Zespół Zaburzeń Procesów UwagiAlergieAlzheimerAnoreksjaAstmaBóle PlecówPtasia GrypaZłamania KościMózg i Układ NerwowyZapalenie Torebki MaziowejChoroba Sercowo-NaczyniowaDławienieZespół Przewlekłego ZmęczeniaZaburzenia w KomunikacjiDepresjaChoroby Układu PokarmowegoChorobyUszy i SłyszenieOczy i WzrokRzeżączkaChoroby GinekologiczneBóle GłowyChoroby SercaUdar SłonecznyZapalenie WątrobyNadciśnienie TętniczeChoroby EndokrynologiczneCukrzycaBóleChoroby WirusoweChoroba Zapalna JelitChoroby NerekBoreliozaZaburzenia Przemiany MateriiStwardnienie RozsianeBól SzyiOtyłośćOsteoporozaZespół Napięcia PrzedmiesiączkowegoLeki na ReceptęWysypkiZespół Niespokojnych NógChoroby Przenoszone Drogą PłciowąSkóraProblemy DermatologiczneKontuzje SportoweUdary i WylewyGuzyChoroby Układu MoczowegoKurzajki i BrodawkiADHDLęk WysokościTętniakiArtretyzmAutyzmChoroby KrwiKości, Stawy i MięśnieGuzy MózguBulimiaPoparzeniaCholesterolPrzeziębienia i GrypaGłuchotaInwalidztwo i KalectwoUzależnienie od LekówZaburzenia ŁaknieniaZaburzenia GenetyczneGościec, PodagraWypadanie WłosówZawał SercaZgaga i Choroba Refluksowa PrzełykuKrwotoki i KrwawieniaOpryszczkaHIV i AIDSZaburzenia Systemu ImmunologicznegoBezpłodnośćZespół Jelita DrażliwegoToczeńMigrenyWzmożone Napięcie MięśnioweZaburzenia NeurologiczneZatruciaChoroby PsychiczneWalka z BólemInne ChorobyChoroby Układu OddechowegoChoroby ReumatyczneZaburzenia Układu KostnegoZaburzenia SnuZwichnięcia i SkręceniaChoroby TarczycyWrzodyRany i ZranieniaChoroby Układu Krążenia
Pokaż wszystkie

Czym jest zespół chronicznego zmęczenia?

Zespół Przewlekłego Zmęczenia
Zespół chronicznego zmęczenia, chociaż nie jest oficjalną jednostką chorobową, stał się symbolem współczesnych czasów. To efekt szybkiego życia, ciągłego stresu, nieregularnych posiłków i braku aktywności fizycznej. Wszystko to prowadzi do zaburzeń układu odpornościowego, nerwowego i hormonalnego. Nie bez przyczyny zespół chronicznego zmęczenia nazywa się schorzeniem cywilizacyjnym - dotyka coraz więcej osób w każdym wieku. Nie tylko odbiera radość życia i energię do działania, ale może negatywnie wpływać na cały organizm i wiele narządów wewnętrznych. Jak objawia się zespół chronicznego zmęczenia? Na czym polega leczenie?

Melatonina: Jak wpływa na organizm?

Choroby Endokrynologiczne
Melatonina nazywana jest hormonem snu lub hormonem ciemności. W naszym organizmie jest produkowana głównie w nocy – odpowiada przede wszystkim za zasypianie i zdrowy sen, ale to niejedyne jej zadania. Oddziałuje też na układ hormonalny i znacząco wpływa na kondycję układu nerwowego. Jej niedobory widać od razu – pogarsza się nasze samopoczucie, zdolność koncentracji i zapamiętywania. Melatonina jest więc niezbędna do normalnego funkcjonowania. Niestety, coraz więcej osób zmaga się z jej niedoborem. Dlaczego tak się dzieje? Jak w naturalny sposób zwiększyć produkcję tego hormonu?

Chrapanie: Objaw groźnych chorób

Zaburzenia Snu
Chrapanie to przypadłość, która dotyczy nawet co drugiej osoby po 40. roku życia. Większość z nich nie ma o niej pojęcia. Tymczasem jest to zjawisko groźne nie tylko dla układu oddechowego, ale też krążeniowego. Na dłuższą metę prowadzi do niedotlenienia organizmu. Spłycenie oddechu uniemożliwia też zdrowy sen, osłabia odporność i może być odpowiedzialne za bóle głowy, przewlekłe zmęczenie i ogólne złe samopoczucie. Warto też wiedzieć, że chrapanie to objaw wielu poważnych schorzeń. Kiedy udać się do lekarza?
pobudka

Jak się rozbudzić rano?

Zaburzenia Snu
Jeżeli źle spałaś w nocy, rano na pewno trudno jest ci wstać i się dobudzić. Jak pozytywnie zacząć dzień po nie najlepszej nocy? Wcale nie musi on być stracony. Oto porady na dobry poranek.
Sposoby na lepszy sen

3-minutowy masaż najlepszym lekarstwem na bezsenność

Zaburzenia Snu
Dodatkowe 30 minut snu? Oddalibyśmy za to wiele. Niestety, bezsenność jest bezlitosna i nie pokona jej zwykłe liczenie baranów. Na szczęście istnieje proste rozwiązanie, które pozwoli ukraść nocy dodatkowe pół godziny snu.
leczenie chrapania

Jak leczyć chrapanie?

Zaburzenia Snu
Prawie wszyscy chrapią od czasu do czasu. Nawet niemowlę lub ukochany pies może chrapnąć. Jednak chrapanie ma wpływ na ilość i jakość snu. Słaby sen może prowadzić do zmęczenia, drażliwości i wzrostu problemów zdrowotnych. Jeśli chrapanie jest zbyt głośne, powoduje ono, że twój partner również się nie wysypia lub zostajesz wypędzony z sypialni. Spanie w osobnej sypialni nie musi być lekarstwem na twoje chrapanie. Przeczytaj poniższe wskazówki, a dowiesz się, jak wyleczyć chrapanie.
poranek :)

Jak dobrze zacząć dzień?

Zaburzenia Snu
Powiedzmy szczerze, kto lubi wstawać rano? W zimie, jedyne o czym marzę, to przewrócić się na drugi bok, przykryć się ciepłą kołdrą i iść spać. Ale mimo to i tak trzeba wstać z łóżka i iść do pracy lub szkoły. Jest jednak coś co sprawi, że dzień zaczniesz lepiej i przyjemniej. Oto sekret:
melisa

Jak stosować melisę na stres i bezsenność?

Zaburzenia Snu

Lecznicze właściwości melisy lekarskiej są znane od dawna. Już w X wieku europejscy medycy zalecali stosować ją na wszelkie strapienia. I choć minęły wieki, moda na melisę nie przemija. Jest ona stosowana często i z powodzeniem. Lekarze zapisują ją chorym na bezsenność, zestresowanym i cierpiącym na bóle brzucha wywołane nerwowością. Melisa lekarska pomaga również opanować palpitacje i kłucia serca spowodowane stresem.

Jak poprawić jakość snu? Oto pięć sposobów

Zaburzenia Snu
Stres w pracy, szkole, a nawet w domu może sprawić, że pod koniec dnia będziesz mieć problem z zaśnięciem. Chociaż mogłoby się wydawać, że po całym dniu będziesz zmęczona i padniesz, to rzeczywistość może być zupełnie inna. W momencie kiedy nasz organizm poddawany jest ciągłemu działaniu negatywnych emocji, czujemy się wykończeni i zmęczeni, ale bardziej psychicznie niż fizycznie. Jak wiadomo zmęczenie psychiczne jest o wiele gorsze od fizycznego i może przyczynić się do problemów ze snem. Istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do słabej jakości snu - zależy to od człowieka. Jeśli okaże się, że po wielu próbach zaśnięcia dalej kręcisz się na łóżku i nie możesz zasnąć, to czas spróbować tych oto pięciu sposobów, które sprawią, że twój sen stanie się o wiele lepszy, a ty rano obudzisz się wypoczęta.

Serotonina: Czym grozi niedobór, a czym nadmiar?

Depresja
Serotonina bywa nazywana hormonem szczęścia i rzeczywiście odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Poprawia nastrój, redukuje lęk i niepokój. Mało kto wie jednak, że odgrywa ważną rolę także w układzie krwionośnym i pokarmowym – chroni nas przede wszystkim przed krwotokami i groźnymi skutkami zatruć pokarmowych. Dlatego zarówno niedobory, jak i nadmiar tego ważnego neuroprzekaźnika mają bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie. Jak objawia się nieprawidłowy poziom serotoniny w organizmie?