płaski brzuch

10 produktów na płaski brzuch

Odżywianie
Możemy ćwiczyć nieustannie, ale nigdy nie będziemy mieć wyćwiczonego, płaskiego brzucha, jeśli nie zachowamy odpowiedniej diety. By pozbyć się tłuszczyku z okolic brzucha i wzmocnić jego mięśnie, potrzebujemy błonnika, który zapewnia uczucie sytości przez długi czas, białka, które pomaga budować mięśnie, i mnóstwo witamin i minerałów wspomagających funkcjonowanie naszego organizmu. Jednak samo jedzenie nie wystarczy, by uzyskać wyćwiczony brzuch. Nadal będziemy musieli wykonywać ćwiczenia cardio, by spalić tkankę tłuszczową i ćwiczenia siłowe, by wyrzeźbić mięśnie brzucha. Żeby wspomóc ten proces, w naszym menu powinno znaleźć się 10 następujących produktów. Wraz z ciężką pracą pomogą uzyskać wyrzeźbiony brzuch.

Azotyn sodu - wyjątkowo szkodliwy konserwant

Mięsa i Podroby
Kupujesz pakowane mięso i wędliny? Powinieneś wiedzieć, że tego typu produkty zawierają konserwanty, które spożywane w nadmiernych ilościach, mogą spowodować poważne ubytki na naszym zdrowiu. Jedną z najpopularniejszych i zarazem najbardziej szkodliwych substancji konserwujących jest azotyn sodu, na produktach oznaczany symbolem E250. Jest powszechnie stosowany w przemyśle spożywczym, choć znajduje się na liście potencjalnych substancji rakotwórczych, którą stworzyła Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem. Co kryje się pod nazwą E250 i czy faktycznie należy bać się tej substancji? O tym poniżej.

Czeremcha pospolita i jej drogocenne właściwości

Odżywianie
Kończy się wrzesień. To znak, że już niedługo będzie można zrywać z drzew jeden z najbardziej jesiennych owoców, czyli czeremchę pospolitą. W małych czarnych kuleczkach o delikatnie kwaśnym smaku kryje się bogactwo cennych właściwości. Czeremcha pospolita świetnie wpływa na trawienie, a także hamuje rozwój wielu chorób. Dlaczego jeszcze warto zerwać jej owoce i przygotować z nich zapasy na kilka kolejnych miesięcy? Podpowiadamy.
szklanka wody

O jakiej porze dnia należy pić wodę?

Odżywianie
Wszyscy wiemy, że należy pić 8 szklanek wody dziennie. Dzięki wodzie nasze ciało funkcjonuje prawidłowo. Ale czy wiesz kiedy jest odpowiednia pora na wypicie szklanki wody? Poniżej znajdziesz wskazówkę o jakiej porze należy sięgnąć po szklaneczkę wody.

Czy warto jeść przyprawę maggi? Cała prawda

Podstawy gotowania
To jedna z najpopularniejszych przypraw, bez której wielu z nas nie wyobraża sobie przygotowania zupy lub przyrządzenia sosu do pieczeni. Mowa o płynnej przyprawie typu maggi, która nadaje potrawom wyrazistego aromatu i smaku. Chętnie ją kupujemy, ponieważ jest tania i ogólnodostępna. Warto jednak wiedzieć, że większość tego typu produktów ma mało wspólnego z tradycyjną maggi, której recepturę pod koniec XIX wieku opracował Szwajcar - Julius Maggi. Sprawdźmy, czy warto ją jeść i co tak naprawdę w niej znajdziemy.

Dlaczego warto jeść w pozycji „po turecku”?

Odżywianie
Europejczycy raczej nie praktykują i nie znają zwyczaju jedzenia na podłodze w powszechnie znanej pozycji „po turecku”. Taka forma spożywania posiłków wywodzi się z indyjskiej tradycji, sięgającej swoimi korzeniami do jogi i Ajurwedy. W Indiach do dziś praktykuje się ten nietypowy sposób jedzenia. Okazuje się, że ma on niezwykle pozytywny wpływ na nasze zdrowie, a szczególnie na postawę, układ pokarmowy i układ krążenia. Warto wiedzieć, dlaczego powinniśmy wypróbować spożywanie posiłków w siadzie „po turecku”.

Domowy sok z winogron - przepis i właściwości

Odżywianie
Dojrzałe i pyszne winogrono możemy zrywać i jeść już w sierpniu. Pod koniec wakacji znajdziemy jego piękne okazy na wielu podwórkach i w sadach. W jaki sposób praktycznie wykorzystać te zdrowe owoce? Możemy przyrządzić z nich wino lub pyszne przetwory. My polecamy zaprawić soki z winogron. Świetnie sprawdzą się podczas jesiennych i zimowych wieczorów. Są nie tylko pyszne, ale i bardzo zdrowe. Oto powody, dla których warto je zaprawić i pić regularnie.
zbyt duży apetyt

Jak ograniczyć apetyt?

Zdrowe Odżywianie

Ciągle odczuwasz głód, nawet jeśli dopiero co skończyłaś posiłek? Jeśli tak, koniecznie przeczytaj poniższe wskazówki. Pomogą ci one stłumić uczucie głodu, dzięki czemu utrzymasz idealną wagę ciała i przede wszystkim będziesz zdrowa.
Wydaje się, że to co jemy, a zwłaszcza ile jemy, może mieć wpływ na naszą sylwetkę, jak również na stan naszego zdrowia. Twoje ciało potrzebuje pożywienia, aby móc prawidłowo funkcjonować. Żywność stanowi „paliwo” dla naszego organizmu, ale nie każde „paliwo” działa korzystnie. Nasze ciało potrzebuje zdrowej żywności, a fast foody, żywność przetworzona nie są korzystne dla organizmu. Dostarczają nam one pustych kalorii bez wartości odżywczych, dzięki czemu następuje wzrost masy, a nasze ciało nadal sygnalizuje nam głód z powodu braku witamin i składników odżywczych. Tak więc to co jemy ma ogromny wpływ na nasz organizm.

konserwanty

Co oznacza „E” na produktach? Cz. I – niebezpieczne konserwanty

Odżywianie
Prawie wszystkie produkty dostępne obecnie w sklepach zawierają w swoim składzie sztuczne substancje barwiące, konserwujące, czy smakowe – tajemnicze „E”. Żadne z tych substancji nie są zdrowe, ale niektóre mogą wpłynąć na nasz organizm szczególnie niekorzystnie. Poniżej znajdziesz listę najbardziej szkodliwych „E”. W kolejnych częściach artykułu poznasz konserwanty i barwniki o umiarkowanym stopniu ryzyka oraz te najmniej niebezpieczne. Jesteś tym, co jesz, więc lepiej sprawdź, co naprawdę znajduje się w twoim jedzeniu.
biały ryż

Czy biały ryż jest zdrowy?

Medyczne Badania Naukowe
Biały ryż. Przez jednych uznawany za niezdrowe źródło pustych kalorii, przez innych za bezpieczny produkt zalecany do spożycia w umiarkowanych ilościach. Od lat toczy się spór, który rodzaj ryżu jest zdrowszy, biały czy brązowy. W rzeczywistości biały ryż, w przeciwieństwie do innych ziaren, często ulepszanych i modyfikowanych, jest stosunkowo mało szkodliwy. I zasługuje na osobny artykuł.