Zdrowe Odżywianie

Kończy się wrzesień. To znak, że już niedługo będzie można zrywać z drzew jeden z najbardziej jesiennych owoców, czyli czeremchę pospolitą. W małych czarnych kuleczkach o delikatnie kwaśnym smaku kryje się bogactwo cennych właściwości. Czeremcha pospolita świetnie wpływa na trawienie, a także hamuje rozwój wielu chorób. Dlaczego jeszcze warto zerwać jej owoce i przygotować z nich zapasy na kilka kolejnych miesięcy? Podpowiadamy.

Gruszki bez wątpienia należą do grona najpopularniejszych jesiennych owoców. Sezon na gruszki trwa od lipca do końca września. Warto jeść je nie tylko ze względu na ich wyśmienity smak, ale przede wszystkim na właściwości prozdrowotne. Okazuje się, że gruszki mają ich naprawdę sporo. Oto najważniejsze powody, dla których warto jeść je regularnie.

Wysoki poziom cholesterolu, ogólne zmęczenie, nadprogramowe kilogramy, zaparcia czy problemy ze skórą - to tylko niektóre z objawów jednej z chorób tarczycy - Hashimoto. Zniwelować jej skutki może nie tylko odpowiednia terapia i środki farmakologiczne, ale także w pełni zbilansowana i racjonalna dieta. Kluczową rolę powinny w niej odgrywać produkty bogate w witaminę D3, witaminę B12, jod, cynk i selen. Podpowiadamy, co wspólnego z łagodzeniem objawów i skutków chorób tarczycy mają łosoś, makrela, soczewica, owoce morza, jajka czy sardynki i dlaczego należy unikać brukselki, kalafiora, papryki czy produktów przetworzonych.

Może ci się wydawać, że wiesz wszystko o mikrofalówkach, ale to nie jest prawda. Mikrofalówka potrafi szybko i mocno podgrzewać jedzenie, jednak potrafi być również niebezpieczna. Niektóre produkty mogą w niej wybuchnąć, zapalić się czy roztopić, zaś resztki jedzenia obklejające jej wnętrze będą tak trudne do usunięcia, że szybciej dorobisz się nowej mikrofalówki niż doczyścisz starą.

Woda z cytryną jest niezastąpionym składnikiem każdej diety, w szczególności tej oczyszczającej organizm z toksyn. Cytryna zawiera składniki niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, takie jak witamina C, potas i błonnik. Jednak - tak jak wszystko – również woda z cytryną może mieć swoje skutki uboczne. Dzieje się tak wówczas, gdy spożywamy ją w nadmiarze. Co zatem może nam grozić?

Zaczyna cię uwierać nadmiar kilogramów? Czas na odchudzający detoks! Zapomnij o nieskutecznych (a nawet szkodliwych) suplementach. Porzuć katorżnicze diety. Do wymarzonej figury wrócisz pijąc regularnie domowe napoje na odchudzanie. Przygotowane na bazie naturalnych składników nie tylko świetnie działają, ale również wyśmienicie smakują. Pij na zdrowie.

Nie wszystkie produkty żywnościowe są sobie równe. Aby przybrać na masie konieczna jest odpowiednia dieta składająca się z produktów bogatych w białka (1,6-2 g białka na kg masy ciała), tłuszcze (20-25% zapotrzebowania energetycznego) i węglowodany złożone. Poniżej przedstawiam 10 produktów, które pomogą ci zdrowo przybrać na masie.

Niewłaściwa dieta i towarzyszący jej brak aktywności fizycznej ma wpływ na nasze zdrowie, zwłaszcza na układ sercowo-naczyniowy. Mimo, że naczynia krwionośne starzeją się bezpośrednio po urodzeniu, tłuszcz zaczyna się w nich osadzać w wieku 35 lat, choć może się to zdarzyć wcześniej. Wszystko zależy od stylu życia, predyspozycji genetycznych i diety. Najbardziej zagrożone jest serce i naczynia krwionośne w mózgu. Oto kilka sposobów na oczyszczenie naczyń krwionośnych z nagromadzonych w nich tłuszczach.

Prawdopodobnie słyszałaś o wielu recepturach odchudzających, a może nawet próbowałaś niektórych z nich? Jednak przepis, który tu zaprezentujemy jest zdecydowanie najzdrowszym i najbardziej korzystnym sposobem, aby schudnąć w sposób naturalny. Mówimy o wodzie imbirowej, napoju, który może pomóc spalić nadmiar tłuszczu nagromadzony wokół talii, bioder i ud. Poprawi również twój ogólny stan zdrowia!