoli ukraść nocy dodatkowe pół godziny snu.
zdrowy sen

Jak przespać całą noc?

Zaburzenia Snu
Brak snu może wywoływać gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, objawia się to zwiększoną masą ciała, prowadzi do depresji, może narazić Cię na ryzyko wystąpienia cukrzycy i spowodować uszkodzenie mózgu. To dopiero rozgrzewka. Brak snu może zmienić poziom hormonów tarczycy i powodować wzmożony stres, mogący mieć wpływ na pamięć i układ odpornościowy, metabolizm czy serce. Brak snu może Cię również zabić - badania wykazały, że człowiek mający kłopoty ze snem często drzemie za kierownicą i może spowodować wypadek. Około 71 tysięcy osób rocznie ginie z tego powodu. Ponadto badania dowodzą, że u osób obudzonych w środku nocy odnotowuje się sprawność psychofizyczną porównywalną ze sprawnością osób będących pod wpływem alkoholu. Biorąc pod uwagę te statystyki wszyscy chcielibyśmy iść spać, gdy słońce tylko zniknie za horyzontem. Statystycznie, 4 osoby na 10 nie śpi nawet siedem godzin na dobę. Jest to minimalny próg, który zapewnia nam prawidłowe funkcjonowanie podczas dnia. 15% populacji śpi średnio tylko 6 godzin.
Wszyscy jesteśmy zgodni, że dobry sen jest jedną z najlepszych rzeczy, jaką można zrobić dla swojego zdrowia i samopoczucia. Poniżej znajdziesz kilka wskazówek, jak spokojnie przespać całą noc. Testuj trzy z tych wskazówek każdej nocy, aż dojdziesz do tej która w twoim przypadku sprawdza się najlepiej.
leczenie chrapania

Jak leczyć chrapanie?

Zaburzenia Snu
Prawie wszyscy chrapią od czasu do czasu. Nawet niemowlę lub ukochany pies może chrapnąć. Jednak chrapanie ma wpływ na ilość i jakość snu. Słaby sen może prowadzić do zmęczenia, drażliwości i wzrostu problemów zdrowotnych. Jeśli chrapanie jest zbyt głośne, powoduje ono, że twój partner również się nie wysypia lub zostajesz wypędzony z sypialni. Spanie w osobnej sypialni nie musi być lekarstwem na twoje chrapanie. Przeczytaj poniższe wskazówki, a dowiesz się, jak wyleczyć chrapanie.
melisa

Jak stosować melisę na stres i bezsenność?

Zaburzenia Snu

Lecznicze właściwości melisy lekarskiej są znane od dawna. Już w X wieku europejscy medycy zalecali stosować ją na wszelkie strapienia. I choć minęły wieki, moda na melisę nie przemija. Jest ona stosowana często i z powodzeniem. Lekarze zapisują ją chorym na bezsenność, zestresowanym i cierpiącym na bóle brzucha wywołane nerwowością. Melisa lekarska pomaga również opanować palpitacje i kłucia serca spowodowane stresem.

Jak poprawić jakość snu? Oto pięć sposobów

Zaburzenia Snu
Stres w pracy, szkole, a nawet w domu może sprawić, że pod koniec dnia będziesz mieć problem z zaśnięciem. Chociaż mogłoby się wydawać, że po całym dniu będziesz zmęczona i padniesz, to rzeczywistość może być zupełnie inna. W momencie kiedy nasz organizm poddawany jest ciągłemu działaniu negatywnych emocji, czujemy się wykończeni i zmęczeni, ale bardziej psychicznie niż fizycznie. Jak wiadomo zmęczenie psychiczne jest o wiele gorsze od fizycznego i może przyczynić się do problemów ze snem. Istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do słabej jakości snu - zależy to od człowieka. Jeśli okaże się, że po wielu próbach zaśnięcia dalej kręcisz się na łóżku i nie możesz zasnąć, to czas spróbować tych oto pięciu sposobów, które sprawią, że twój sen stanie się o wiele lepszy, a ty rano obudzisz się wypoczęta.

Serotonina: Czym grozi niedobór, a czym nadmiar?

Depresja
Serotonina bywa nazywana hormonem szczęścia i rzeczywiście odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Poprawia nastrój, redukuje lęk i niepokój. Mało kto wie jednak, że odgrywa ważną rolę także w układzie krwionośnym i pokarmowym – chroni nas przede wszystkim przed krwotokami i groźnymi skutkami zatruć pokarmowych. Dlatego zarówno niedobory, jak i nadmiar tego ważnego neuroprzekaźnika mają bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie. Jak objawia się nieprawidłowy poziom serotoniny w organizmie?