Zdrowe Odżywianie, strona 6

W tym sezonie walcz z tłuszczykiem, zwracając trochę większą uwagę na dietę. Dokonując kilku prostych wyborów podczas planowania posiłków, możesz zrobić wiele dobrego dla swojego ciała. Pierwszą ważną rzeczą podczas rozpoczynania diety jest ustawienie sobie celu do osiągnięcia. To daje więcej psychicznej determinacji do walki z głodem i pragnienie dokonywania właściwych wyborów żywieniowych.

Święta, święta... i po świętach, jednak dodatkowy tłuszczyk na brzuchu po świątecznym obżarstwie nie znika od razu. Stoisz na wadze w styczniu i zastanawiasz się jakim cudem przez ostatni czas udało ci się przytyć 3kg i w jaki sposób masz się ich pozbyć. Dobrą wiadomością jest fakt, że świąteczne kilogramy da się w miarę szybko spalić.

Yerba mate to roślina, która pochodzi z Ameryki Południowej. Jej właściwości zdrowotne znane są już od czasów starożytnych. Yerbę pije się podobnie do herbaty. Istnieje jednak wiele jej odmian, różniących się od siebie smakiem i cechami. Najważniejsze właściwości yerba mate poznasz poniżej.

Płatki owsiane są zdrowe - o tym wie większość z nas ale ile osób potrafi powiedzieć dlaczego? Jeśli jeszcze nie znasz powodów, dla których warto jeść owsiankę to zapoznaj się z poniższą listą.

Wielu z nas cierpi na migreny lub nieregularne bóle głowy spowodowane zmęczeniem, brakiem snu czy niskim ciśnieniem. Niewielu zwraca jednak uwagę na fakt, iż to co spożywamy w czasie wystąpienia bólu głowy lub bezpośrednio przed nim ma duży wpływ na przebieg migreny i może ją znacznie intensyfikować. Czego zatem nie powinniśmy spożywać w trakcie wystąpienia owych dolegliwości? Przeczytajcie poniższą listę!

Jeśli mielibyśmy wskazać jedną rzecz, za którą wszyscy bylibyśmy wdzięczni, z pewnością byłaby to czekolada. Aksamitna, rozpływająca się w ustach, apetycznie uzależniająca – to nie ambrozja, ale czekolada musiała być pokarmem bogów! Co jest w niej takiego, że nie możemy jej się oprzeć? Ze zdrowotnego punktu widzenia są to same korzyści. Czekolada wspaniale działa na nasz organizm i w niezastąpiony sposób potrafi poprawić humor. Poniżej dowiesz się dlaczego tak się dzieje i nabierzesz niezbitego przekonania dlaczego warto jeść czekoladę.

Większość z nas lubi kiwi z powodu ich egzotycznego smaku i pięknego koloru. Jednak kiwi ma dużo więcej zalet, które są znacznie bardziej istotne, gdyż związane są z naszym zdrowiem. Poniżej przedstawiam 14 powodów, dla których należy jeść kiwi.

Często czujesz się ociężała i opuchnięta? Masz problem z założeniem pierścionka lub ulubionych butów? Możliwe, że cierpisz na zatrzymanie wody w organizmie. Zazwyczaj gromadzi się ona w tkankach stóp i nóg, ale problem ten może również dotyczyć innych partii ciała. Nadmierne gromadzenie się wody może być związane ze zbyt dużym spożyciem soli, problemami z krążeniem, brakiem ruchu, niedoborem witamin, niewydolnością żylną, stresem, ciążą, menstruacją, upalną pogodą, przebywaniem wysoko nad poziomem morza, alergią, nadciśnieniem, chorobą serca, niewydolnością nerek, przewlekłym zapaleniem płuc, zaburzeniami ze strony tarczycy lub wątroby, czy zażywaniem niektórych leków (między innymi doustnych środków antykoncepcyjnych). Głównym objawem tej dolegliwości jest opuchlizna, ale może się również pojawić sztywność stawów, wzrost masy ciała, uczucie ciężkości, zwiększone ciśnienie krwi i przyspieszony puls. Poniżej znajdziesz 10 naturalnych sposobów, które pozwolą ci pozbyć się nadmiaru wody z organizmu.

O tym, że pączki i drożdżówki do najzdrowszych nie należą, wie chyba każdy. A jednak trudno nam oprzeć się pokusie zjedzenia takiego smakołyku na drugie śniadanie. Co gorsze, również bezrefleksyjnie dajemy naszym dzieciom drobne „na drożdżówkę w sklepiku szkolnym”. Jeśli mamy nieodpartą chęć na coś słodkiego, może lepiej sięgnąć po czekoladę, gdyż pączki i drożdżówki to produkty z wielu względów szkodliwe, negatywnie oddziałujące nie tylko na wygląd naszego brzuszka, ale też organizm i samopoczucie. Oto 4 powody, dla których warto oprzeć się pokusie sięgnięcia po kolejnego pączka: